Oletko koskaan miettinyt, miksi painosi lihoa, vaikka syöt vähän? Haluatko pudottaa muutaman kilon tunteaksesi olosi hyväksi kehossasi? Nälkä ei ole koskaan hyvä vaihtoehto laihduttamiseen, mutta oikea ravitsemus on. Katsotaan mikä ruoka pitää meidät poissa tavoitteestamme!
Ruoka on jotain, jota meidän on syötävä joka päivä, jotta meillä olisi energiaa kaikkiin päivän tehtäviin ja elämään. Juuri tästä syystä terveellinen suhtautuminen ruokaan on tärkeää.
Jos haluat vähentää vaa'an määrää, on tärkeää syödä vähäkalorisia ruokia, jotta paino ei lihoa. Ruokavalion tulisi perustua paljon vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja kalaa.
Kun olet laihduttamassa, sinun tulee ehdottomasti välttää tiettyjä ruokia, joiden kaloriarvo on erittäin korkea.
Alla esittelemme sinulle, mitä ruokia ei pitäisi olla lautasellasi, jos haluat laihtua.
Juusto. Kuva: Azzedine Rouichi / Unsplash1. Kova juusto – 400 kaloria 100 grammassa
2. Suklamunkki – 420 kaloria 100 grammassa
3. Maapähkinät – 550 kaloria 100 grammaa kohden
4. Suklaa – 560 kaloria 100 grammassa
5. Chips – 570 kaloria 100 grammassa
Chips. Kuva: Organic crave company / Unsplash6. Suolatut lihatuotteet – 600 kaloria 100 grammassa
7. Majoneesi -kaloreita 100 grammaa kohti
8. Voi -kaloreita 100 grammaa kohti
9. Öljy – 900 kaloria 100 grammassa
