Luuletko olevasi itsesi suurin este matkalla omaan onnellisuuteen? Kuinka voimme selvittää, vaikeutammeko elämäämme tavoillamme?
Tuntuuko sinusta usein, että elämäsi ei mene suunnitelmien mukaan? Oletko koskaan ajatellut, että sinä olet suurin syy ongelmiisi?
Kuinka tunnistaa, että tavat estävät sinua matkalla onneen, koska myrkyllinen asenne itseäsi kohtaan voi johtaa tyytymättömyyteen ja jatkuviin epäonnistumisiin.
Itsekritiikkiä ilman rajoja
Jokainen kohtaa jossain vaiheessa itsekritiikkiä, mutta liiallinen itsekritiikki on tuhoisaa. Jos väität jatkuvasti itsellesi, ettet ole tarpeeksi hyvä, keskityt vain omiin puutteisiin ja laiminlyöt omiasi. positiivisia ominaisuuksia. Olet tulossa omaksi pahimmaksi kriitikoksi. Uskomukset, kuten "en ole tarpeeksi hyvä" tai "en ole rakkauden arvoinen", voivat muuttua pysyviksi ja estää sinua saavuttamasta todellisia saavutuksia.
Järkyttävää perfektionismia
Perfektionismi johtuu usein itsekritiikistä ja voi johtaa jatkuvaan tyytymättömyyteen. Ihmiset, jotka asettavat epärealistisen korkeita tavoitteita, harvoin kehuvat itseään ponnisteluistaan tai sallivat itsensä levätä. Heille on ominaista, että he eivät koskaan myönnä menestystä itselleen, vaan etsivät aina virheitä ja epäonnistumisia. Ylistyksen sijaan he kuulevat vain kritiikkiä – itse asiassa he luovat itselleen stressin lähteen.
Jatkuva vertailu muihin
Itsesi vertaaminen muihin on ansa, joka voi vangita sinut kateuden ja alemmuuden tunteen kierteeseen. Jos sinulla on tapana verrata itseäsi muiden ihmisten elämään ja keskittyä heidän saavutuksiinsa, voit unohtaa omat onnistumisesi. Tällainen ajattelutapa saa sinut olemaan myrkyllinen itseinhoa ja se voi saada sinut tuntemaan, että elämällä on vähemmän sinua varten.
Itsesabotaasi matkalla menestykseen
Menestyksen ja muutoksen pelko voi johtaa siihen, että sabotoit vahingossa etenemismahdollisuuksiasi. Kun valmistaudut tärkeään projektiin tai tapaamiseen, saatat huomata, että asetat itsesi tilanteeseen, jossa estät itseäsi menestymästä. Näin vältät vastuun ja samalla vahvistat uskosi epäonnistuneeksi.
Kyvyttömyys ottaa vastaan kiitosta
Heidän on vaikea ottaa vastaan kehuja ja kehuja. Kun he saavat kiitosta, he usein hylkäävät sen tai tulkitsevat sen pilkaksi. Sen sijaan, että sanoisivat "kiitos", he hylkäävät mielessään olevan ylistyksen ja pitävät sitä ansaitsemattomana. Tällainen vastaus vahvistaa negatiivista minäkuvaa.
Kyvyttömyys sanoa "ei"
Kyvyttömyys asettaa rajoja on yksi omille vihollisilleen ominaisista ihmisistä. Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista rajojasi ja sinun on vaikea vastustaa pyyntöjä, joihin et ole tyytyväinen, tämä voi johtaa uupumukseen ja tyytymättömyyteen. Ihmiset, jotka eivät osaa sanoa "ei", asettavat usein muita etusijalle ja laiminlyövät omat tarpeensa.
Yhteyden menettäminen itseensä
Jos et tiedä mitä todella haluat elämältäsi, se voi olla merkki siitä, että olet menettänyt yhteyden toiveisiisi ja tarpeisiisi. Kun elämänolosuhteet pakottavat sinut tiettyihin rooleihin, voit unohtaa todellisen persoonallisuutesi ja arvosi.
Kuinka tulla omaksi ystäväksi
Hyvä uutinen on, että voit parantaa asennettasi itseäsi kohtaan. Kehittämällä itserakkautta ja rakentamalla itsetuntoa voit voittaa myrkylliset tottumukset, jotka ovat rajoittaneet sinua tähän asti. Ja elää parempaa elämää.
