Me kaikki käsittelemme elämässämme stressiä, joka voi aiheuttaa satunnaisia masennuskohtauksia tai vakavia ahdistuneisuushäiriöitä. Ahdistuksesi voi johtua monista syistä, mukaan lukien arkielämän stressi tai aiemmat emotionaaliset traumat. Kun asiat menevät liian syväksi ja monimutkaisiksi, voimme auttaa itseämme strategioilla, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Nämä ovat parhaat strategiat tehokkaaseen ahdistuksen lievitykseen!
