Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?
Virkistys
Tarvitsemmeko todella 10 000 askelta päivässä pysyäksemme terveinä? Ehkä pienempi askelmäärä riittää aktiiviseen elämään? Pitääkö niitä tehdä lisää? Kuinka monta askelta tulisi ottaa päivässä?
Onko karvainen ystäväsi yksi niistä koiraroduista, joita on lähes mahdoton kouluttaa?! Jotkut ovat yksinkertaisesti liian älykkäitä, toisilla on vahva vaisto.
Joillekin ihmisille kävely on vain tapa kattaa etäisyyksiä, kun taas toisille se on tärkeä fyysinen toiminta kehon lihaksia aktivoivaksi. Mutta tosiasia on, että harvoin ajattelemme kävelytekniikkaa kävellessämme.
Nelijalkaiset karvaiset ystävät voivat lisätä elämäämme liikuntaa, joten olemme kaivaneet ympäriinsä ja löytäneet tapoja kannustaa sinua treenaamaan koirasi kanssa.
Kesä vaatii vain ulkoilmaseikkailuja. Olemme täynnä suunnitelmia kesän seikkailuihin, laukkumme on pakattu ja lähdemme etsimään uusia kokemuksia ystävien, perheen tai suuremman seuran kanssa. Uskallammepa sitten villimpään luontoon tai vain rentoutua kaupungin puistossa, näinä päivinä teemme muistoja, joista tulee tarinoita kerrottavaksi, kun yöt taas pidentyvät.
Luonnon loistokkaassa syleilyssä on poikkeuksellinen lääke, joka tarjoaa paitsi pakopaikan, myös virkistävän kokemuksen mielelle, keholle ja sielulle. Vaellus on ulkoilmaharrastajien arvostettu ajanviete, ja se tarjoaa vertaansa vailla olevan mahdollisuuden uppoutua luonnon kauneuteen ja nauttia samalla lukuisista fyysisen ja henkisen terveyden hyödyistä.
Kun aurinko kaataa kultaiset säteensä hohtaville aalloille, tyyneyden tunne ympäröi ilmaa ja heiluttaa hellästi majesteettisen aluksen purjeita. Purjehdus, ikivanha käytäntö, on valloittanut ihmisten sydämet läpi historian ja vetänyt heidät avomeren rajattomaan viehätykseen. Käytännön kulkuvälineenä purjehduksesta on kehittynyt arvostettu elämäntapa, joka on kiehtonut lukemattomia harrastajia.
Auttaaksemme sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi, olemme koonneet asiantuntijoiden neuvoja personal trainereilta ja kuntoiluasiantuntijoilta. Halusitpa sitten laihtua, kiinteyttää vatsalihaksia, jalkojasi tai kasvattaa käsivarsilihaksia, nämä kuntoiluvinkit auttavat sinua laihtumaan.
Uuden harjoitusrutiinin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta se voi olla myös uskomattoman palkitsevaa. Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen vakuuttavat sinut, sillä alat tuntea muutoksia kehossasi ja yleisessä terveydessäsi. Halusitpa parantaa kuntoasi, pudottaa painoa tai parantaa henkistä hyvinvointiasi, tässä on neljä muutosta, joita voit odottaa näkeväsi kuukauden harjoittelun jälkeen.
10 minuutissa kapea vatsa ja vyötärö ilman kuntosalia? Kyllä kiitos! Nämä ovat parhaita vatsa- ja vyötäröharjoituksia.
Älä anna toimistossa istumisen vahingoittaa terveyttäsi. Tutustu NASAn hyväksymään harjoitussuunnitelmaan, joka on suunniteltu pitämään astronautit kunnossa ja sisällytä se päivittäiseen rutiinisi tasapainoisen elämäntavan saavuttamiseksi.