Yksinkertainen aamutapa, joka voi parantaa elämääsi - juo vettä heti herätessäsi.
Miksi vesi on niin tärkeää aamulla?
Veden juominen heti heräämisen jälkeen on yksi asia helpoimpia tapoja, miten hoidat kehoasi. Unen aikana kehosi ei saa nesteitä, mikä tarkoittaa, että usean tunnin kuivumisen jälkeen on erittäin tärkeää rehydratoida. Mutta siinä ei vielä kaikki – aamuvedellä on monia etuja, jotka ylittävät vain janon sammuttamisen.
Aamulla juotu vesi toimii sisäinen puhdistusaine, joka auttaa saamaan kehon liikkeelle. Ruoansulatuksen parantamisen ja aineenvaihdunnan nopeuttamisen lisäksi sillä on myös muita etuja, joita et ehkä ole huomannut.
Kun heräät, ota se ensimmäinen askeleesi juo noin 650 ml vettä. Tämä vastaa neljää tavallista lasia. On tärkeää, että vesi on puhdasta, mieluiten suodatettua tai tislattua. Vaikka määrä saattaa tuntua suurelta, keho on valmis tähän määrään yön jälkeen, koska se tarvitsee sitä kiireesti.
Veden juomisen jälkeen ota n 45 minuuttia ennen aamiaista. Tämä aika antaa keholle mahdollisuuden imeä vettä optimaalisesti, stimuloida ruoansulatusjärjestelmää ja parantaa verenkiertoa. On myös tärkeää välttää nesteiden juomista heti aterian jälkeen, koska se voi heikentää ruoansulatusentsyymejä.
Mitä voit odottaa, kun siitä tulee tapa?
Jos päätät aloittaa jokaisen päivän lasillisella vettä, huomaat pian muutokset. Alussa saatat tuntea vähemmän tarvetta aamukahville, koska vesi antaa kehollesi luonnollista energiaa. Ajan myötä myös muut terveytesi näkökohdat paranevat.
Esimerkiksi, ihosta tulee kirkkaampi ja puhtaampi, koska vesi auttaa poistamaan myrkkyjä. Huomaat myös, että sinulla on enemmän energiaa ja parempi keskittymiskyky, koska nesteytetty keho ja aivot toimivat tehokkaammin. Monet ihmiset raportoivat myös paremmasta ruoansulatustoiminnasta ja vähemmän turvotusta.
Saatat ajatella, että lasillinen vettä aamulla on liian helppo ratkaisu parantaa terveyttäsi, mutta tämä tapa tuottaa upeita tuloksia. Kyse ei ole vain nesteytyksestä, vaan kehon rohkaisemisesta aloittamaan päivä parhaalla mahdollisella tavalla.
Veden juominen päivittäin herätessäsi ei vaadi paljon vaivaa, mutta kehosi kiittää sinua siitä onneksi. Vesi on ydin elämää – pitäisi olla myös ensimmäinen valintasi aamulla.
