Jos emme väsyttävän työviikon aikana pysty omistautumaan terveelliseen ruokavalioon, niin ainakin viikonloppuna hemmotellamme itseämme terveellisellä ruokavaliolla, joka koostuu pääasiassa hedelmistä, vihanneksista ja makeuttamattomista nesteistä.
Terveys
Ylityöllistetyn ruokavalio sopii kaikille, jotka ovat päivittäisten työvelvollisuuksiensa rajoittuneet tuoliin ja rajoittavat liikkumista ja terveellistä ruokailutapaa.
Kotitekoinen vegaaninen jäätelö on erittäin terveellistä ja herkullista. Se on täysin helppoa ja nopeaa valmistaa itse, nimittäin aineksista, joita meillä on pääosin jo kotona jääkaapissa.
Se ei ole aivan meidän isoäidemme resepti, sillä suosittu lääke hehkuvan ihon hoitoon tulee Aasian kulttuureista, joissa naiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan. Puhdistusaineen perusaineosat ovat vain vesi ja riisi. Yksinkertaiset ainesosat antavat iholle kauniimman ja terveemmän ulkonäön ilman lisättyjä kemiallisia lisäaineita, kuten olemme tottuneet olemassa oleviin kosmeettisiin tuotteisiin. Se on yksinkertainen valmistustapa "tee se kotona" -periaatteen mukaan ja mahdollistaa säästöjä.
Jos olemme löytäneet itsemme smoothie-rutiinista ja nauttia päivästä toiseen samaa smoothiejuomaa, kokeillaan innovatiivisia reseptejä, jotka tuovat virkistävän kevään tuulahduksen aamuihimme.
Jos kumppanimme tuo esiin meissä parhaat puolet, tämä on selvä merkki siitä, että viljelemme harmonista ja tervettä suhdetta. Löydämme saman ilmiön myös ravitsemusalalla, sillä joistakin suosikkivälipaloistamme tulee paras versio itsestään vain pareittain.
Oikein kypsennetty munakokkelia tai haudutettua munaa on ainutlaatuinen kulinaarinen saavutus, sillä sen täytyy olla pehmeää ja keltuaisen sisällä vielä juoksevaa. Näennäisen (liian) vaativan valmistuksen vuoksi monet ihmiset haluavat välttää mielenkiintoista munien valmistustekniikkaa ja menettää siten mahdollisuuden erittäin maukkaaseen ja ravitsevaan ateriaan. Kaikille, jotka kuitenkin haluavat kokeilla käsiään keittiössä, olemme laatineet yksinkertaisen oppaan, joka johtaa varmasti poikkeuksellisiin tuloksiin.
Joskus paras shampoo, hoitoaine ja naamio eivät riitä luontaisesti kiiltäviin hiuksiin. Unohdamme usein hoitaa hiuksiamme sisältä, eli oikeanlaisen, tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion avulla. Olemme löytäneet kuusi ravitsemusihmettä, jotka parantavat hiusten luonnollista rakennetta ja joiden avulla voimme sanoa hyvästit ohuille ja harvoille hiuksille ilman kiiltoa.
Mikä tekee pu-erh-teestä niin erityisen? Se on vihreä tee, joka on mustempaa kuin maailman mustin tee. Sen uskotaan olevan vanhin tee, joka on peräisin Kiinan Yunnanin maakunnan lounaisosasta, ikuisen kevään maasta. Perinteisen kiinalaisen filosofian mukaan teellä on yinin ja yangin ominaisuuksia, jotka yhdessä edustavat dynaamista kokonaisuutta ja pitävät kehon tasapainossa. Valmistustavan mukaan tee eroaa suuresti muiden teiden valmistuksesta, ja sen runsas, voimakas ja maanläheinen maku hallitsee aivan huipulla.
Sairastuessamme aika pysähtyy, tunnit näyttävät viikoilta, viikot kuukausilta. Voimme unohtaa virkistyksen ja seurustelun ystävien kanssa, koska olemme tuomittu tuskalliseen lepoon sängyssä. Helmikuu on ehdottomasti sitä aikaa, jolloin meidän on oltava erityisen varovaisia, ettei meille tapahtuisi jotain pahempaa. Jos kaikista varotoimista huolimatta jäämme flunssan tai flunssan kiinni, meillä on joitain ehdotuksia taudin hillitsemiseksi.
"Yön yli" kaurapuuro on ihanteellinen aamiainen, koska se "keittää" itsestään yön yli. Tästä eteenpäin voimme unohtaa hajamieliset aamut ja aloittaa päiväsi valmiilla terveellisellä aamiaisella.
Jos haluat talvella pudota "spagetti 101 tapaa" rutiiniin ja unohtaa tuoreet vihannekset, älä ole laiska, sillä tarvitset vain pienen valmistelun, joka rikastaa päivittäistä ruokalistaa terveellisillä ihmeillä, jotka pienellä luovuudella tarjoavat miellyttävän maun ja kaivattua terveyttä myös talvella .