Ovatko jalat usein väsyneitä tai kipeitä pitkän päivän jälkeen? Ongelmana voi olla väärät kengät. Itse asiassa väärien kenkien valinta ei vaikuta vain jalkoihin, vaan myös polviin, selkään ja jopa asentoon. Jos haluat antaa jaloillesi vain parasta, on aika katsoa, mitä jalkaterapeuteilla - jalkojen terveyden asiantuntijoilla - on sanottavaa siitä.
Kävely on perusliikuntamuoto, mutta väärien jalkineiden käyttämisestä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Hyviä uutisia? On tennareita, jotka on suunniteltu tukemaan jalkojasi ja pitämään ne terveinä. Asiantuntijat viittaavat joihinkin tärkeimpiin ominaisuuksiin, jotka hyvissä kävelylenkkarissa pitäisi olla, ja autamme sinua löytämään ne.
Kuva: HokaTäydellisen kengän tärkeimmät ominaisuudet
Jalkojen terveydestä huolehtivien kenkien kohdalla on kolme keskeistä ominaisuutta: tukea, vakautta ja mukavuutta. Vaikka monet ihmiset vannovat lenkkarien ulkonäön määräävien muotiohjeiden alle, sinun on ensin pidettävä huolta terveydestäsi. Vakaa pohja varmistaa, että jokainen askel on turvallinen, varsinkin pitkien kävelylenkkien aikana. Lisäksi kenkien tulee tukea kaaria riittävästi, mikä estää jalkaan kohdistuvan liiallisen kuormituksen. Ja lopuksi, valitse mukavat kengät, jotta et tunne kipua ensimmäisten askelten jälkeen.
Oikeita jalkineita valittaessa on myös tärkeää löytää jalkatyypille sopiva malli. Jos sinulla on esimerkiksi litteät jalat tai korkea kaari, tietyt mallit tarjoavat sinulle paremman tuen. Myös materiaalit ovat avainasemassa – kengän hengittävyys ehkäisee liiallista hikoilua, joka voi johtaa epämiellyttäviin hajuihin ja jopa iho-ongelmiin.
Vuoden 2024 8 parasta kävelylenkkaria
Jos kävelet paljon, mukavat ja tukevat lenkkarit ovat elintärkeitä jalkojen terveydelle. Tässä on yleiskatsaus kahdeksasta parhaasta mallista, jotka ilahduttavat kaikkia kävelyn harrastajia vuonna 2024 asiantuntijoiden mielipiteillä.
1. Hoka One One Bondi 8
Bondi 8 -malli on yksi Hokan pehmustetuimmista kengistä, mikä tarkoittaa, että se on täydellinen pitkille kävelyille kovilla pinnoilla. Se tarjoaa poikkeuksellisen tuen jalankaarelle ja sen muoto vähentää nivelten painetta.
Kuva: Hoka2. Skechers Go Walk Joy
Skechers tunnetaan tarjoamasta uskomattomasta kävelymukavuudesta. Go Walk Joy ovat kevyitä, hengittäviä ja niissä on muistivaahto, joka mukautuu jalkaasi. Niiden joustava pohja mahdollistaa luonnollisen liikkeen ja vähentää jalkojen väsymystä.
Kuva: Skechers3. Uusi saldo 928v3
Jos etsit tennareita, joissa on enemmän tukea ja vakautta, New Balance 928v3 on loistava valinta. Siinä on EVA-pehmuste ja leveämpi varvastila, joka on ihanteellinen pitkille kävelylenkeille ja estää epämiellyttävän paineen jalkoihin.
Kuva: New Balance4. Vionic Walker Classic
Vionic on suosittu merkki ihmisille, joilla on ortopedisia ongelmia. Walker Classic on suunniteltu biomekaanisella tuella ja antibakteerisella pohjallisella, joka pitää jalat kuivina ja hajuttomana. Tennarit tarjoavat erinomaisen vakauden ja suojan.
Valokuva: Vionic5. Brooks Addiction Walker 2
Brooks on tarjonnut maksimaalisen kaaretuen ja lisävaimennusta Addiction Walker 2 -lenkkarien kanssa, mikä tekee niistä ihanteellisia niille, jotka kävelevät erilaisissa maastoissa. Tennareissa on nahkainen päällinen ja kestävä pohja.
Kuva: Brooks6. Asics Gel-Contend Walker
Asics Gel-Contend Walker on suunniteltu erityisesti kävelyyn, ja siinä käytetään AmpliFoam-välipohjaa, joka tarjoaa erinomaisen vakauden ja iskunvaimennuksen. Lisäetuna on hengittävä kangas, joka estää hikoilua.
Kuva: asics7. Ryka Devotion Plus 3
Naisille suunniteltu Ryka Devotion Plus 3 tarjoaa leveämmän jalkaterän varpaiden mukavuuden ja iskunvaimennuksen tärkeimmissä painepisteissä. Nämä tennarit ovat kevyitä, mutta tarjoavat riittävästi tukea pitkille kävelylenkeille.
Kuva: Ryka8. Merrell Moab 3
Merrell Moab 3 on erinomainen valinta karuimmassa maastossa kävelemiseen. Ne tarjoavat tukevan otteen ja suojan iskuja vastaan, samalla kun ne ovat riittävän ilmavia ja mukavia pitkäkestoiseen käyttöön pitkillä kävelylenkeillä.
Kuva: Merrell