Kun helteet iskevät ja lämpömittari näyttää yli kolmekymmentä astetta, ensimmäinen ajatus on usein juoda jääkylmää vettä. Tunne on lähes maaginen: kurkkuun valuva kylmä kulaus virkistää hetkeksi ja pysäyttää helleaallon ainakin muutamaksi sekunniksi. Viilentääkö jäävesi todella tehokkaasti – vai onko se vain hetkellinen illuusio?
Kesäpäivinä, kun lämpötila nousee yli kolmeenkymmeneen asteeseen ja huone on kuuma ja kostea, monet ihmiset juovat jääkylmää vettäKylmä kulaus antaa virkistynyt olo, joka voi tilapäisesti vähentää lämpöuupumuksen tunnetta. Mutta kysymys siitä, onko tällainen juoma todella tehokas alentamaan kehon lämpötilaa, ei ole niin yksinkertainen.
Monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että jäävesi auttaa suoraan viilentyä organismi. Todellisuudessa kuitenkin Keho noudattaa sisäisiä mekanismejaan lämmönsäätely, joka ei riipu pelkästään juomamme nesteen lämpötilasta.
Mitä tapahtuu, kun joudut kosketuksiin jääkylmän veden kanssa?
Kun juot jääkylmää vettä, kylmä neste joutuu ensin kosketuksiin suun ja kurkun limakalvojen kanssa. Siellä hermoreseptorit havaitsevat alhaisen lämpötilan ja lähettävät signaalin aivoihisi. Tämä aiheuttaa miellyttävän viilentävän tunteen. Tämä tunne on pääasiassa paikallinen käsitys eikä se tarkoita, että koko keho oikeasti jäähtyisi.
Miten keho reagoi, kun vettä pääsee vatsaan?
Kun kylmä neste saavuttaa vatsan, keho sulattaa sen nopeasti. lämpenee noin 37 °C:een, joka on normaali sisälämpötila. Lämpeneminen tapahtuu nopeasti, koska keho ylläpitää jatkuvasti lämpötilatasapainoa. Viilennysvaikutus on siis rajoitettu muutamaan minuuttiin eikä sillä ole pitkäaikaista vaikutusta kehon kokonaislämpötilaan.
Jos todella haluat alentaa lämpötilaasi huomattavasti juomalla kylmiä nesteitä, sinun pitäisi juo suuria määriä vettä, jota ei suositella ja joka voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Vaikuttaako jääkylmä vesi hikoiluun?
Kylmäjuomatölkki lyhyen aikaa Se vähentää hieman janon tunnetta ja hidastaa hikoilua. Kuitenkin, kun nautitun nesteen lämpötila on sama kuin kehon lämpötila, kehon luonnolliset jäähdytysmekanismit, ensisijaisesti hikoilu, aktivoituvat uudelleen. Tämä prosessi on edelleen ensisijainen tapa säädellä kehon lämpöä, eikä kylmä vesi voi korvata sitä.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos juot jääkylmää vettä?
Joillekin ihmisille jääjuoma voi laukaista epämiellyttävä tunne hampaissa, lievää kurkkukipua tai vatsavaivoja. Herkän kurkun, ruoansulatuskanavan tai usein tulehduksia sairastavien henkilöiden tulisi välttää hyvin kylmiä juomia. Tällaisissa tapauksissa on parempi juoda nesteitä huoneenlämpöisinä tai hieman jäähdytettyinä.
Mitä eroa on tunteella ja todellisella vaikutuksella?
Viileyden tunne kulauksen jälkeen on väliaikainen eikä sillä ole todellista vaikutusta kehon sisälämpötilaan. Se on aistimus, joka lievittää lämmön tunnetta hetkeksi, mutta ei tarkoita, että keho viilenisi pitkällä aikavälillä. Jo muutaman minuutin kuluttua, raikkauden tunne katoaa ja elimistö jatkaa normaalia lämmönsäätelyään.
Mitä asiantuntijat suosittelevat?
Tärkeintä on juoda nesteitä säännöllisesti helteellä. Juoman lämpötila on vähemmän tärkeä kuin juomisen määrä ja tiheys. On suositeltavaa juoda useita kertoja päivässä, pysy varjossa tai tuuletetussa tilassa, käytä kevyitä, kirkkaita vaatteita ja ota tarvittaessa kylmä tai haalea suihku.
Jos jäävesi tuo helpotuksen tunteen, voit juoda sitä huoletta, mutta älä odota sen vaikuttavan vakavasti kehon lämpötilaasi.
Jääveden juominen helteessä ei haitallista useimmille terveille ihmisille, jos olet kohtalaisen herkkä ja varo kurkun tai hampaiden herkkyyttä. Viilentävä vaikutus perustuu ensisijaisesti suussa ja kurkussa koettuun tuntemukseen, ei varsinaiseen kehon lämmön laskuun.
Tehokkaan viilennyksen saavuttamiseksi on järkevämpää tarjota riittävästi varjoa, nesteytystä ja lepoa, Jääveden pitäisi olla miellyttävä lyhytaikainen virvoitusjuoma.
