Ruotsalainen ulkoiluvaate- ja -varustebrändi Fjällräven esitteli uuden mallistonsa kansallisgalleriassa lokakuussa Ljubljanassa.
Virkistys
Zlatan Ibrahimović on liittynyt H&M Move -tiimiin, jonka tehtävänä on tuoda urheiluvaatteet lähemmäksi kaikkia ja rohkaista koko maailmaa ja jokaista kehoa liikkumaan. Kevään 2023 kampanjalla Zlatan aloittaa pitkäaikaisen sitoutumisensa H&M Move -brändin globaalina liikkeellepanijana.
Syksyn myötä palaamme pikkuhiljaa rutiineihin ja rituaaleihin. On aika jatkaa päivittäisiä velvoitteitamme ja omistautua harrastuksiin, urheiluun ja virkistykseen. Sitä varten tarvitsemme hyvät urheiluvälineet ja urheilukassin.
Urheilumatkan alussa on normaalia, että vapaa-ajan urheilijoilla on kysymyksiä, ja yksi yleisimmistä on varmasti se, kuinka hengittää harjoituksen aikana. Onko se nenän, suun kautta vai molempien yhdistelmä? Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat tästä aiheesta ja eroaako optimaalinen hengitys urheilulajista toiseen.
Jos haluat kauniin ja kiinteän vartalon, olet luultavasti jo sisällyttänyt harjoitussuunnitelmaasi voimaharjoituksia. Tällöin et saa unohtaa jalkojen ja pakaroiden harjoituksia: niillä saavutat paitsi esteettisen ulkonäön, myös lisää voimaa ja kestävyyttä päivittäisten toimintojen ylläpitämisessä. Olemme valmistaneet sinulle 6 parasta harjoitusta jaloille ja pakaralle, jotka eivät vaadi laitteita.
Pitkään on ajateltu, että paras resepti terveelliseen elämään on yhdistelmä fyysistä aktiivisuutta ja terveellistä ruokavaliota. Vain näin pääset nopeasti haluamaasi vartaloon ja myös hyvinvointisi paranee. Pitää kuitenkin olla tarkkana syömään kunnolla. Olemme laatineet sinulle luettelon neljästä yleisimmästä virheestä urheiluravitsemuksessa.
Jos vietät suurimman osan työpäivästäsi istuma-asennossa, tunnet todennäköisesti epämukavuuden tai jopa kivun kehosi alaosassa. Voit myös tuntea jännitystä lantioissasi, jos et lämmitä ennen ja jälkeen harjoituksen tai ensimmäistä kertaa olet aloittamassa virkistysmuotoa, johon kehosi ei ole tottunut. Siksi olemme valmistaneet sinulle venytysharjoituksen, joka lievittää välittömästi lonkka- ja pakaralihasten kipua.
Juoksu on pitkään ollut yksi suosituimmista virkistysmuodoista. Kuka tahansa voi tehdä sen, mutta monet aloittelijat ovat huolissaan siitä, mihin keskittyä harjoituksen aikana ja kuinka lähestyä virkistystä "oikealla tavalla". Asiantuntijat väittävät, että tällaiset huolet ovat tarpeettomia, varsinkin jos olet vasta urheilumatkasi alussa, joten olemme laatineet sinulle 8 vinkkiä, jotka rauhoittavat ja motivoivat sinua entisestään.
Hartiat ovat kehon osa, joka on välttämätön päivittäisten käsien liikkeiden suorittamisessa, joten niistä on tärkeää huolehtia ja vahvistaa niitä harjoituksilla. Heikot hartiat voivat johtaa kumartuneeseen asentoon, rajoitettuun liikerataan ja lisääntyneeseen loukkaantumismahdollisuuteen. Siksi olemme valmistaneet sinulle 6 harjoitusta, jotka vahvistavat olkapäitä ja käsivarsia, parantavat ryhtiäsi ja kaunistavat vartaloasi.
Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle. Säännöllinen liikunta tuo mukanaan monia etuja lihasten rakentamisesta sydänsairauksien ehkäisyyn. Tärkeää on vain valita tarpeitasi ja toiveitasi vastaava liikuntamuoto, ja yksinkertaisimmat ja suosituimmat liikuntamuodot ovat kävely ja juoksu. Jos et ole varma, minkä toiminnon valitset, alla esitetyt molempien edut ja haitat voivat auttaa sinua.
Ei korkean intensiteetin liikunta, asiantuntijoiden mukaan se on ennen kaikkea kevyttä liikuntaa, joka parantaa joustavuutta, lyhentää vammoista toipumista ja ehkäisee epämiellyttäviä kaatumisia sekä edistää pidempää ja parempaa elämänlaatua.
Tämän vuoden 20. lentopallon maailmanmestaruuskilpailut ovat hyvin erikoiset, sillä niitä isännöi kaksi maata. Sloveniassa ottelut pelataan näinä päivinä Ljubljana Arena Stožicessa, ja Puola toimii myös isäntänä. Zott on mestaruuden kansallinen sponsori Zott PROTEIN -tuotelinjalla. Herkulliset vanukkaat ja jogurtit, jotka sisältävät jopa 20 g proteiinia yhdessä kattilassa, ovat aina suositumpia myös ammattiurheilijoiden keskuudessa, joilla varsinkin intensiivisen harjoittelun ja valmistautumisen aikana on entistä suurempi tarve laadukkaalle ja tasapainoiselle ravinnolle.