Onko sinulla muistoja ajasta, jolloin olit loukussa suhteessa jonkun kanssa, joka oli pakkomielle omasta egostaan, joka ei kuullut sinua, kun puhuit tunteistasi, ja joka käytti sinua omiin etuihinsa? Puhumme narsistista. Oletko ollut emotionaalisesti tyhjentynyt, haavoittunut ja ehkä jopa rikki?
Ihmiset, joilla on jo kokemusta myrkyllisistä kumppaneista, erityisesti narsistit, he tietävät, kuinka vaikeaa on lopettaa tämä suhde ja aloittaa uusi elämä. Ja vaikka he onnistuvat jättämään myrkyllisen suhteen, heidän menneisyytensä voi vaikuttaa heidän tulevaisuuteensa ja he kehittävät epäluottamusta muita ihmisiä kohtaan.
Narsistiset suhteet ovat usein erittäin vaikeita ja helppoja aiheuttaa suurta henkistä kipua.
Jos olet käynyt läpi tämäntyyppisen suhteen aiemmin ja pelkäät, että käyt joutua taas narsistin ansaan, on tärkeää olla tietoinen joistakin narsistisen käyttäytymisen keskeisistä merkeistä ja oppia tunnistamaan tällaiset ihmiset ja suhteet.
1. Tunnista narsistisen käyttäytymisen merkit
Narsistiset ihmiset ovat usein hyvin omahyväisiä, tuntevat olevansa muita parempia ja he tarvitsevat kontrollia. Siksi heillä on usein ongelmia empatian kanssa, eivätkä he pysty ottamaan vastuuta virheistään.
Älä sulje silmiäsi. Kuva: Mart production / PexelsTunnista narsistisen käyttäytymisen merkit, kuten:
- Hän puhuu usein itsestään ja saavutuksistaan.
- Se vaatii huomiota ja ihailua.
- Kyvyttömyys ymmärtää ja ottaa vastuuta.
- Hänellä on tunne, että hän on aina oikeassa.
- Ystävien ja kumppaneiden valitseminen, joita he voivat hyödyntää omiin tarkoituksiinsa.
2. Ole tietoinen rajoistasi
Jos sinusta tuntuu, että joku käyttää sinua hyväkseen, ei kunnioita sinua tai ei välitä tarpeistasi, on tärkeää ryhtyä toimiin.
Älä anna muiden saada sinua uskomaan, että olet huonompi tai että sinua käytetään hyväksi. Aseta selkeät rajat ja pidä niistä kiinni.
3. Valitse terveet suhteet
Kun valitset ystäviä tai kumppaneita, kiinnitä huomiota terveen suhteen merkkeihin. Etsi ihmisiä, jotka ovat empatiaa, ovat rehellisiä ja ottavat vastuun teoistaan.
Löydä ihmisiä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet ja jotka arvostavat mielipidettäsi ja tukevat sinua. Terveiden suhteiden valitseminen voi auttaa sinua välttämään joutumasta narsistin ansaan uudelleen.
4. Kehitä itseluottamustasi ja itsetuntoasi
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset joutuvat narsistin ansaan, on itseluottamuksen ja itsetunnon puute. Jos sinulla on ongelmia sen kanssa, yritä käsitellä sitä.
Et halua tuollaisia suhteita enää. Kuva: Mart production / PexelsYritä keskittyä positiivisiin ominaisuuksiisi ja arvosta niitä. Jos olet tietoinen arvostasi, uskot itseesi enemmän ja et löydä itsesi suhteista, jotka eivät palvele sinua.
5. Pysy tietoisena tunteistasi
Kun alat seurustella jonkun kanssa, kiinnitä huomiota tunteisiisi. Jos sinusta tuntuu, että joku jatkuvasti arvostelee sinua, jättää sinut huomiotta tai ei kunnioita tunteitasi, tämä on merkki epäterveestä suhteesta.
Yritä keskittyä siihen, miltä sinusta tuntuu suhteessa ja kysy itseltäsi, tunnetko olevasi onnellinen ja arvostettu.
6. Pyydä apua
Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia valita terveitä suhteita tai sinulla on vaikeuksia vastustaa narsistin ansoja, on tärkeää hakea apua. Keskustele ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua tunnistamaan malleja ja käyttäytymismalleja, jotka voivat johtaa sinut epäterveisiin ihmissuhteisiin.
