Virkistys

5 harjoitusta kauniille vartalolle, jotka voit tehdä yhdessä minuutissa

Fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää. Se ei vain pidä meitä hyvässä kunnossa, huolehtii vartalostamme, vaan myös vähentää erilaisten terveysongelmien riskejä. Monet väittävät aloittavansa harjoittelun heti, mutta heiltä puuttuu aikaa. Jos olet heidän joukossaan, tekosyyt ovat ohi. Olemme valmistaneet 5 harjoitusta, jotka vievät sinulta enintään yhden minuutin.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka valita itsellesi täydellinen kardiotreeni?

Kun päätämme aloittaa virkistyksen, aloitamme yleensä kardiotreenillä, koska ne ovat helpoimpia eivätkä vaadi paljon laitteita. Kardioneja on kuitenkin erilaisia, ja jos olet aloittelija, et ehkä ole varma, kumman valitset. Jos olet kiinnostunut valitsemaan oikean kardioharjoittelun tarpeisiisi ja toiveihisi, jatka lukemista.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat miesten tuulitakit, anorakit ja retkeilytakit - kuinka valita oikea?

Nykyään meillä on laaja valikoima tuulitakeita, jotka on suunniteltu erilaisiin sääolosuhteisiin ja urheilulajeihin. Ennen kuin ostat "anorakin", sinun tulee kysyä itseltäsi, mihin tarkoitukseen sitä tarvitset - juoksemiseen, pyöräilyyn, mäkiin, vuorille ja kuinka usein käytät sitä. Tuulitakeissa tärkeintä on, että ne ovat vedenpitäviä, hengittäviä ja ylläpitävät kehon lämpötilaa. Alla on vinkkejä parhaan tuulitakin tai anorakin valitsemiseen.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka valita parhaat naisten vaellushousut

Vaellus parantaa terveyttämme ja on ilmaista, paitsi tietysti tarvitsemasi perusvarusteet. Mutta on välttämätöntä selvittää, mitkä retkeilyvaatteet sopivat parhaiten tarpeisiisi. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka valita sopivat vaellushousut.

Lue lisää

Virkistys

Aistillinen tanssi: tankotanssi, joka lisää itseluottamusta

Sensuaalinen tanssi eli tankotanssi on ainutlaatuinen virkistysmuoto, joka herättää naisessa aistillisuutta ja naisellisuutta, lisää itseluottamusta, palauttaa uskoa omaan kehoon, muotoilee ja vahvistaa sitä. Se on yhdistelmä tanssiliikkeitä, pilatesta ja joogaa, joka suoritetaan myös sauvan avulla.

Lue lisää

Virkistys

5 sääntöä, joilla voit jatkaa painonpudotusta ilman ongelmia

Teknologian ja sosiaalisen median vaikutuksesta elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki on suunnattu välittömään tyydytykseen. Painonpudotuksessa tämä voi olla ongelmallista, koska sinun on oltava kärsivällinen kestävän ja terveellisen painonpudotuksen saavuttamiseksi. Tässä on 5 tapaa, jotka auttavat sinua tulemaan kärsivällisemmäksi ja sitkeämmäksi painonpudotuksessa ja kehon muotoilussa.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat harjoitukset hyvin muotoiltujen käsivarsien ja vartalon vakauttamiseksi

Vahvat ylävartalon lihakset (ja erityisesti selkälihakset) eivät ole vain tärkeitä hyvännäköiselle vartalolle, vaan ne ovat myös paras suojasi kipua, vammoja ja huonoa asentoa vastaan myöhemmällä iällä. Siitä huolimatta voit tehdä harjoituksia kotona käymättä kuntosalilla ja ilman kuntolaitteita. Kokeile näitä 4 perusharjoitusta vahvojen käsien ja yleisen vakauden kehittämiseksi.

Lue lisää

Virkistys

Kaikki parhaat treenivaatteet ovat piilossa Amazonissa

Jos sinulla ei ole motivaatiota liikkua, hemmottele itseäsi uusilla liikuntavaatteilla. Nämä varmasti motivoivat sinua ja saavat sinut paremmalle tuulelle. Hemmottele itseäsi uudella urheiluvälineellä ja kuntoilu on heti helpompaa, sillä tunnet myös olosi paremmaksi omassa ihossasi. Olemme laatineet sinulle listan vaatteista, jotka sopivat urheiluharjoitteluun sekä ulkona että sisällä.

Lue lisää

Virkistys

Vatsaharjoitukset: Nämä ovat parhaita harjoituksia litteälle vatsalle

On paljon harjoituksia, jotka auttavat sinua vahvistumaan ja saamaan vatsan näyttämään paremmalta, mutta tietysti mahtavien harjoitusten lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota myös terveelliseen ruokavalioon, sillä tämä on menestyksen resepti. Seuraavassa neuvomme, mitkä ovat parhaita vatsaharjoituksia ja kuinka ne tehdään oikein.

Lue lisää

Virkistys

3 erittäin tehokasta painonpudotusharjoitusta

Kesä on ohi ja voimme palata raiteilleen terveellisen syömisen ja liikunnan parissa. Kaikilla meistä ei tietenkään ole aikaa pitkiin ja intensiivisiin harjoituksiin, joten esittelemme harjoituksia, jotka polttavat ylimääräistä rasvaa ja saavat sinut kuntoon. Nämä ovat 3 tehokkainta kyykkyharjoitusta.

Lue lisää

Virkistys

Kävely vai juoksu: vinkkejä siitä, mikä liikunta sopii sinulle paremmin

Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle, ja säännöllinen liikunta tuo monia etuja, kuten lihasvoiman lisääminen, ylipainon pudottaminen ja sydämen, verisuonten normaali toiminta ja lista jatkuu. On vain tärkeää, että valitset sellaisen, joka vastaa toiveitasi ja hyvinvointiasi.

Lue lisää

Virkistys

AR Ljubljana – globaali adidas Runners -yhteisö myös Ljubljanassa

Tämä syksy Sloveniassa tuo vaihtelua juoksijoille, jotka haluavat enemmän. Tilillesi tulee jokainen, joka haluaa testata rajojaan ja etsii runsaan perinteen omaavaa juoksuyhteisöä, jonka avulla saavutat parempia tuloksia. Yhteisön jäsenyys on ilmaista.

Lue lisää

1 … 9 10 11 12 13 … 61

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004