Kevät lähestyy ja olemme jo alkaneet sisustaa parvekkeita ja nauttia niistä. Sen lisäksi, että niistä tulee todellisia pieniä rentoutumiskeitaita keväällä, niistä voi tulla myös kotimaisten hedelmien, vihannesten ja mausteiden lähde. Parvekepuutarhat eivät ole tuntemattomia, vaan yhä suositumpi tapa urbaanin puutarhanhoitoon. Vihannesten kasvatus parvekkeella ei ole liian vaativaa. Urbaaniin kotipuutarhaan ei tarvitse paljoa tilaa, jotta voit myöhemmin nauttia itse kasvattamastasi ruoasta kesään asti.
Terveellinen ruoka
Tuoretuotteiden kasvattamisella kotona on monia etuja aina varmuudesta, että ne eivät ole joutuneet kosketuksiin torjunta-aineiden kanssa, tyytyväisyyteen oman ruoan keräämisestä. OGardenin avulla tämä prosessi on kuitenkin tullut paljon yksinkertaisempaa.
Useimmat ihmiset aloittavat päivänsä hakemalla automaattisesti kahvia. Monien ihmisten on vaikea toimia ilman sitä, mutta kehomme on hyvä levätä tästä piristeestä. Älä huoli, on muitakin juomia, joilla on sama vaikutus kuin kahvilla, mutta joilla on paljon hyödyllisempiä ominaisuuksia.
Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, on luonnollista etsiä helpotusta. Vaikka satunnaisia stressikohtauksia on vaikea välttää, krooninen stressi voi vahingoittaa vakavasti fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Itse asiassa se voi lisätä sairauksien, kuten sydänsairauksien ja masennuksen, riskiä. Tässä on 15 ruokaa, joiden sanotaan auttavan lievittämään stressiä, joten voit sisällyttää ne ruokavalioosi.
Linnut visertävät jo, että aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta valitettavasti usein käy niin, että syömme banaanin vain kiireessä. Mutta näyttää siltä, että tämä hedelmä ei sovi aamiaiseksi.
Krono-ruokavalio perustuu tietyntyyppisten ruokien yhdistämiseen ja ruoan syömiseen oikeilla aikaväleillä.
Turistit ihmettelevät usein, kuinka ranskalaiset naiset onnistuvat pysymään hoikkina ja tyylikkäinä syödessään suklaata ja runsaasti juustoa, jotka kaikki huuhtoutuvat viinillä. Tämä on sitäkin yllättävämpää, koska he eivät ole pakkomielle ruokavalioista tai uuvuttavasta harjoittelusta. Heidän salaisuutensa piilee asenteessa ruokaan, jota heissä on viljelty lapsuudesta asti.
Kuinka vähentää kehon rasvaa ilman liikuntaa? Näillä vinkeillä laihtuu ilman dieettiä tai liikuntaa.
DASH-dieetti: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruokavaliosta, joka auttaa alentamaan verenpainetta
DASH-ruokavalio korostaa oikeanlaista annoskokoa, monipuolista ruokaa ja ravintoaineita. Tutustu siihen, kuinka DASH-ruokavalio voi parantaa terveyttäsi ja alentaa verenpainetta, ja tutustu viikoittaiseen menuun.
Mitä on ajoittainen paasto? Se on ruokavalion tai syömismallin muoto, joka koostuu kahdesta avainelementistä. Nimittäin: paastojakso (ajanjakso, jolloin emme käytännössä kuluta yhtään kaloria) ja ruokintajakso (aika, jonka aikana syömme kaikki päivittäiset/viikkoateriat).
Mikä on autofagia? Itse asiassa se on fysiologinen prosessi, joka on yhtä vanha kuin ihmiskunta itse ja joka on kudottu osaksi Vanhaa testamenttia Raamatussa paastona.
Vuoden 2021 paras ruokavalio on Välimeren ruokavalio – näin päätti US News & World Report jo neljättä vuotta peräkkäin.











