Nämä ovat sopimattomia painoa koskevia kommentteja, joita saatat pitää kohteliaina, mutta ne ovat kaukana siitä.
Paino on arka aihe – ja nämä usein toistuvat mutta sopimattomat kommentit eivät ole niin ystävällisiä tai hyödyllisiä kuin luulisi.
Havaintosi, että laihdutus tekee jostain houkuttelevamman
Painonpudotus vaatii paljon vaivaa ja on usein hyvin havaittavissa, joten tuntuu järkevältä kehua jotakuta muutaman kilon pudotuksesta. Valitettavasti tämä yleinen kohteliaisuus perustuu olettamukseen, että laihdutus on välttämätöntä näyttääkseen paremmalta, minkä henkilö voi tulkita niin, että hän ei näytä hyvältä ennen. Tällaiset kommentit voivat vahvistaa ulkonäköön liittyviä sosiaalisia paineita ja vaikuttaa itsetuntoon. Lisäksi nämä kommentit saattavat jättää huomiotta sen tosiasian, että painonpudotus ei aina johdu terveistä syistä tai aikomuksista. Keskity sen sijaan kehumaan henkilöä hänen saavutuksistaan tai ominaisuuksistaan, jotka eivät liity fyysiseen ulkonäköön.
Kuva: Unsplash/Elevate"En usko, että sinun ei todellakaan tarvitse laihduttaa!"
Paino on jokaisen henkilökohtainen asia, eikä heidän pitäisi kertoa syistä painonnousuun tai laihdutukseen. Joskus tämä kommentti kuitenkin johtuu huolesta, että henkilö saattaa tehdä jotain epäterveellistä. Jos uskot, että rakkaallasi saattaa olla syömishäiriö, keskustele ammattilaisen kanssa parhaasta lähestymistavasta. Sopimattomat kommentit painosta, vaikka ne olisivatkin peräisin huolesta, voivat saada henkilön tuntemaan olonsa vieläkin eristäytyneemmäksi. Yritä sen sijaan olla tukeva ja empaattinen keskittymättä painoon sinänsä.
Painonpudotuksen yksinkertaistaminen
Hyvin yleinen myytti painosta on, että se on täysin meidän hallinnassamme ja että jos työskentelee tarpeeksi kovasti, voidaan saavuttaa haluttu paino. Ihmiset saattavat sanoa, että "katso työpöytääsi" tai harjoittele useammin. Tällaisilla kommenteilla voi kuitenkin olla täysin päinvastainen vaikutus. Painonpudotus on monimutkaista ja siihen liittyy monia tekijöitä, mukaan lukien genetiikka, sairaudet ja elämäntavat. Yksinkertaistamisen sijaan tarjoa tukea ja ymmärrystä kaikille, jotka päättävät pudottaa ylimääräisiä kiloja.
Kuva: Unsplash/Christin HumeLuvaton ravitsemusneuvonta
Olkaamme rehellisiä, nämä vinkit ovat ehdottomasti ärsyttäviä, varsinkin jos et tiedä jonkun henkilökohtaista terveyshistoriaa tai tavoitteita. Jokainen keho on erilainen, joten on mahdotonta yleistää ja olettaa, että jokin, mikä toimi sinulle, toimii muille. Ellei joku nimenomaan kysy neuvoasi, "hyödylliset" ruokavalio- tai harjoitusrutiinit ovat todella hyödyttömiä. Sen sijaan, että jakaisit neuvojasi, ole valmis kuuntelemaan ja tarjoamaan tukea.
Käskeä jotakuta olemaan huolehtimatta siitä, mitä hän syö
Mitä haittaa on tarjota suosikkiruokaasi ja jakaa jotain, jota rakastat? Sinusta tuntuu, ettei kenenkään tarvitse tuntea syyllisyyttä, jos tekee syntiä kerran. Mutta ehkä kaikki eivät ajattele niin. Joillakin ihmisillä voi olla terveydellisiä syitä tai henkilökohtaisia tavoitteita, jotka saavat heidät välttämään tiettyjä ruokia. Heidän rohkaiseminen syömään voi saada heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi tai jopa syyllisiksi. Kunnioita heidän valintojaan äläkä pakota heitä syömään ruokaa, jota he eivät halua syödä.
