Onko parempi käydä suihkussa aamulla ennen työtä vai onko parempi käydä suihkussa illalla ennen nukkumaanmenoa? Dilemma yhtä vanha kuin suihku. No, on luultavasti sanomattakin selvää, että sekä aamu- että iltasuihkuilla on myönteisiä vaikutuksia joko rauhalliseen uneen tai hyvinvointiin ja tuottavuuteen päivän aikana. Ja koska asiantuntijat eivät pääse yksimielisyyteen siitä, kumpi vaihtoehto on itse asiassa parempi, ja molemmilla on etunsa, se on täysin sinun päätettävissäsi. Ja sen valoisa puoli? Et voi valita väärin.
Kehomme on poikkeuksellinen. Hän työskentelee 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa, ilman taukoa. Hänellä ei ole vapaapäiviä, ei viikonloppuja, hän hengittää hieman helpommin vain nukkuessamme. Mutta mitä kehollemme tapahtuu päivittäin? Valtava. Ja koska tykkäämme kurkistaa muiden elämään, niin tällä kertaa vaihteeksi katsotaan itseemme ja tyypilliseen päivään kehomme elämässä. Saamme vastauksen ja syyn moniin tunteisiin, joita koemme päivittäin.
Ranteen ja käsien kipu on valitettavasti tullut monille lähes jokapäiväiseksi ilmiöksi, mikä johtuu pääasiassa pitkäaikaisesta tietokoneen käytöstä. Pääsyylliset ovat näppäimistö ja hiiri, jotka vaativat toistuvia liikkeitä ja siten liiallista rasitusta joitain pieniä lihaksia. Tämä johtaa tulehdukseen ja kipuun ranteessa, kyynärvarressa, kämmenessä ja kyynärpäässä, sormien huonoon liikkuvuuteen jne. Tohtori Levi Harrisonilla on siksi muutamia yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat lievittämään tietokoneen aiheuttamaa käsikipua.
Joitakin vuosia sitten legendaarinen tennispelaaja Chris Evert sanoi: "Jotkut naistennispelaajat taistelevat kentällä kuin narrit." Emme puutu kiistaan, joka liittyy tennispelaajiin, jotka ovat äärimmäisen äänekkäitä palloa lyödessään, mutta tarkistamme kuinka monta desibeliä heidän huutonsa ovat. Usein huutamiseen muuttuvan valituksen kuningatar on ollut usean vuoden ajan venäläinen Maria Šarapova, ja myös valkovenäläinen Viktoria Azarenka taistelee välillä melko aggressiivisesti. Mutta he eivät ole ainoita.
Verjetno ni najbolj ekskluzivna tekaška prireditev v Sloveniji, vsekakor pa ena najlepših. Govora je o tekaški prireditvi Nočna 10ka, ki poteka na Bledu okoli Blejskega jezera, okoli katerega se bodo tekači 11. julija 2015 zavrteli skoraj dvakrat (10 km). Za njo že deveto leto zapored stoji društvo Vitezi Dobrega Teka, ki organizira eno redkih tekaških prireditev na tem koncu sveta, ki upraviči naziv ''nočna''. Njen štart je namreč šele ob 22.00 uri.
Vittorio Brumotti on palannut. Ammattimainen trial-ratsastaja, joka omistaa reilun kasan Guinnessin maailmanennätyksiä ja on yksi pyörän kanssa, julkaisee uuden kokoelman freestyle-maantiepyörätemppuja. Tällä kertaa ammattilaispyöräilyjoukkueen Tinkoff-Saxon paidassa, jota varten ajavat muun muassa espanjalainen Alberto Contador ja slovakki Peter Sagan, jotka hallitsevat myös freestylein maantiellä, mutta eivät yletä italialaisen polviin, jotka tämä aika salpaa henkeään temppuilla lentoaseman hautausmaalla, tien suojaavilla aidoilla kalliolla ja metsässä.
Joogan harrastaminen kotona verkkokurssien avulla on erinomainen tapa virkistää. Jooga on kehoa ja mieltä vahvistava harjoitus, joka on turvallinen ja sopii useimmille ihmisille. Se on ihanteellinen henkisen, fyysisen ja henkisen tasapainon saavuttamiseen, ja se auttaa myös ruoansulatuksessa, hormonitasapainossa, stressissä ja ahdistuneisuuskohtauksissa. Tässä ovat suosikkisivustomme harjoittaaksemme joogaa olohuoneesi turvasatamasta…
Mikään ei ole koskematonta tai ajatonta, kaikki liittyy toisiinsa ja muuttuu – kaupunki, historia ja luistelija. Aivan kuten kaupunki jättää jälkensä luistelijaan, hän jättää jälkensä kaupunkiin, vaikka vain hetkeksi...
Slovenian naisten pyöräilyn uuteen merkkipaaluun on enää muutama päivä aikaa, kun naisten Giro Rosan 26. painos lähestyy kovaa vauhtia ja ylittää ensimmäistä kertaa Italian rajan. Slovenialla, tai tarkemmin sanottuna Ljubljanalla, on kunnia avata maailman vaativin naisten pyöräilytapahtuma kahden kilometrin prologilla 3. kesäkuuta 2015. Ennen kuin kilpailu siirtyy kotimaahan, ensimmäinen, 102,5 kilometrin mittainen etappi Kamnikista Ljubljanaan ajetaan täällä päivää myöhemmin.
Kevät on täydellinen aika kevätdetoxille, joka on perusta kehon tehokkaalle toiminnalle, uudistumiselle ja nuorentamiselle. Jos haluat tuntea olosi vieläkin elinvoimaisemmaksi, seuraa sitä monipuolisella kevätmenulla, joka sisältää paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä suosikkiurheilulajiamme.
Trening teka je ena izmed najbolj zdravih oblik rekreacije, ki sprošča, dviguje samozavest, krepi imunski sistem in kakovost našega vsakdanjega življenja. Zato je pomembno, da se tek približa čim širši populaciji ljudi, seveda na prijazen in ljudem zanimiv način. Kako se torej lotiti teka, v njem uživati ter kje poiskati zanimive vadbe?
Akrojoogan opettajat ja akrobatiakumppanit Sloveniassa kokoontuivat yhteen ja päättivät järjestää yhteistyön, hauskanpidon ja turvallisuuden viikonlopun. He esittelevät meille SAFEn, ensimmäisen slovenialaisen akrobaattifestivaalin, jossa 19. ja 20. kesäkuuta opitaan urheilutaitoja, kuten lattia- ja kumppaniakrobatiaa, akrojoogaa, ilmaakrobatiaa...











