Vuoden loppu lähestyy ja sen mukana väistämättömät uudenvuodenlupaukset. Nämä liittyvät useimmiten kehoomme ja minäkuvaamme. Useimmiten lupaamme itsellemme, että uuden vuoden aikana syömme paremmin, juomme vähemmän alkoholia, lopetamme tupakoinnin, liikumme enemmän ja elämme yleensä terveellisempää elämää. Teoriassa kaikki on helppoa, mutta kun päätökset täytyy pitää tosielämässä, monet jäävät nopeasti jumiin ja rikkovat lupauksensa ennen kuin uusi vuosi on edes alkanut hyvin. Emme tuomitse ketään, jotta olosi paranee ja omatunto ei huonone, koska et taaskaan täyttänyt lupauksiasi, olemme laatineet neljä uudenvuodenlupausta, jotka täytät varmasti uuden vuoden aikana.
