Häiritseekö sinua leuka, joka peittää leukalinjasi kauniin muodon? Kuinka voisimme päästä eroon siitä ilman invasiivisia toimenpiteitä?
Hyvä uutinen on, että on olemassa yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä kotona leuan pienentämiseksi ja kasvojen määrittelyn parantamiseksi.
Mikä aiheuttaa leuan?
Leuka voi syntyä useiden tekijöiden vuoksi. Useimmiten se on ylimääräisen rasvan kertymistä, joka liittyy ylipainoon. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa syy. Jopa muutoin laihat ihmiset voivat kärsiä leukasta, koska imusolmuke kerääntyy kasvojen alaosaan, mikä aiheuttaa turvotusta.
Muita yleisiä syitä ovat ikääntyminen, jolloin iho roikkuu vuosien mittaan, tai perinnöllisyys, jolloin tietyt kasvojen piirteet todennäköisemmin muodostavat leukaa.
Tehokkaat harjoitukset kasvojen muotoiluun
Et tarvitse erikoisvarusteita päästäksesi eroon leuasta, vain vähän aikaa ja tahdonvoimaa. Muutaman yksinkertaisen harjoituksen tekeminen joka päivä voi parantaa kasvosi ulkonäköä merkittävästi. Harjoitukset vahvistavat alaleuan ja kaulan alueen lihaksia, parantavat imusolmukkeiden virtausta ja edistävät parempaa verenkiertoa, mikä johtaa kireämpään ja selkeämpään ihoon.
Ensimmäinen harjoitus: Aloita istumalla suorassa ja rentouttamalla olkapäitäsi. Nosta ne sitten ylös ja paina päätäsi alas hartioiden väliin. Pidä tässä asennossa yksi tai kaksi sekuntia ja rentoudu sitten. Toista harjoitus vähintään kymmenen kertaa. Tämä liike auttaa vapauttamaan jännitteitä lihaksissa ja parantaa nesteiden kiertoa kehossa.
Toinen harjoitus: Käännä päätäsi oikealle ja kallista sitä yrittääksesi koskettaa olkapäätäsi leualla. Pidä tässä asennossa muutama sekunti ja toista sitten toisella puolella. Tämä liike venyttää niskan lihaksia ja stimuloi lymfaattista virtausta, mikä auttaa vähentämään turvotusta.
Kolmas harjoitus: Kallista päätäsi alas ja ala liikuttaa sitä hitain pyörivin liikkein kohti toista olkapäätä, sitten toista. Tämä harjoitus auttaa vapauttamaan jännitystä niskassa ja parantaa verenkiertoa, mikä edistää ihon kireyttä. Toista seitsemästä kymmeneen ympyräliikettä molempiin suuntiin.
Säännöllinen harjoittelu tuottaa tulosta
Näkyvien tulosten saavuttamiseksi on tärkeää suorittaa harjoitukset säännöllisesti. Jos teet niitä joka päivä, voit nähdä huomattavan parannuksen muutamassa viikossa. Kasvosi ovat sävyisempiä, leukalinjasi on selkeämpi ja turvotus häviää vähitellen. Lisäksi nämä harjoitukset auttavat sinua myös parantamaan ryhtiäsi ja vähentämään jännitystä kaula.
