Varmasti jokainen meistä on etsinyt Googlen hakukoneesta sanaa ruokavalio. Sloveniassa haettiin vuonna 2014 useimmiten tietoa erotteludieetistä, candida-dieetistä, paleo-ruokavaliosta, 90 päivän ruokavaliosta, ketogeenisestä ja pikadieetistä. Entä ulkomailla? Lue, mitkä ovat vuoden 2014 suosituimmat ruokavaliot?
klo ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj proteiinit, drugi dan tärkkelys, kolmas hiilihydraatteja, četrti hedelmää ja vihannekset, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta se on ruokavalio, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo dieto, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
LUE LISÄÄ: Yrttejä ja mausteita, jotka auttavat painonpudotuksessa ja lisäävät ruokavalion tehokkuutta
Paleo ruokavalio temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo ylimääräisiä kiloja, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način hujšanja odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V tujini so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone ja 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston ja Catherine Zeta-Jones. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos hiilihydraatteja ni zdrav.
Perricone je znana kot dieta proti staranju. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. Dieta ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati Hei. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita Jessica Alba ja Miranda Kerr.
Ne glede na to, ali se odločimo za dieto ali ne, priporočamo maltillisuus. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
