Ei ole oikeaa reseptiä, mitä tehdä sen jälkeen, kun kumppanisi pettää. Ei ole väliä miten reagoit, tärkeintä on, että olet vakuuttunut siitä, että se on sinulle parasta.
Riippumatta siitä, kuinka päätät, mitä tehdä sen jälkeen huijauksia kumppani- antaa anteeksi ja korjata suhde tai lopettaa se - pettämisestä yli pääseminen on emotionaalinen prosessi. Se vie aikaa, mutta kärsivällisyydellä ja itsehoidolla on mahdollista jatkaa eteenpäin ja jättää tämä tapahtuma taaksesi.
Elämässä kohtaamme haasteita, jotka asettivat meidät ennen epämiellyttäviä tunteita, mutta mikään ei ole niin tuhoisaa kuin pettäminen parisuhteessa. Kun luotamme johonkin ja rakastamme jotakuta, mutta kohtaamme petoksen, tunteiden tulva pääsee valloilleen ja saa meidät tuntemaan itsensä eksyksiksi, vihaisiksi, surullisiksi ja hämmentyneeksi.
Mitä tehdä kumppanin pettämisen jälkeen?
Anna itsesi tuntea
Viha, suru, petos, hämmennys, epäoikeudenmukaisuus, epätoivo - anna itsesi tuntea tunteesi ilman tuomiota. Saatat uskoa, että sinun täytyy pysyä arvokkaana, "pidä pää pystyssä" ja teeskennellä, että olet kunnossa. Tämä voi muuten auttaa sinua pitämään sen henkilökohtainen koskemattomuus ja yksityisyyttä, mutta ei ole tervettä sivuuttaa tunteita. Jotta voit käsitellä tunteitasi tehokkaasti, sinun on koettava ne.
Rdne-varastoprojekti / Pexels
Hae tukea
Pettäminen voi tuntua häpeälliseltä, varsinkin jos kaikki ympärilläsi jo tiesivät tai epäilivät ja ehkä yrittivät varoittaa sinua, mutta et uskonut heitä (koska et halunnut sen olevan totuus). Voit yrittää suojella itseäsi muilta, välttää myötätuntoa ja neuvoja ja yrittää käsitellä tunteitasi itse. Kuitenkin ystävien ja perheenjäsenten tuki, jotka ymmärtävät ja rakastavat sinua, on erittäin tärkeää. Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin – hanki tukea ja kerro läheisillesi, mitä tarvitset.
Anna itsellesi aikaa ja tilaa
Saatat antaa kumppanillesi anteeksi, mutta pettämisen jälkeen et todennäköisesti edes halua nähdä tai puhua hänen kanssaan - pidä tauko, anna itsellesi aikaa ja tilaa itsestäsi huolehtimiseen. Keskity aktiviteetteihin, jotka tuovat sinulle mukavuutta ja rentoutumista – liikunta, meditaatio, lukeminen tai kaikki muu, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi. Vaikka se voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet tottunut pitämään kumppanisi aina rinnallasi ja viettämään paljon aikaa yhdessä tekemiseen, ymmärrä, että on tärkeää pitää huolta itsestäsi.
Aseta rajat
Riippumatta siitä, mitä päätät tehdä pettämisen jälkeen, on tärkeää asettaa tiukat rajat - kumppanisi ja muiden läheisten kanssa. Tämä voi tarkoittaa tauon ottamista ja suhteen uudelleenmäärittelyä sekä sen määrittämistä, mitä tarvitset ja mitä et halua rakkailtasi, jotka haluavat lohduttaa ja auttaa sinua (ehkä haluat vain heidän olevan paikalla ja kuuntelevan sinua).
Harkitse ammattiavun hankkimista
Pettämisen jälkeen voit tuntea olevasi elämäsi risteyksessä ilman riittävää selkeyttä ja ymmärrystä. Terapia voi auttaa sinua hallitsemaan kokemuksia, ymmärtämään paremmin heikkouksiasi ja vahvuuksiasi, tutkimaan tunteitasi ja saamaan syvempiä oivalluksia vahvistaaksesi itseäsi ja välttääksesi luottamuksen menettämisen tai yksinäisyyden pelkoa.
Rdne-varastoprojekti / Pexels
Ajattele sitä
Pettämisen jälkeen suhde muuttuu eikä ole enää entisellään - mikä voi olla hyvä asia, vaikka se vaatiikin huolellista tarkastelua. Mieti uskottomuuteen johtaneita tekijöitä, tarpeitasi ja rajojasi saadaksesi selvyyttä ja tehdäksesi päätöksiä tulevista suhteista tai ymmärtääksesi, mitä jokaisen on tehtävä, jotta tämä ei toistu.
Anteeksi - itsellesi
Anteeksiantaminen on henkilökohtainen päätös, eikä se tarkoita, että suvaitset kumppanisi petoksen tai suvaitset tapahtuneen. Kyse on kaunasta luopumisesta oman hyvinvointisi vuoksi. Pysytpä sitten suhteessa tai et, anteeksianto auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisesta energiasta, joka voi sabotoida jatkuvaa suhdettasi tai tulevia suhteitasi.
Keskity henkilökohtaiseen kasvuun
Käytä tätä kokemusta mahdollisuutena henkilökohtaiseen kasvuun ja kehittymiseen. Löydä itsesi ja kiinnostuksen kohteesi uudelleen, aseta uusia tavoitteita, sijoita aikaa toimintoihin, jotka tuovat sinulle iloa ja täyttymystä lisätäksesi itsetuntoa, laajentaaksesi näkökulmaasi ja luodaksesi pohjan kasvulle.
Ei ole helppoa unohtaa
Se on prosessi, ja jokainen matka on ainutlaatuinen. Ole kärsivällinen itsesi kanssa äläkä aseta määräaikoja, sillä tämä voi luoda painetta siirtyä eteenpäin ennen kuin olet valmis. Keskustele kumppanisi kanssa, kysy mahdollisista kysymyksistäsi ja aloita sitten paranemisprosessi. Anna hänelle anteeksi - tämä ei velvoita sinua jatkamaan suhdetta, se on sinulle parasta.
Ei ole olemassa yhtä oikeaa reseptiä kuinka jatkaa suhdetta pettämisen jälkeen. Kun huomaat olevasi reunalla, voit nähdä suhteenne uudesta näkökulmasta. Sillä ei ole väliä mitä teet, tärkeintä on, että olet varma, että se on sinulle parasta.
