Kesäkuukausiin saapuminen tuo aina halun pudottaa ylimääräisiä kiloja. Kun katsomme kohti auringonsäteitä ja merta, monet ihmiset ihmettelevät, kuinka saavuttaa täydellinen vartalo. Ehkä jooga tai pilates on oikea ratkaisu?
Jooga tai Pilates tunnetaan monille kokonaisvaltaisesta, yhdistävästä luonteestaan fyysinen harjoitus painotetaan hengitystä, rentoutumista ja meditaatiota.
Ne ovat kuitenkin piilossa näiden kahden menetelmän välissä hienoja eroja, mikä voi vaikuttaa niiden tehokkuuteen kehon muotoilussa. Näiden erojen ymmärtäminen auttaa meitä valitsemaan oikean polun haluamaamme hahmoon.
Jotta voimme vastata tähän monimutkaiseen kysymykseen, meidän on kaivettava syvemmälle eroja näiden kahden välillä harjoitusmenetelmiä ja ymmärtää, kuinka jokainen voi edistää kuntotavoitteidemme saavuttamista.
Tärkein ero joogan ja pilatesin välillä
Molemmat heistä harjoitukset, sekä jooga että pilates ovat tehokkaita omalla tavallaan. Molemmat tarjoavat monia etuja yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta niillä on myös joitain keskeisiä eroja vatsan muotoilussa ja rasvanpudotuksessa.
Yksi tärkeimmistä eroista on intensiteettitaso. Vaikka jooga tunnetaan pitkien asentojen pitämisestä ja hengittämiseen ja huomioimiseen keskittymisestä, Pilates keskittyy enemmän ydinlihasten vahvistamiseen.
Jooga voit muuten parantaa lihaskuntoa ja joustavuus, mutta eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita kehon rasvan polttamisessa kuin intensiivisemmät harjoitukset. Pilates keskittyy lihasten vahvistaminen, joka voi ajan myötä parantaa ryhtiä ja vähentää vatsan rasvaa.
Jos sinun pitäisi valita näiden kahden välillä, niin se on Pilates on voittava valinta, kun kyse on vatsarasvan muotoilusta ja polttamisesta. Molempien harjoitusten yhdistelmä voi kuitenkin olla erittäin hyödyllinen kuntotavoitteiden saavuttamisessa.
Jooga voi parantaa joustavuutta ja vähentää stressiä, kun taas Pilates kohdistuu tiettyihin lihasryhmiin ja lisää yleisvoimaa. Molemmat harjoitukset tarjoavat ainutlaatuisia etuja, joka voi edistää vatsan muotoilua ja rasvan menetystä. Vaikka Pilates keskittyy enemmän lihasten vahvistamiseen, jooga tarjoaa kokonaisvaltaisia etuja keholle ja mielelle.
Vaikka jooga ja pilates ovat molemmat erinomaisia yleisterveyden ja hyvinvoinnin harjoituksia, se on sitä Pilates muotoilee tehokkaammin vatsaa ja menettää rasvaa. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että kuntoon ei ole yhtä oikeaa tietä.
Jokaisella on omat tarpeensa, tavoitteensa ja mieltymyksensä, joten tärkeintä on löytää ne harjoitusohjelma, joka vastaa parhaiten tarpeitasi. Valitsetpa joogan tai pilateksen tai näiden yhdistelmän, on tärkeää saada säännöllistä fyysistä aktiivisuutta ja seurata terveys- ja hyvinvointitavoitteitasi.
Eli jooga vai pilates?
