Virkistys

Fitness-vinkkejä painonpudotukseen, joita valmentajat eivät koskaan paljasta ilmaiseksi

Auttaaksemme sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi, olemme koonneet asiantuntijoiden neuvoja personal trainereilta ja kuntoiluasiantuntijoilta. Halusitpa sitten laihtua, kiinteyttää vatsalihaksia, jalkojasi tai kasvattaa käsivarsilihaksia, nämä kuntoiluvinkit auttavat sinua laihtumaan.

Lue lisää

Virkistys

Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen: 4 muutosta, jotka huomaat kehossasi

Uuden harjoitusrutiinin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta se voi olla myös uskomattoman palkitsevaa. Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen vakuuttavat sinut, sillä alat tuntea muutoksia kehossasi ja yleisessä terveydessäsi. Halusitpa parantaa kuntoasi, pudottaa painoa tai parantaa henkistä hyvinvointiasi, tässä on neljä muutosta, joita voit odottaa näkeväsi kuukauden harjoittelun jälkeen.

Lue lisää

Virkistys

10 minuutin vatsa- ja vyötäröharjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan kadehdittavan hoikan vartalon

10 minuutissa kapea vatsa ja vyötärö ilman kuntosalia? Kyllä kiitos! Nämä ovat parhaita vatsa- ja vyötäröharjoituksia.

Lue lisää

Virkistys

Urheilija toimistossa: pysy kunnossa toimistotyöstä huolimatta - tai kuinka paljon aktiivisuutta on kuntoilun vähimmäismäärä - näin NASA ajattelee

Älä anna toimistossa istumisen vahingoittaa terveyttäsi. Tutustu NASAn hyväksymään harjoitussuunnitelmaan, joka on suunniteltu pitämään astronautit kunnossa ja sisällytä se päivittäiseen rutiinisi tasapainoisen elämäntavan saavuttamiseksi.

Lue lisää

Virkistys

Kestävä ja kestävä: Fjällrävenin kevät/kesä 2023 mallisto

Niille, jotka rakastavat ulkoilua, Fjällräven ei esittelyjä kaipaa. Ruotsalainen brändi on ollut ulkoilun harrastajien suosiossa 1960-luvulta lähtien toimivilla ja kestävillä varusteillaan ja vaatteillaan. Fjällrävenin uusin kevät/kesä 2023 -mallisto ilmentää edelleen brändin arvoja inspiroida ja rohkaista ihmisiä tutustumaan luontoon.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka saada kuntoa: 10 vinkkiä parantaaksesi kuntoasi 10 päivässä

Menetitkö kuntosi talven aikana? Nousi muutaman kilon? Tunnetko olosi laiskaksi ja väsyneeksi? Ärsyttääkö sinua ajatus hikoilusta kuntosalilla ja laihduttamisesta? Haluaisitko silti olla kunnossa? Tarvitsetko neuvoja kuntoiluun?

Lue lisää

Virkistys

Oletko liian laiska harjoittelemaan? Motivaatiotemppuja saa harjoittelemaan

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka toistavat – teen sen huomenna, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa tätä tapaa. Älä ole laiska treenaamaan – nämä ovat motivaatiotemppuja, jotka motivoivat sinua treenaamaan!

Lue lisää

Virkistys

Fitnesstrendi 2023: AMRAP-harjoittelu

Jos etsit treeniä, joka parantaa kuntoasi nopeasti, tämä kuntotrendi on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. AMRAP-harjoittelu on harjoitustekniikka, joka on ollut fitness-piireissä jo vuosia, mutta on viime aikoina saanut paljon huomiota. Nämä harjoitukset perustuvat useisiin toistoihin.

Lue lisää

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Virkistys

Fitness-valmentajan neuvoja: Mitä tehdä, jotta keho alkaa polttaa rasvaa?

On yksinkertainen vastaus kysymykseen, mitä tehdä, jotta keho alkaa polttaa rasvaa! On tarpeen luoda kalorivaje, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Tämä voidaan saavuttaa yhdistämällä terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Tällä tavalla sanot hyvästit rasvakertymille.

Lue lisää

Virkistys Ostokset

Yli 10 parasta kuntosalilaukkua 2023 + opas täydellisen kuntosalilaukun löytämiseen

Hyvä kuntosaliurheilukassi on pakollinen hankinta kaikille, jotka haluavat pitää harjoitusvarusteensa järjestyksessä, puhtaana ja helposti saatavilla. Mutta koska käytettävissä on niin monia vaihtoehtoja, voi olla vaikeaa valita oikea. Tässä oppaassa opastamme sinut kuntoilulaukun ominaisuuksien läpi ja annamme esimerkkejä markkinoiden parhaista vaihtoehdoista, mukaan lukien Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag ja Fjällräven Split Pack 55l matkalaukku.

Lue lisää

Virkistys

Joogamyytit: 10 väärinkäsitystä, joka meillä on joogasta

Jooga on ikivanha käytäntö, josta on tullut viime vuosina yhä suositumpi fyysisten ja henkisten etujensa vuoksi. Mutta samaan aikaan ilmestyy monia myyttejä joogasta. Huolimatta joogan laajasta suosiosta, monet väärinkäsitykset estävät ihmisiä kokeilemasta sitä tai ymmärtämästä sen täyttä potentiaalia. Jotkut uskovat, että jooga on vain joustaville tai sillä on uskonnollinen sidos, kun taas toisten mielestä se on vain trendikäs harjoitus.

Lue lisää

Virkistys

4 merkkiä, jotka vahvistavat, että olet hyvässä fyysisessä kunnossa

Liikunta ja hyvä fyysinen kunto eivät ole luksusta, vaan ihmisen perustarve. Ihmiskeho on tehty liikkumaan. Kun määrität, kuinka hyvä fyysinen kuntosi on, 4 merkkiä voivat auttaa sinua.

Lue lisää

1 2 3 4 5 … 58

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004