Kaikki

Hyvinvointi

Älä syytä munia ja pekonia kolesterolista – nämä kaksi ainesosaa ovat maksasi todellinen vihollinen

Munaa ja pekonia on pitkään pidetty "syntipukkeina" korkean kolesterolin ja rasvamaksan suhteen. Onko se todella niin? Uudet löydöt paljastavat täysin toisenlaisen kuvan - sellaisen, jota et luultavasti odottaisi. Näiden ruokien sijaan päivittäisen ruokavaliosi piilotetut viholliset nostetaan valokeilaan. Mikä aiheuttaa kolesterolia?

Lue lisää

Kumppanuus

Kun hän lähtee ilman selitystä, jäljelle jää vain sinä ja kysymyksesi: "Miksi?"

Kaikki alkaa ikuisuuden lupauksesta – siitä, että hän pysyy, olipa mitä tahansa. Mutta joskus ovi sulkeutuu sanomatta hyvästit jättäen taakseen tyhjiön, jonka täytät toivolla, että hän palaa. Entä jos ei ole?

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Hengitä syvään ja antaudu elämälle: Se, mikä on tarkoitettu sinulle, löytää sinut

Milloin viimeksi hengitit oikeasti? Ei vain tarpeesta, vaan syvästi, tietoisesti, ikään kuin täyttäessäsi sielusi elämällä? Hengitä sisään. Ja muista, että mikä tahansa sinulle on tarkoitettu, löytää tiensä luoksesi. Aina.

Lue lisää

Vaihtoehto

Kuukalenteri tammikuulle 2025: tärkeimmät päivämäärät tärkeille päätöksille (milloin aloittaa dieetti ja milloin kannattaa välttää kampaajaa)

Miten Kuun vaikutus muokkaa jokapäiväistä elämääsi? Mitkä päivät ovat parhaita uuteen alkuun ja milloin on oikea aika pitää tauko? Tammikuu 2025 tuo mielenkiintoisia kuuvaikutteita, jotka voivat auttaa sinua suunnittelemaan kuukauttasi.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Joskus tarvitsemme jonkun, joka kuulee meidät ilman sanoja

Oletko koskaan tuntenut ajatuksesi sotkeutuvan tunteiden pyörteeseen, mutta kukaan ei huomaa sitä? Kuin eksyisi väkijoukkoon, jossa sinua ei kuulla tai nähdä?

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Kun luulet, ettet ole tärkeä, tiedä, että olet jollekin korvaamaton

Joskus tunne riittämättömyydestä kummittelee sinua kuin hiljainen varjo, joka piilee mielesi takaosassa? Mutta tiedätkö mitä? Arvostasi ei voida keskustella. Sinun olemassaolosi on tärkeä. Et ehkä ymmärrä sitä vielä, mutta läsnäolollasi tässä maailmassa on merkitys ja paino, joka ylittää kaikki epäilyksesi.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Anna itsesi hengittää – kärsivällisyys itsesi kanssa on ensimmäinen askel rauhaan

Ajatellaanpa, että olemme kuin puu myrskyssä? Taivumme, mutta emme rikkoudu. Elämä heittelee meitä kaikkialla, mutta samalla se tarjoaa meille mahdollisuuden sopeutua, kasvaa joksikin mahtavaksi. Mutta annammeko todella aikaa itsellemme? Miksi odotamme kukkivan heti myrskyn jälkeen?

Lue lisää

Virkistys

Parhaat liikkuvuusharjoitukset, jotka tarjoavat elinvoimaa ja hyvää hyvinvointia 10 minuutissa

Kehon liikkuvuus ei ole varattu vain urheilijoille tai liikunnan harrastajille. Se on jokapäiväisen elämämme perusta - yksinkertaisista tehtävistä, kuten kenkien sitomisesta, nautintoihin, kuten pitkälle, kivuttomalle kävelylle. Liikkuva keho tarkoittaa vähemmän kipua, enemmän energiaa ja elinvoimaa sekä mahdollisuutta pysyä aktiivisena ja itsenäisenä myös aikuisina.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Olen nainen - Villi rakastunut, mutta en koskaan naiivi. Pehmeä ulkopuolelta, tuhoutumaton sisältä.

Olen nainen. Naisena oleminen ei ole vain rooli, vaan koko joukko tunteita, tunteita ja kontrasteja. Se on taidetta yhdistää hellyys ja lujuus, rakkaus ja varovaisuus, intohimo ja tarkoitus. Olemme pehmeitä, mutta emme heikkoja. Vahva, mutta ei periksiantamaton. Rakastamme villisti ja elämänkokemuksen tuomalla viisaudella. Maailmassa, jossa meidän odotetaan valitsevan jompikumpi, voimme todistaa, että voimme käyttää molempia puolia – pehmeää ja vahvaa – heijastuksena todellisesta naisellisuudesta.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Tiedätkö 10-10-10 säännön? Tämä on avain nopeampaan uralla etenemiseen!

Oletko koskaan miettinyt, miltä tuntuisi, jos joka kerta kun kohtaat tärkeän päätöksen, voisit arvioida tarkasti sen vaikutusta tulevaisuuteesi? Mitä 10-10-10-sääntö voi tehdä sinulle?

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Kuka sinä olet, kun kukaan ei katso?

Kun valot sammuvat, kun ovet sulkeutuvat ja äänet ympärilläsi hiljenevät, olet ainoa jäljellä. kuka sinä olet Ei se, jonka muut näkevät, ei naamioita käyttävä, vaan todellinen sinä. Kuka sinä olet, kun ei ole tarkkailijoita, kun ei ole odotuksia, kun ei ole sääntöjä?

Lue lisää