Nämä ovat 7 tehokasta tapaa ratkaista ristiriita suhteenne

Avain terveeseen ihmissuhteeseen on hyvä kommunikointi. Väitteiden ratkaiseminen vaatii kuitenkin hyviä argumentteja, jotka eivät anna konfliktin kärjistyä tai laajentua kaikenlaisiin yksityiskohtiin.

Tässä on muutamia tapoja pitää suhteenne terveenä ja vahvana.

1. Älä toista itseäsi

Toistuvat ja järjettömät sanat voivat vieraannuttaa kumppanisi, joka saattaa lakata kuuntelemasta sinua. Vaikka olet jo keskustellut asiasta, se voi ärsyttää tai loukata kumppaniasi.

Vältä sen sijaan sellaisia sanoja ja lauseita, vaikka haluaisit puhua uudelleen aiheesta, josta olet jo puhunut "Minä pidän" tai "Tietää", äläkä anna vihan hallita sävyäsi.

2. Vältä käyttämästä adjektiiveja, jotka kuulostavat tuomitsevalta

On yllättävää, kuinka usein jokapäiväiset ilmaisut voivat saada sinut kuulostamaan tuomitsevalta, vaikka et tarkoittanutkaan. Tästä syystä monet riidat syntyvät silloin, kun niitä vähiten odotat, ja ne voivat jopa muuttua suureksi konfliktiksi. Tuomitsevien adjektiivien käytön välttämiseksi on hyvä käyttää mielipidelauseita.

"Hyvä" tai "Huono" korvata "En pidä siitä", "en pidä siitä" ja muita vastaavia sanoja. Myös vaihda "Oikea" tai "väärä" kanssa "eri mieltä" tai "Argumentit".

Muuta totuuslauseita. Tämä tarkoittaa, että et aloita lausetta "Totuus on..." Muuta tosiseikkoja ja käytä sanaa "Usko". Aloita sanomalla: "Minä uskon..."

3. Ymmärrä ensin tunteesi

Haluat ehkä ensin tunnistaa tunteesi, koska ne voivat olla pääasiallinen syy harkintasi hämärtymiseen. Tästä syystä sinun tulee ensin saada tunteesi hallintaan. Jos huomaat, että tunteesi voivat vaikuttaa päätöksiisi, etsi tapa vapauttaa ne.

• Lähde kävelylle tai vie koirasi kävelylle.
• Kuuntele rauhoittavaa musiikkia.
• Soita ystävälle häiritäksesi huomiosi.
• Harjoittele syvää hengitystä ja käytä 4-7-8-menetelmää. Hengitä sisään nenäsi kautta laskeaksesi 4, pidätä hengitystäsi laskeaksesi 7 ja hengitä sitten ulos suun kautta laskeaksesi 8.

Älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä (kuuntele ensin kumppaniasi)

Meillä on tapana tehdä hätiköityjä johtopäätöksiä – ei vain suhteissamme, vaan myös jokapäiväisessä vuorovaikutuksessamme. Tämä häiritsee suhdettasi ja voi jopa vahingoittaa mielenterveyttäsi.

Muutaman yksinkertaisen vaiheen avulla voit onnistuneesti purkaa väitteen.

• Mieti tilanteita, joissa tulit väärään johtopäätökseen ja kuinka se vaikutti asioihin.
• Ensin tarkastellaan ja analysoidaan isomman kuvan palasia.
• Harkitse muita vaihtoehtoja alkuperäisen arviosi muuttamiseksi.
• Katso muiden ihmisten tekevän hätiköityjä johtopäätöksiä televisiossa tai elokuvissa ja analysoi tulosta.

5. Varmista, että et toimi narsistisesti

Narsistiset taipumukset sanovat asioita, kuten: "minä tiedän parhaiten", etkä usko, että muiden näkökulma on kuuntelemisen arvoinen. Tämä voi johtaa konfliktiin ja jopa tuhota suhteenne. Sen sijaan, että reagoisit ajatuksella, että tiedät parhaiten, sinun tulee harkita seuraavaa.

• Ole avoin ajatukselle, että oikeita vastauksia voi olla kaksi tai useampi.
• Ole kiitollinen palautteesta keneltä tahansa, ei vain kumppaniltasi, joka auttaa sinua arvioimaan omaa käyttäytymistäsi.
• Käytä vanhanaikaista temppua pysähtymällä, ajattelemalla ja reagoimalla sitten sen mukaisesti.

6. Käytä täyttäviä lauseita

Kun kumppanisi jakaa mielipiteensä kanssasi tai haluaa vastata mielipiteeseesi, sinun on vastattava tehokkaasti ja käytettävä lausuntoja "minä" . Tämä antaa sinun ottaa tunteesi ja ajatuksesi omistukseen ja samalla vähentää hänen puolustuskykyään.

Vältä sanoja: "Sinä välität minusta, kun tulet kotiin." Sano sen sijaan: "Tunnen itseni huomiotta, kun tulet kotiin."

7. Vältä kumppanisi luennoimista

Jos puhut tyylillä, joka kuulostaa luennolta, kumppanisi saattaa lakata kuuntelemasta, mitä sanot. Tämä voi jättää sinut tuntemaan olosi huomiotta ja kuulemattomaksi ja kumppanisi käyttäytymään kuin lapsi.

Halu olla "pomo", "opettaja" tai "professori" suhteessa ei auta sinua ollenkaan. Vaikutus on juuri päinvastainen ja herättää kaunaa.

Sen sijaan, että kuulostaisit luennoimiselta kumppanillesi, kerro selkeästi kysymyksesi tai huolenaiheesi. Anna sitten heille puheenvuoro äläkä oleta, että tiedät kaikki vastaukset. Kuuntele häntä avoimin mielin ja sydämellä, niin he ovat vastaanottavaisia sille, mitä haluat kertoa heille.