Kiinnostus neurotieteitä ja aivotutkimusta kohtaan kasvaa eksponentiaalisesti. Eikä vain asiantuntijoiden, vaan myös maallikon keskuudessa. Elon Musk lupaa (melko pelottavia) implantteja, jotka parantavat aivojen toimintaa. Onko tämä mahdollista vai ei, ja onko tällaisen keksinnön mukanaan tuomien riskien arvoista, ehkä tulevaisuus näyttää. Odottaessamme voit lukea 5 tapaa parantaa kognitiivisia kykyjäsi vakiintuneiden, lähes vanhanaikaisten, mutta suhteellisen tehokkaiden periaatteiden mukaisesti.
Tässä esittelemme 5 tapaa parantaa kognitiivisia taitojasi. Jotkut niistä ovat naurettavan ilmeistä, mutta usein unohdamme ne. On kuitenkin huomattava, että nämä menetelmät eivät takaa 100%-tuloksia, mutta jotkut niistä toimivat vain lyhyen aikaa.
Aivot tarvitsevat lepoa.
Yksi yksinkertaisista tavoista parantaa kognitiivisia kykyjäsi on melko yksinkertainen. Anna aivollesi ja muulle kehollesi riittävästi lepoa. Unen on todistetusti lujittavan muistia, mutta on myös tärkeää irrottautua jatkuvasta tiedonkäsittelystä.
Aivot tarvitsevat fyysistä aktiivisuutta.
Tunti säännöllistä liikuntaa päivässä voi vaikuttaa paljon kognitiivisiin kykyihisi. Harjoittelun aikana muisti vahvistuu, uusia taitoja hankitaan ja syntyy hormoneja, välittäjäaineita ja muita aivojen terveyteen vaikuttavia molekyylejä. Jos et usko meitä, voit kokeilla tätä tekniikkaa itse.
Uusien taitojen oppiminen
Se, että uusia taitoja voidaan oppia vasta lapsuudessa, on täydellinen myytti. Aivot ovat "muovia", mikä tarkoittaa, että niihin muodostuu uusia yhteyksiä läpi elämän. Uusia yhteyksiä luodaan hyvin yksinkertaisen logiikan mukaan: mitä useammin toistamme harjoituksen (tai käytämme tiettyä osaa aivoista), sitä vahvempi on yhteys, joka mahdollistaa tämän harjoituksen suorittamisen. Myös myöhemmillä elämänjaksoilla on mahdollista oppia uusi taito tai uusi kieli, ja tämä on jopa erittäin hyvä kognitiivisille kyvyillemme.
Käytä karttaa navigointisovelluksen sijaan.
Yksinkertainen tapa kouluttaa aivoja on haastaa ne niin usein kuin mahdollista. Yksi tällainen vaihtoehto on käyttää karttaa navigointisovelluksen sijaan. Vielä parempi on yrittää muistaa reitti. Tämä voi vaikuttaa siihen, että kykysi avaruudessa kehittyä paremmin. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että Lontoon taksinkuljettajilla, joiden on muistettava yli 20 000 kadun sijainti, on suurempi hippokampus (muun muassa spatiaalisesta muistista vastaava aivojen osa).
