Oletko onnistunut täyttämään uudenvuodenlupauksesi tänä vuonna? Jos vastasit kyllä, onnittelemme sinua ensin. Olet osoittanut motivaatiota ja sisäistä voimaa, jotka ovat välttämättömiä asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa. Ehkä uudenvuodenlupaukseesi kuuluivat säännöllinen liikunta ja virkistys? Erinomainen! Joten päätit tehdä jotain hyvää terveydellesi, virkistää kehoasi ja mieltäsi. Tietysti tulee huomioida, että yhtä tärkeää kuin itse aktiviteetti, harjoituksen jälkeinen kehon uudistuminen - joko juoksun, pyöräilyn, tenniksen, aerobicin tai kuntokeskuksen harjoittelun jälkeen. Meidän on nimittäin aina annettava kehon palautua tai uusiutua nopeasti harjoituksen jälkeen, sillä vain näin seuraava harjoitus on mahdollisimman tehokas.
