Olemme kaikki olleet tilanteessa, jossa kumppanimme suututtaa meidät ja sanomme jotain, jota kadumme välittömästi. Mutta avain onnelliseen suhteeseen ei ole vain konfliktien välttäminen, vaan myös tapa käsitellä niitä. Lause "Et koskaan pese astioita" saattaa vaikuttaa viattomalta, mutta se kätkee myrkkyä, joka voi vähitellen tuhota rakkaussuhteen.
Pitkässä parisuhteessa jännitys on väistämätöntä. On kuitenkin tiettyjä lauseita, joita menestyneet parit eivät koskaan käytä, koska ne voivat sytyttää riidan välittömästi. Lauseet, kuten "Ei koskaan..." ja "Sinä aina..." ovat kaksi yleistä laukaisua, jotka asettavat kumppanin automaattisesti puolustuskannalle. Näihin lauseisiin kätkeytyy yleistyksiä ja syytöksiä, mikä luo vaikutelman, että kumppani tekee aina väärin, mikä on harvoin totta. Psykologit varoittavat, että nämä lauseet ovat halveksuntaa, joka voi johtaa vieraantumiseen ja suhteen hajoamiseen.
Yhteistyössä kumppanin kanssa tietyt lauseet voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tässä on kolme yleistä esimerkkiä, jotka kannattaa jättää pois:
"Ei koskaan..."
Kun aloitamme lauseen tällä, yleistämme ikään kuin kumppani ei koskaan tekisi tiettyä asiaa. Tämä luo hyökkäyksen ja epäoikeudenmukaisuuden tunteen. Sen sijaan ilmaisemme mieluummin tunteitamme: "Minusta tuntuu, että sinulla ei ollut tällä viikolla aikaa..."
"Sinä aina..."
Tämä lause on syyttävä ja asettaa kumppanin puolustuskannalle. On parempi käyttää lausumia ensimmäisessä persoonassa, kuten: "Tunnen itseni huomiotta, kun näin tapahtuu."
"Jos todella rakastaisit minua, olisit..."
Tämä lause sisältää manipuloinnin ja asettaa rakkauden tiettyihin toimiin. Sen sijaan on suositeltavaa ilmaista avoimesti toiveesi, esimerkiksi: "Haluaisin todella, että teet tämän minulle."
Sen sijaan on suositeltavaa keskittyä omien tunteiden ilmaisemiseen. "Sinä aina välität minut" sijaan, kokeile "Minusta tuntuu, ettei minua kuulla juuri nyt". Tämä välttää syyttelyn ja avaa oven rehelliseen keskusteluun tunteista ja ongelmista. On tärkeää, että kiistan aikana ei pidä jäädä menneisyyteen, vaan pysyä hetkessä.
Kyky säädellä itseään ennen affektiivisten sanojen lausumista on avainasemassa. Menestyneimmät parit ovat ne, jotka osaavat rauhoittua ja ajatella ennen reagoimista. Tällä tavoin he luovat tilan kunnioittavalle kommunikaatiolle, jossa molemmat kumppanit vuorotellen ilmaisevat tunteitaan hyökkäämättä toisiaan vastaan.
