Herpes ei ole maailmanloppu, mutta se ei olekaan ihan suosikki selfie-tilanteesi. Hyviä uutisia? On olemassa todistettuja kotihoitokeinoja, jotka voivat lievittää oireitasi ja lyhentää taudinpurkauksen kestoa. Ei draamaa. Eikä paniikkia.
Herpes simplex -virus (HSV) on melko itsepäinen vieras. Kun se on kerran täällä, se jää – viruksen muodossa, joka on lepotilassa hermostossa ja aiheuttaa toisinaan epidemioita. Viruksella on kaksi päämuotoa: HSV-1, mikä useimmiten aiheuttaa suun herpes (ne kuuluisat kuplat huulilla) ja HSV-2, jota esiintyy useammin sukupuolielinten alueMolemmat ovat laajalle levinneitä: Maailman terveysjärjestön arvion mukaan joka toisella ihmisellä maailmassa on jokin viruksen muoto.
Ja vaikka parannuskeinoa ei ole (vielä) olemassa, kotikonstit voivat merkittävästi vähentää oireita ja lyhentää taudinpurkauksen kestoa. Jotkut menetelmät perustuvat tieteellisiin tutkimuksiin (mukaan lukien laboratoriotutkimukset), kun taas toiset perustuvat vuosien kokemukseen ja asiantuntijoiden suosituksiin. Katsotaanpa siis, mikä todella toimii – ja miksi.
Mikä laukaisee herpesin? Ei mitään, mikä erityisesti yllättäisi sinua…
Herpes ei iske noin vain – se aktivoituu yleensä silloin, kun keho sitä vähiten haluaa. Stressi on sen paras ystävä. Kun olet paineen alla, nukut vähän ja kofeiinia on liikaa, immuunijärjestelmäsi on heikoimmillaan – ja herpes käyttää sitä hyväkseen. Sama pätee sairaudet ja kuume, hormonaaliset muutokset (esim. kuukautisten aikana) auringonpolttama tai jopa äkilliset säämuutokset, jossa kylmyys ja tuuli vuorottelevat. Myös huono ruokavalio, liiallinen alkoholi, tupakointi ja uupumus voivat laukaista tai pitkittää taudinpurkausta.
Kaiken takana on yksi keskeinen tekijä: heikentynyt immuunijärjestelmäSiksi minkä tahansa ennaltaehkäisyn ydin – riippumatta siitä, vannoitko valkosipulin vai meditaation nimeen – tasapainoinen elämäntapa, joka tukee luonnollista vastustuskykyäsi.
Luonnollisia ratkaisuja akuuttiin taudinpurkaukseen
Kylmä kompressi
Jos tunnet pistelyä tai kutinaa – tämä on ensimmäinen merkki siitä, että herpes vaanii nurkan takana. Voit auttaa itseäsi kylmällä kompressilla: kastele puhdas puuvillakangas kylmään veteen tai käytä kylmäpakkausta ja aseta se hoidettavalle alueelle 10–15 minuutiksi. Tämä vähentää tulehdusta ja voi hidastaa rakkuloiden kehittymistä. Älä koskaan laita jäätä suoraan iholle. – haluat rauhoittaa tilanteen, etkä pahentaa sitä entisestään.
Valkosipuli – luonnollinen antiviraalinen klassikko
Laboratoriotutkimuksissa on osoitettu, että tuoreella valkosipulilla on myös antiviraalisia vaikutuksia HSV-1:tä ja HSV-2:ta vastaan. Mutta älä anna sen hämätä sinua käyttämään valkosipulinaamiota – raaka valkosipuli on aggressiivista ja voi aiheuttaa vakavaa ihoärsytystä. Jos käytät sitä, testaa sitä ensin varovasti vähemmän herkällä ihoalueella. Aseta ohut viipale huuliherpekselle muutamaksi minuutiksi ja huuhtele sitten varovasti. Jos polttava tunne ei tuo kyyneleitä silmiisi, se saattaa itse asiassa toimia.
Manukahunaja – makea apu
Manukahunaja ei ole vain muotivillitys. Tutkimukset osoittavat, että sillä on antiviraalisia vaikutuksia ja se voi auttaa lyhentää taudinpurkauksen kestoaLevitä sitä suoraan hoidettavalle alueelle useita kertoja päivässä. Voit tietenkin käyttää myös aitoa manukahunajaa, ei ensimmäinen hunajasiirappi alennusmyynnistä.
Kuinka vahvistaa puolustuskykyäsi ravinnolla ja lisäravinteilla
C-vitamiini – antioksidanttisuoja
Se auttaa immuunijärjestelmää ja tukee paranemista. Kun sinun stressin alla oleva organismi, tarvitsee sitä tavallista enemmän. Hemmottele itseäsi päivittäisellä annoksella paprikoita, mansikoita, kiivejä tai appelsiineja – tai lisäravinteella, jos ruokavaliosi ei riitä.
Sinkki – hivenaine, jota ei pidä aliarvioida
Sinkki osallistuu ihon uusiutumiseen ja sillä on tärkeä rooli finnien ehkäisyssä. Kaksi tutkimusta on vahvistanut, että sinkki voi lyhentää pahenemisvaiheiden kestoa ja pidentää oireettomia jaksojaSisällytä se ruoan kautta (munat, naudanliha, kikherneet) tai ravintolisänä.
B12-vitamiini – usein unohdettu, mutta tärkeä
B12-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen taudinpurkausten riskiin. Tämä vitamiini on välttämätön hermoston terveelle toiminnalle ja solujen korjautumiselle. Sitä löytyy lihasta, munista, maitotuotteista ja täydennettyistä viljoista.
Omega-3-rasvahapot – hiljaisia taistelijoita tulehdusta vastaan
Omega-3-rasvahapot ovat tulehdusta ehkäiseviä ja auttavat immuunijärjestelmää ylläpitämään tasapainoa. Jos olet vegaani tai et syö kalaa, käytä pellavan- tai chiansiemeniä.
Mitä kannattaa (tosissaan) vähentää tai poistaa
Jotkut ruoat eivät yksinkertaisesti ole immuunijärjestelmän liittolaisia, varsinkin herpespuhkeamisen aikana.
Liikaa L-arginiinia
Tämä aminohappo herpesvirus rakastaaSe lisää sen aktiivisuutta, joten vältä liiallisia määriä pähkinöitä (erityisesti maapähkinöitä), suklaata ja pinaattia.
Happamat ja prosessoidut elintarvikkeet
Happamat juomat, alkoholi, limsat ja prosessoidut välipalat voivat ärsyttää olemassa olevia haavoja ja häiritä suolistobakteeriston tasapainoa – mikä muuten on melko tärkeää vastustuskyvylle. Enemmän vettä, vähemmän keinotekoisia nesteitä – yksinkertaista.
Harkinnan arvoisia lisäravinteita (mutta aina lääkärin konsultoinnin jälkeen)
Lysiini
Aminohappo, joka toimii arginiinin luonnollisena antagonistina. Se vähentää epidemioiden esiintymistiheyttä säännöllisesti nautittuna. Käytä suurempia annoksia vain valvonnassa – se ei sovi kaikille.
Probiootit
Terve suolistofloora tarkoittaa parempaa puolustuskykyä. Tietyt lajit, kuten Lactobacillus rhamnosus, sanotaan stimuloivan immuunivastetta jopa virusinfektioissa. Jos ruokavaliossasi ei ole fermentoituja ruokia, korvaa ne ravintolisillä.
Paikallista luonnonmukaista hoitoa – tieteellisesti perusteltuja lupauksia
Kasviuutteiden ja eteeristen öljyjen käyttö voi olla tehokas lisäravinne, jos niitä käytetään huolellisesti.
-
- Aloe vera Se rauhoittaa ihoa, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se auttaa haavan paranemisessa.
- Melissa Sitruunamelissa on yksi harvoista kasveista, joiden on todistettu lievittävän HSV-oireita.
- Eetteriset öljyt kuten teepuu, laventeli, timjami, eukalyptus ja oregano, osoittavat lupaavia tuloksia laboratorioissa – mutta niitä on vielä tutkittava. laimenna aina kantoöljyllä (kookos, jojoba).
- Lakritsi, punahattu ja kamomilla niillä on sekä antiviraalisia että rauhoittavia ominaisuuksia.
Tärkeää: Ennen minkään aineen levittämistä vaurioituneelle iholle, älä lapputesti – käden sisäpuolelle. Jos ärsytystä ei ilmene 24 tunnin kuluessa, voit käyttää sitä muualla.
Milloin on parempi mennä lääkäriin?
Kotikonstit eivät korvaa ammattimaista hoitoa. Ota yhteyttä lääkäriin, jos:
-
- sinulla on ensimmäinen purkaus (diagnoosin vahvistamiseksi)
- Sinä olet immuunipuutteisia,
- Sinä olet raskaana ja epäilet, että sinulla on herpes.
- sinulla on usein tai vakavasti esiintyviä taudinpurkauksiajotka vaikuttavat elämänlaatuusi.
Herpes ei ole kohtalo – se on sairaus, jota voit hallita
Kotikonstein – ruokavaliosta luontaishoitoon – voit tehokkaasti vähentää oireita, lyhentää taudinpurkauksen kestoa ja jopa estää sen uusiutumisen. Tärkeintä on kokonaisvaltainen lähestymistapa: immuunijärjestelmän tukeminen, laukaisevien tekijöiden tunteminen ja luontaislääkkeiden viisas käyttö.
Entä jos herpes ilmaantuu? Ota kylmä kompressi, lusikallinen hunajaa ja ole hieman kärsivällinen – ja muista, ettet ole yksin. Usein vain niillä, jotka eivät puhu siitä, on eniten kysymyksiä.
