Imetys on ihana, mutta joskus melko haastava tehtävä. Monet äidit kohtaavat kysymyksen: "Kuinka voin stimuloida maidontuotantoa?" Erilaisten vinkkien ja kotitemppujen joukossa mainitaan usein imetyksen muffinit – ravitseva herkku, jonka oletetaan lisäävän maidon määrää. Mutta onko se taikuutta vai tieteellisesti todistettua apua? Ja jos ne jo auttavat, miksi et nauttisi siitä?
Imetysmuffinsit: mitä ne ovat ja miten niiden pitäisi toimia?
Imetys muffinit ne eivät ole tavallisia muffinsseja - ne ovat makeita herkkuja täynnä ainesosia, joiden on tarkoitus tukea rintamaidon muodostumista. Tärkeimmät "superruoat" sisältävät useimmiten:
- Kaurapuuro: Ne sisältävät beeta-glukaania, jonka sanotaan vaikuttavan prolaktiinihormonin nousuun - avain maidontuotantoon.
- Hiiva: Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että panimohiiva sisältää runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä energian ja uudistumisen kannalta.
- Pellavansiemenet: Terveellisten rasvojen ja fytoestrogeenien lähde, joiden sanotaan tukevan hormonaalista tasapainoa.
Vaikka ei ole olemassa kovaa tieteellistä näyttöä siitä, että keksit lisäävät taianomaisesti maidon määrää, monet äidit sanovat, että he todella tekevät sen – ehkä ravintoarvon tai lumevaikutuksen vuoksi. Joka tapauksessa voit hemmotella itseäsi välipalalla, joka on yhtä aikaa terveellinen ja maukas.
Jos haluat kokeilla jotain, joka tekee sinut ja vauvasi onnelliseksi (epäsuoralla vaikutuksella), kokeile näitä houkuttelevia suklaamuffinsseja.
Suklaamuffinssit imettäville äideille
Ainekset
- Ainesosat:
- 1 1/4 kuppia kaurapuuroa
- 1 kuppi kiehuvaa vettä Kosteat ainekset:
- 1 muna
- 3/4 dl kookos- tai mantelimaitoa
- 1/4 kuppia kookosöljyä
- 3/4 kuppia raakaruokosokeria
- 1 tl vaniljauutetta Kuivat aineet:
- 1 1/4 kuppia kaurajauhoja
- 4 tl leivinjauhetta
- 1 tl suolaa
- 3/4 kuppia suklaahippuja
Ohje
- Liota kaurapuuroa 1 tunti tai yön yli.
- Kun hiutaleet ovat hyvin liotuneet, sekoita ne kananmunan, kasvimaidon, kookosöljyn, sokerin ja vaniljan kanssa.
- Sekoita toisessa kulhossa kuivat aineet: kaurajauhot, leivinjauhe ja suola.
- Yhdistä märät ja kuivat aineet ja kääntele lopuksi varovasti joukkoon suklaapalat.
- Kaada taikina muffinivuokiin, jotka olet vuorannut paperilla tai voideltu öljyllä.
- Kuumenna uuni 200 °C:seen.
- Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia, kunnes muffinit ovat kullanruskeita ja hammastikku tulee puhtaana.
Ovatko imetyksen muffinit vain herkku vai ihmeapu?
Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että jokainen imetyksen keksi lisää maidon määrää, tällä trendillä on silti paljon tarjottavaa äideille. Ainakin pientä rentoutumista, jotain ravitsevaa ja itsestäsi huolehtimisen tunnetta - kaikki tämä on kullan arvoista! Jos vielä onnistut syödessäsi upean muffinssin, niin tehtävä on enemmän kuin suoritettu.
