Ginger shot - voiko pieni pullo inkiväärimehua todella vahvistaa kehoa? Onko se vain yksi trendi, joka lupaa enemmän kuin voi tarjota?
Viime vuosina markkinoille on ilmestynyt pieniä pulloja erittäin tiivistettyä inkiväärimehua - inkiväärishotteja, jotka lupaavat nopeita vaikutuksia. Tarroista löytyy usein väitteitä, kuten: "vahvistaa immuunijärjestelmää", "nopeuttaa ruoansulatusta", "lievittää tulehdusta", joka vakuuttaa monet siitä, että se on korvaamaton lisä terveelliseen elämään. Mutta onko kaikki todella niin yksinkertaista?
Inkiväärin todelliset hyödyt keholle
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri sisältää aktiiviset yhdisteet, kuten gingerol ja shogaol, joilla on vahvoja anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä tarkoittaa, että inkivääri voi auttaa kehoa taistelemaan tulehdusta ja oksidatiivista stressiä vastaan, jotka liittyvät moniin kroonisiin sairauksiin.
Lisäksi inkivääri voi auttaa: sulattaa, koska se nopeuttaa mahanesteen erittymistä ja vähentää turvotusta. Sitä suositellaan myös usein lievittää pahoinvointia, erityisesti raskaana oleville naisille tai ihmisille, joilla on matkapahoinvointiongelmia.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi sillä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan, koska se stimuloi tiettyjä valkosoluja, jotka ovat vastuussa infektioiden torjunnasta.
Mutta, tai tiivistettyä inkiväärimehua pulloissa – inkiväärishotteja, sisältää todella tarpeeksi näitä vaikuttavia aineitasaada niin voimakas vaikutus kuin valmistajat lupaavat?
Ovatko väitteet inkiväärimehun tehokkuudesta liioiteltuja?
Yksi tämäntyyppisten tuotteiden suurimmista ongelmista on se, että ne usein luottavat vahvaa markkinointia, mikä on joskus harhaanjohtavaa etujen suhteen. Vaikka inkivääri voi todellakin vaikuttaa myönteisesti terveyteen, se ei ole maaginen ainesosa, joka voi korvata tasapainoinen ruokavalio, liikunta ja terveelliset elämäntavat.
Lisäksi monet teollisesti tuotetut sisältävät lisäaineet, kuten sokeri, säilöntäaineet ja muut mehut, mikä saattaa vähentää niiden todellista hyödyllisyyttä.
Jos olet ostamassa tällaisissa tuotteissa on aina suositeltavaa tarkistaa ainesosat etiketistä ja päättää luonnollisin versio.
Kuinka saada eniten irti inkivääristä
Tuoretta inkivääritee on loistava valinta, kun kaada muutama ohut siivu inkivääriä kuuman veden päälle ja anna seistä muutaman minuutin. Voit myös lisätä hunajaa tai sitruunaa paremman maun saamiseksi.
Kotitekoinen inkiväärimehu Voit valmistaa sen sekoittamalla tuoretta inkivääriä pieneen veteen ja siivilöimällä siitä vahvaa tiivistettä, jonka voit lisätä smoothieihin tai teehen.
Raastettua inkivääriä lisätään keittoihin, kastikkeisiin tai salaattikastikkeisiin, joka parantaa makua ja lisää ravintoarvoa.
Kuten kaikissa ruokatrendeissä, avain on maltillisuus. Sen sijaan, että noudattaisit sokeasti pakkauksessa olevia lupauksia, varmista, että tiedät, mistä todella nautit.
