Ste vedeli, da je pravilna telesna drža ena izmed temeljev zdravega življenja in osnova na kateri gradimo življenjske aktivnosti? Pravilna drža stoji na samem vrhu lestvico, ko gre za zdravje in je vsaj tako pomembna kot zdrava prehrana in kakovosten spanec. Preverite, kako pravilna telesna drža vpliva na naše zdravje in kako pripomore k manj poškodbam, manj bolečinam in manjši utrujenosti.
Terveys
Ei turhaan sanota, että vesi on elämän lähde. Lopuksi se edustaa noin kahta kolmasosaa kehon painosta. Se mahdollistaa kehomme toiminnan ja suorittaa samanlaisen toiminnon kuin meri maan päällä. Se lievittää aineenvaihdunnan aikana ilmenevää väsymystä, ylläpitää kehon lämpötilaa, välittää tietoa läpi kehon, lisää kehon puolustuskykyä, ehkäisee kudosten välistä kitkaa ja ylläpitää limakalvojen kosteutta. Nyt kun tiedät, mitä se kaikki tekee, katso 6 asiaa, jotka tapahtuvat kehollemme, jos emme juo sitä tarpeeksi.
Kun ajattelemme tärkeimpiä terveyttä pitäviä asioita, kuten ruokavaliota, unta ja liikuntaa, on helppo kuvitella ne rinnakkaisilla teillä, joissa yhdellä kaistalla tekemämme toiminta ei vaikuta edes toiseen kaistaan. Mutta jos tutkimme tieteellisesti monimutkaisia biologisia prosesseja, käy selväksi, että terveyden tiet ovat paljon kietoutuneet toisiinsa kuin luulimme. Ravitsemus ja uni ovat tällä hetkellä kuumimmat tutkimusaiheet, ja viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavaliomme vaikuttaa unen laatuun ja unen laatu vaikuttaa siihen, miten syömme koko päivän. Tässä on superfoodeja tai superruokia, jotka auttavat meitä nukkumaan paremmin.
Tuliko sinusta myös tunne, että ampiaiset ovat erityisen ärsyttäviä tänä vuonna? Tämä on ajanut monet ihmiset sisätiloihin sen sijaan, että he nauttisivat aamiaista puutarhassa, parvekkeella tai terassilla. Monet ihmiset eivät anna sen häiritä itseään, mutta tosiasia on, että näppylät voivat olla erittäin epämiellyttäviä ja jopa vaarallisia joillekin. Joten miten pääsemme eroon ärsyttävistä ampiaisista? Yksinkertainen. Tarvitsemme vain ruskean paperipussin, vanhan sanomalehden ja teipin tai narun.
Olet luultavasti jo kuullut, että liiallinen istuminen on haitallista terveydelle. Asia on kaikkea muuta kuin syytön, ja jotkut asiantuntijat menevät jopa niin pitkälle, että kutsuvat istumista uudeksi tupakoitukseksi. Ihminen ei ole luotu istumaan, vaan liikkumaan. Ja mitä enemmän istumme, riippumatta viikoittaisen liikunnan määrästä, sitä huonompi se on terveydellemme. Istuminen lisää diabeteksen, syövän, sydänsairauksien ja masennuksen mahdollisuutta. Ihmiset istuvat keskimäärin 64 tuntia viikossa, mutta me seisomme vain 28 tuntia ja käytämme 11 tuntia kävelyyn, mikä ei todellakaan ole terve suhde.
Onko parempi käydä suihkussa aamulla ennen työtä vai onko parempi käydä suihkussa illalla ennen nukkumaanmenoa? Dilemma yhtä vanha kuin suihku. No, on luultavasti sanomattakin selvää, että sekä aamu- että iltasuihkuilla on myönteisiä vaikutuksia joko rauhalliseen uneen tai hyvinvointiin ja tuottavuuteen päivän aikana. Ja koska asiantuntijat eivät pääse yksimielisyyteen siitä, kumpi vaihtoehto on itse asiassa parempi, ja molemmilla on etunsa, se on täysin sinun päätettävissäsi. Ja sen valoisa puoli? Et voi valita väärin.
Kehomme on poikkeuksellinen. Hän työskentelee 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa, ilman taukoa. Hänellä ei ole vapaapäiviä, ei viikonloppuja, hän hengittää hieman helpommin vain nukkuessamme. Mutta mitä kehollemme tapahtuu päivittäin? Valtava. Ja koska tykkäämme kurkistaa muiden elämään, niin tällä kertaa vaihteeksi katsotaan itseemme ja tyypilliseen päivään kehomme elämässä. Saamme vastauksen ja syyn moniin tunteisiin, joita koemme päivittäin.
Ranteen ja käsien kipu on valitettavasti tullut monille lähes jokapäiväiseksi ilmiöksi, mikä johtuu pääasiassa pitkäaikaisesta tietokoneen käytöstä. Pääsyylliset ovat näppäimistö ja hiiri, jotka vaativat toistuvia liikkeitä ja siten liiallista rasitusta joitain pieniä lihaksia. Tämä johtaa tulehdukseen ja kipuun ranteessa, kyynärvarressa, kämmenessä ja kyynärpäässä, sormien huonoon liikkuvuuteen jne. Tohtori Levi Harrisonilla on siksi muutamia yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat lievittämään tietokoneen aiheuttamaa käsikipua.
Emme pelkää bakteereja, vaan wc-kulhoja, koska ne aiheuttavat suolisto-ongelmia, kuten ummetusta, peräpukamia, polyyppeja, suolistosyöpää, kivuliasta turvotusta ja jopa Crohnin tautia. Kaikki tämä johtuu suurelta osin wc-kulholla istumisesta, joka on moderni keksintö, koska vuosisatojen ajan ihmiset ovat suorittaneet fysiologisen perustarpeen pistokkeesta, mikä vaatii vähemmän vaivaa ja vähentää vatsan ruoansulatuselimen ongelmien riskiä. . Mutta ennen kuin aloitat kylpyhuoneen kaivamisen, tarkista, kuinka voit ratkaista nykyaikaisten wc-ongelmien tyylikkäämmällä tavalla.
Islantilainen Unnur Valdís Kristjánsdóttir on luonut joukon kelluvia apuvälineitä vedessä kellumiseen Float. Tähän sisältyy erityinen uimalakki ja leveät neopreenillä ja lycralla päällystetystä polyeteenivaahtomuovista valmistetut raajahihnat, jotka pitävät uimarin veden yläpuolella ikään kuin uisi kuolleena ruumiin asennossa.
Jos pyydämme tyttöä kuvailemaan, kuinka hän kuvittelee ihanteellisen uroselimen, voimme odottaa kaksi mahdollista lopputulosta: joko tyttö "vahingossa" loukkaa poikaa tai hän saa hyväksynnän, ja kaikki riippuu suhteesta, jossa poika ja tyttö ovat. Ja siksi saamme harvoin todellista tai rehellistä vastausta tähän kysymykseen. Mitä jos tytöt haastettaisiin piirtämään penis? Mitä he kuvittelevat?!
Internet on täynnä ristiriitaisia neuvoja terveellisestä syömisestä. Ruokavaliotrendit menevät äärimmäisyydestä toiseen, ja joskus näyttää hyvältä olla laihduttamatta ollenkaan. Totuus on, että terveellinen syöminen on täysin helppoa. Mahtavaan hyvinvointiin ja suureen terveyteen riittää, että noudatat 5 yksinkertaista sääntöä kuinka syödä terveellisemmin - joka päivä.