Kuinka voit puolustaa itseäsi muiden ihmisten negatiivisilta sanoilta! Kuinka vastata loukkaukseen? Kun joku satuttaa sinua sanoilla, toimi seuraavasti!
Miksi loukkaukset satuttaa sinua ja kuinka vastata niihin oikein?
Jokainen negatiivinen mielipide, jonka joku sinulle antaa, voi viedä sinut tasapainosta. Mutta tiesitkö, että kaikki riippuu tunnetilastamme, tilanteestamme, asenteestamme ja olosuhteistamme. Joissakin tapauksissa ne voivat vaikuttaa sinuun samalla tavalla - tuntemattoman henkilön kommentti sosiaalisessa mediassa, käytävän naapurin sinulle osoittamat sanat tai läheisen henkilön sanat.
Kun ihmiset kohtaavat loukkauksia, heidän ensimmäinen reaktionsa on negatiivisia tunteita, enimmäkseen surua ja vihaa. Kuten kaikkialla elämässä, itseluottamuksella on suuri rooli. Jos epäilet itseäsi, on suurempi riski, että sinulla on vaikeampaa kohdata ne.
Kuinka vastata loukkauksiin?
Psykologit uskovat, että loukkauksiin ei pidä vastata. Henkilö, joka yrittää loukata sinua, on tällä hetkellä suurissa vaikeuksissa. Hän vain ilmaisee joitain traumojaan ja huonoja kokemuksiaan, tämä saattaa olla tuttu tapa reagoida hänelle menneisyydestä. Hänen oma kipunsa manipuloi häntä.
On tärkeää muistaa, että monille loukkaukset ovat yksinkertaisesti väärä tapa ihmisille käsitellä kipuaan ja tunteitaan. Siksi yhä useammat ihmiset piiloutuvat eri profiilien taakse ja kirjoittavat negatiivisia kommentteja. Loukkausten kirjoittaminen on myrkyllinen tapa, joka saa loukkaavan henkilön olonsa hetkeksi paremmaksi, mutta kohtaa sitten pimeän puolen ja tukahdutetut tunteet.
Kun joku loukkaa sinua, on parasta vastata loukkauksiin näillä tavoilla:
Älä ota heitä henkilökohtaisesti
Loukkaava henkilö on todennäköisesti uppoutunut omiin traumaattisiin tunteisiinsa. Kaikella, mitä hän sanoo, ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Sinun on ymmärrettävä, että henkilö, joka hyökkäsi sinua loukkaamalla, ei näe sinua vihollisena, hän näkee sinussa vanhan kokemuksen. Sinun on ymmärrettävä, että kyse ei ole sinusta, vaan heistä.
Työskentele itsesi parissa
Huomaatko lisääntyneen herkkyyden ja terävän reaktion loukkauksiin? Analysoi menneisyyttäsi. Jos työnnät nämä loukkaukset välittömästi epämiellyttäviksi tunteiksi, sinusta tulee epämukava. Katso elämänpolkuasi ja näet samanlaisia tarinoita, kun koit samanlaisia tunteita. Voita vanhat traumasi, jotta ne eivät enää ilmene sinussa. Tämä on paras valmiste suojautua myrkyllisiltä ihmisiltä.
Yritä rauhoittua
Loukkaukset laukaisevat sinussa vihaa, mikä aiheuttaa akuutin halun osallistua konfliktiin. Yritä pysyä rauhallisena kaikissa tilanteissa. Pysy kaukana henkilöstä, joka loukkaa sinua, älä puhu takaisin. Ilmaise vihasi esimerkiksi kävelemällä, huutamalla tyynyyn - ota viha pois sinusta. Siten voit käsitellä negatiivisia tunteita nopeasti etkä ajattele tätä tilannetta loppupäivän aikana. Löydä oikea rentoutustekniikka, joka voi auttaa sinua löytämään rauhan.
Älä puhu takaisin henkilölle, joka loukkaa sinua
On suuri kiusaus vastata jollekin, joka sanoo sinulle huonoja asioita, mutta älä kosta loukkauksilla tai negatiivisilla sävyillä. Säilytä tällä hetkellä onnen, rakkauden ja ilon tila itsessäsi, eivätkä negatiiviset värähtelyt pysty vaikuttamaan sinuun.
Yritä nähdä loukkauksen takana jotain enemmän
Läheisten ihmisten lausuma loukkaus voi olla myös avunhuuto. Monet jännittyneet ja stressaavat ihmiset ensin tappelevat, loukkaavat, mutta todellisuudessa he tarvitsevat apuasi ja puhettasi. Kun joku läheinen loukkaa sinua, kysy heiltä, miksi hän käyttäytyy niin kuin hän käyttäytyy ja onko kyseessä syvempi ongelma.
Jos ympäristössäsi on henkilö, joka jatkuvasti loukkaa sinua ja saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, on parasta katkaista kontakti hänen kanssaan. Ansaitset elämässäsi ihmisiä, jotka osoittavat kunnioitusta, tukea ja rakkautta.
