Me kaikki haluamme elää pidempään, mahdollisimman pitkään. Terveyteen ja pitkäikäisyyteen vaikuttavat monet tekijät, ja voimme itse vaikuttaa siihen paljon.
Terveys
Saitko auringonpolttaman? Elämme kesää, aikaa, jolloin me kaikki haluamme nauttia auringosta ja tuntea lämmön ihollamme. Mutta ihotautilääkärit varoittavat meitä, että auringonpolttama ei ole vähäpätöinen ongelma, jota tulisi aliarvioida. Auringolle altistuminen voi vaikuttaa ihoomme pitkällä aikavälillä, ja erityisen huolestuttavaa on, jos koemme auringonpolttamia murrosiässä.
Uuden tutkimuksen mukaan tietyn kehon osan akupunktio voi jopa auttaa painonpudotuksessa.
Kesän tullessa useimmat meistä yleensä ratkaisevat lämpöongelman sulkemalla kaihtimet pitääkseen kotimme miellyttävän viileinä. Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että on olemassa erilainen lähestymistapa, joka voi tuoda uskomattomia etuja terveydellesi? Oregonin yliopiston viimeisin tutkimus paljastaa, että sälekaihtimen jättäminen ylös voi olla avain terveellisempään elämään.
Tyhjä, tylsä makuuhuone on menneisyyttä! Kolmen kauniin huonekasvin yksinkertaisella lisäyksellä voit muuttaa makuuhuoneesi rauhan, raikkauden ja harmonian keitaaksi. Esteettisen nautinnon lisäksi näillä kasveilla on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka vaikuttavat positiivisesti uneen ja hyvinvointiin. Tutkijat ovat vahvistaneet, että huonekasvit eivät ainoastaan vähennä sisäpölyä, vaan myös parantavat ilmanlaatua, mikä voi johtaa helpompaan ja rentouttavampaan uneen. Tässä on kolme erikoista kasvia, jotka sinun on oltava makuuhuoneessasi! Jotkut väittävät, että ne saavat sinut nukkumaan paremmin ja kuorsamaan vähemmän!
Laadukas uni on kullan arvoinen. Ilmeisesti se voi myös pelastaa henkesi. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että lähes 10% ennenaikaisista kuolemista voi johtua unen puutteesta. Neljä vinkkiä parempaan uneen!
Uudet sukupolvet etsivät tapoja paeta arjen stressiä ja rentoutua, ja uusin TikTokin trendi - "sängyn mätäneminen" - on myös suunnattu tähän.
Makaat sängyssä etkä pysty nukahtamaan, ehkä on aika kokeilla tätä 5 minuutin rituaalia, joka voi tehdä ihmeitä unillesi.
Vuodevaatteet hygienia on myös välttämätön paremman unen kannalta. Et usko kuinka nopeasti tyynystämme voi muodostua bakteerien kasvualusta, jos et pese tyynynpäällistä tarpeeksi usein.
Ohita suihku ja anna hemmotella itseäsi kylvyllä. Miksi? Koska rentouttava kylpy on paras stressinlievittäjä!
Jos olet ylittänyt maagisen 40-vuotiaana, olet ehkä huomannut, että asiat alkavat muuttua. Ja ei, en tarkoita sitä, että heräät aamulla siltä, että olisit viettänyt yön pesukoneessa. Puhun siitä, että kehosi alkaa toimia kuin se valmistautuisi pitkälle talvelle. Ja ei, tämä ei ole Game of Thrones -viittaus. Joten - kuinka hidastaa ikääntymistä?!
Oletko koskaan haaveillut pitkistä, kiiltävistä hiuksista, joita jopa Rapunzel kadehtaisi, mutta hiuksesi näyttää kasvavan hitaammin kuin kaktus Saharassa? Älä huoli, meillä on ratkaisu! Tässä on kahdeksan tieteen tukemaa tapaa, jotka tekevät hiuksistasi todellisen nopeusraketin. Valmistaudu tieteelliselle matkalle kohti pitkiä hiuksia!