Miksi laskea itse syömäsi kalorit, kun älypuhelinsovellus tekee työn puolestasi? Saatavilla on laaja valikoima sovelluksia, jotka auttavat sinua muuttamaan ruokailutapojasi.
Kun sana koskee painonpudotusta, ajattelemme nopeasti kaloreita, jotka kertovat meille kuinka paljon energiaa kulutimme ruoan kanssa.
Jos haluat laihtua, sinun täytyy vertaa ruoassa kulutettua kalorimäärää suositeltuun kalorien saantiin. Tämän perusteella voit päätellä, kuinka paljon ruokaa söit: liian vähän, juuri sopivasti vai liikaa. Yleensä sääntö on, että se on välttämätöntä laihduttaessasi polta enemmän kaloreita päivässä kuin kulutat. On suositeltavaa ylläpitää kalorien hallintaa, vaikka et haluaisi laihtua.
Kalorien laskeminen voi olla hyvin aikaa vievää, ja on täysin mahdollista, että laskelmissa tulee virheitä. Helpotat työtäsi huomattavasti, jos päätät käyttää jotakin seuraavista sovelluksia, jotka laskevat kaloreita puolestasi. Jälkimmäinen tarjoaa myös sinulle laaja valikoima tietoa ja neuvoja, joka tulee tarpeeseen.
MyFitnessPal
MyFitnessPal-sovelluksen kalorilaskuri sisältää laajan tietokannan yli 6 miljoonasta ruoasta. Sen avulla voit luoda oman ruokapäiväkirjan, johon syötät syömistäsi ruoista tiedot (myös QR-koodien avulla). Sovellus laskee sitten kalorien määrän sekä jäljellä olevat arvot. Se osoittautuu erinomaiseksi avustajaksi laihduttamisessa tai lihasmassan kasvattamisessa, sillä se laskee päivittäisen ravinnonsaannin tavoitteidesi perusteella.
Sovellus on saatavilla käyttöjärjestelmille iOS ja Android.
Menetä se!
Lose It! toimii, vaikka et käytä dataa. Se luo kalorisuosituksia pituuden, painon, iän ja tavoitteiden perusteella. Kuten MyFitnessPal, tämä sovellus sisältää laajan päivittäistavaraluettelon ja QR-koodin syöttöominaisuuden. Sen avulla käyttäjät voivat osallistua ennalta määrättyihin haasteisiin ja samalla tarjota heille mahdollisuuden asettaa omat haasteensa.
Sovellus on saatavilla käyttöjärjestelmille iOS ja Android.
Päivittäinen poltto
Kalorien laskemiseen ja liikunnan suunnitteluun tarkoitettu sovellus toimii samannimisen nettisivun yhteydessä, josta löytyy yksityiskohtaisia analyyseja ruokailu- ja liikuntatavoista. Sen tietokanta, johon voidaan lisätä muita elintarvikkeita, sisältää yli 350 tuhatta tuotetta. Daily Burn tarjoaa muun muassa vastauksen kysymykseen, millä elintarvikkeilla raskas ruoka korvataan.
Sovellus on saatavilla käyttöjärjestelmille iOS ja Android.
Fat Secret
Erittäin mielenkiintoisella nimellä varustetussa sovelluksessa on tehokas kalorilaskuri. Kun ylität kehosi ominaisuuksien mukaan säädetyn kalorimäärän päivässä, se varoittaa sinua. Se tekee vaikutuksen myös viivakoodilukijalla ja herkullisilla resepteillä, joita voit kokeilla käytännössä.
Sovellus on saatavilla käyttöjärjestelmille iOS ja Android.
Fooducate
Viivakoodilukija on välttämätön osa kaikkia kalorienlaskentasovelluksia. Siksi ei ole epätavallista, että Fooducate sisältää myös sen. Tällä tavalla on mahdollista saada kaikki tarvitsemasi tiedot aterioista. Tässä sovelluksessa on myös kätevä allergeenien hallintaominaisuus.
