Kylmän veden juominen on monille virkistävää, varsinkin kuumina kesäkuukausina. Kuitenkin yhä enemmän on tulossa tutkimuksia, jotka viittaavat tämän tavan mahdollisiin vaaroihin. Joten miksi kylmä vesi voi olla haitallista kehollesi, ja mikä on paras veden lämpötila juotavaksi? Olemme tutkineet asiantuntijoiden mielipiteitä ja perinteisiä käytäntöjä ympäri maailmaa selvittääksemme, miksi sinun kannattaa harkita kylmän juoman vaihtamista lämpimämpään vaihtoehtoon.
Aasiassa, erityisesti Kiinassa ja Intiassa, kylmiä juomia on vältetty tuhansia vuosia. Sen sijaan he juovat lämmintä vettä, jonka sanotaan parantavan ruoansulatusta ja yleistä hyvinvointia. Toisin kuin länsimaissa, kuten Yhdysvalloissa, jossa jään lisääminen juomiin on yleinen käytäntö, aasialaiset uskovat, että kylmä vesi aiheuttaa liikaa stressiä keholle.
Kylmän veden juominen voi vaikuttaa kehoomme monin tavoin
Vaikutus ruoansulatukseen
Yksi suurimmista huolenaiheista on vaikutus ruoansulatusjärjestelmään. Kylmä vesi voi aiheuttaa verisuonten kaventuminen, joka voi hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa maha-suolikanavan epämukavuutta. Perinteinen kiinalainen ja ayurvedalainen lääketiede suosittelee lämpimän tai huoneenlämpöisen veden juomista ruoansulatuksen ja yleisen terveyden parantamiseksi.
Kylmä vesi voi itse asiassa hidastaa ruoansulatusta. Aterian aikana kylmä vesi kiinteyttää ruoasta peräisin olevat rasvat, mikä voi vaikeuttaa ruoansulatusta. Sen sijaan, että keho imeisi ravinteita tehokkaasti, sen on käytettävä lisäenergiaa veden lämmittämiseen kehon lämpötilaan. Tämä voi aiheuttaa raskauden tunnetta mahassa ja hidastaa ruoansulatusta.
Vaikutus sykeen
Toinen kylmän veden ongelma on sen kyky vaikuttaa sykeen. Kylmä vesi voi stimuloida vagushermoa aiheuttaen sydämen sykkeen hidastuminen. Tämä voi olla ongelmallista henkilöille, joilla on sydänongelmia.
Vaikutus hengityselimiin
Myös kylmän veden juominen voi aiheuttaa sen liman kertyminen hengitysteihin, mikä lisää hengitystieinfektioiden riskiä. Perinteisessä lääketieteessä uskotaan, että kylmä vesi heikentää immuunijärjestelmää ja tekee kehosta alttiimman sairauksille.
Paras lämpötila juomavedelle
Asiantuntijat suosittelevat, että juomme vettä klo huoneenlämpöinen tai hieman lämmin. Tällaisen veden lämpötilan oletetaan olevan ystävällisempi ruoansulatusjärjestelmällemme ja koko kehollemme. Lämmin vesi helpottaa ruoansulatusta ja helpottaa ravinteiden imeytymistä.
Vaikka kylmä vesi voi olla virkistävää, on tärkeää ymmärtää mahdolliset kielteiset vaikutukset terveyteemme. Perinteiset käytännöt ja nykyaikainen tutkimus osoittavat, että lämpimän tai huoneenlämpöisen veden juominen tuo enemmän hyötyä elimistölle. Harkitse tapojesi mukauttamista ja huolehdi kehosi terveydestä oikealla veden lämpötilalla.
