Painoindeksi (BMI) oli useiden vuosien ajan yleisimmin käytetty indikaattori yksilön painon ja terveyden arvioinnissa. Mutta asiantuntijat ovat osoittaneet sen puutteet jo jonkin aikaa. Vaikka se on suunniteltu helpoksi tapa määrittää ylipaino ja liikalihavuus, BMI ei ota huomioon monia terveyteen vaikuttavia tekijöitä, kuten lihasmassaa, ikää, sukupuolta ja kehon muotoa. Tästä syystä puhutaan yhä enemmän vaihtoehdosta - kehon kaarevuusindeksistä (ITZ), jonka oletetaan olevan tarkempi terveysriskien indikaattori.
Painoindeksi perustuu yksinkertaiseen kaavaan, joka käyttää yksilön painon ja pituuden välistä suhdetta jakaakseen ihmiset eri ryhmiin - aliravitsemuksesta ylipainoiseen. Tämä kaava ei kuitenkaan tee eroa lihasmassan ja rasvan välillä. Näin ollen erittäin lihaksikkaita ihmisiä, kuten entinen kehonrakentaja Arnold Schwarzenegger, voidaan pitää BMI:n mukaan ylipainoisina, vaikka heidän ruumiinkoostumusnsa on täysin terve.
Asiantuntijat ovat toistuvasti huomauttaneet BMI:n puutteesta. Esimerkiksi American Medical Association huomautti, että BMI ei ota huomioon etnistä, ikää ja sukupuolista monimuotoisuutta, joten se ei ole sopiva indikaattori eri väestöryhmille. Erityisen ongelmallista on, että se ei ota huomioon rasvan jakautumista kehossa, koska vatsan ympärillä oleva rasva liittyy suurempaan riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen, verenpainetautiin ja sydänsairauksiin (lähde: profimedia.com).
Kehon kaarevuusindeksi - tarkempi terveyden mitta
Koska BMI ei anna riittävän tarkkaa kuvaa terveydentilasta, tutkijat kehittivät kehon kaarevuusindeksin (ITZ), joka mittaa pituuden suhdetta vyötärön ympärysmittaan, mutta ei kehon painoa. Tällä menetelmällä voidaan arvioida paremmin vatsan rasvan määrää, joka on avaintekijä monien kroonisten sairauksien riskissä.
ITZ lasketaan melko yksinkertaisella kaavalla, ja pisteet vaihtelevat välillä 1-15, ja useimmat ihmiset saavat pisteet välillä 1-10. Korkeammat ITZ-arvot osoittavat pyöreämpää kehoa ja suurempaa riskiä terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin. , diabetes ja syöpä. Tutkimuksessa, joka suoritettiin 33 000 amerikkalaisen otoksella vuosina 1999–2018, havaittiin, että ihmisillä, joiden ITZ-arvo on yli 6,9, oli suurempi kuolleisuusriski – jopa 50 % suurempi kuin ihmisillä, joiden ITZ-arvo on 4,5–5,5.
Kaava varten Kehon kaarevuusindeksi (ITZ) on seuraava:
ITZ=vyötärön ympärysmitta(vcm)(korkeus(vm))1,5–18ITZ = \frac{{vyötärön ympärysmitta (cm)}}{{(korkeus (vm))^{1,5}}} – 18
Tämä kaava ottaa huomioon vyötärön ympärysmitan senttimetreinä ja korkeuden metreinä ja antaa paremman käsityksen rasvan jakautumisesta, erityisesti vatsan rasvasta, mikä liittyy läheisesti tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien ja verenpainetaudin kaltaisten sairauksien riskeihin.
Mitä tulevaisuus tuo tullessaan?
BMI tunnustetaan yhä enemmän luotettavaksi terveyden indikaattoriksi, varsinkin kun kyse on riskeistä, jotka liittyvät rasvan kertymiseen vatsan ympärille. Vaikka BMI perustuu yksinkertaiseen kaavaan, joka on usein harhaanjohtava, koska se ei ota huomioon kehon rasvan ja lihasmassan jakautumista, ITZ on tarkempi ja keskittyy enemmän terveyteen vaikuttavien tekijöiden mittaamiseen.
Siitä huolimatta BMI-keskustelu ei lopu niin nopeasti. Monet asiantuntijat uskovat, että yksilön terveyden kokonaisvaltaisessa arvioinnissa tulee ottaa huomioon muutkin indikaattorit, kuten verikokeet, verenpaine ja kehon koostumus. BMI voi olla hyvä alkuindikaattori, mutta tarkan diagnoosin ja riskin arvioinnin kannalta on välttämätöntä ottaa huomioon laajempi joukko tekijöitä.
Johtopäätös
Body Curvature Index on uusi vaihtoehto, joka lupaa arvioida paremmin monien sairauksien riskejä. Vaikka BMI on edelleen käytössä yksinkertainen menetelmä ruumiinpainon nopeaan arvioimiseen, on yhä selvempää, että se ei anna riittävän tarkkaa kuvaa yksilön terveydestä. Uuden tiedon ja ITZ:n kaltaisten vaihtoehtojen avulla olemme askeleen lähempänä ymmärtämystämme siitä, mitä terveenä oleminen todella tarkoittaa
