Lumiauraus on luultavasti epäsuosituin virkistys, lähinnä siksi, että se on tahatonta, koska toisin kuin mm. Kuntoilua, kuten tänään, emme voi ohittaa sitä. Mutta miksi maksaa sisäänpääsymaksut ja luokat, kun voit käyttää repimistä äärimmäiseen harjoitteluun, joka vahvistaa hauis-, triceps-, vatsa- ja jalkalihaksia. Yhtäkkiä repiminen ei kuulosta enää niin pahalta. Katso, miten se tehdään hyvän harjoituksen saavuttamiseksi.
Lumen lapioiminen je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober koulutusta. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi vatsalihakset.
LUE LISÄÄ: YouTube – vaš osebni trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Muokattu kohteesta:
www.huffingtonpost.com
