Oletko koskaan miettinyt, kuinka voit luonnollisesti vähentää stressiä ilman huumeita? Hedelmien kanssa?
Hedelmien kanssa stressin yli. Tiesitkö, että joillakin hedelmissä olevilla ainesosilla voi olla positiivinen vaikutus sinuun? mielenterveys? Yksi näistä luonnollisista ratkaisuista tulee täysin odottamattomasta lähteestä - sitrushedelmien, kuten sitruunan ja appelsiinin kuori.
Sitruunan vaikutus mieleen ja kehoon
Uusi tutkimus on osoittanut, että pektiinillä, sitrushedelmien kuoressa olevalla luonnollisella aineella, voi olla tärkeä rooli vähentää stressiä ja ahdistusta. Pektiini on pitkään tunnettu elintarvikelisäaineena, jota käytetään pääasiassa elintarviketeollisuudessa. Tiedemiehet ovat kuitenkin nyt havainneet, että tällä luonnollisella polysakkaridilla on myös valtavia mielenterveyshyötyjä.
TutkimuksessaNottinghamin yliopiston ja University College Dublinin asiantuntijat suorittivat 20 grammaa pektiiniä päivittäin nauttivien osallistujien, jotka osoittivat merkittävää paranemista henkistä hyvinvointia. Tutkijat uskovat, että pektiinistä voi tulla turvallinen, luonnollinen ja edullinen vaihtoehto synteettisille huumeille, jotka usein aiheuttavat ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Miten pektiini toimii?
Tutkimus kesti neljä viikkoa, jonka aikana osallistujat saivat sitrushedelmistä eristettyä pektiiniä. Tulokset osoittivat, että se auttoi säätelemään immuunijärjestelmän proteiineja, jotka liittyvät tulehdusprosessit ja ahdistus. Tämä löytö on tärkeä, koska se viittaa mahdollisuuteen käyttää pektiiniä luonnollisena lisäaineena stressin torjumiseksi aiheuttamatta sivuvaikutuksia.
Lisäksi se on turvallinen pitkäaikaisessa käytössä, mikä on sen suuri etu verrattuna perinteisiin masennuslääkkeisiin. Luonnollisen koostumuksensa ansiosta se ei myöskään aiheuta riippuvuutta, mikä tarkoittaa, että voit käyttää sitä osana päivittäistä ruokavaliota huoletta.
Nämä tulokset avasivat oven uudelle tutkimukselle, joka voisi tarkastella entistä tarkemmin, kuinka pektiini auttaa ihmisiä, joilla on vakavampia ahdistuksen muotoja tai muita mielenterveyshäiriöitä.
Vaikka tutkimuksen tulokset ovat rohkaisevia, tutkijat varoittavat, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin pektiinistä voi tulla standardiratkaisu vakavampien mielenterveysongelmien hoitoon. Nykyiset tiedot perustuvat terveisiin henkilöihin, joten lisätutkimuksia tarvitaan ihmisillä, joilla on diagnosoitu mielisairaus.
Pektiini, sitrushedelmistä peräisin oleva luonnollinen aine, on tässä tutkimuksessa osoitettu lupaavaksi ratkaisuksi stressin ja ahdistuksen hallintaan. Turvallisuutensa, tehokkuutensa ja luonnollisen alkuperänsä ansiosta siitä voi tulla osa päivittäistä, stimuloivaa ruokavaliota henkistä ja fyysistä terveyttä.
Lisätutkimuksen myötä tästä yksinkertaisesta mutta tehokkaasta luonnollisesta aineesta voi tulla keskeinen osa strategioita, joilla parannetaan yleistä henkistä hyvinvointia ilman huumeiden käyttöä.
