Jos päätät tehdä paljon kehosi hyväksi helpolla tavalla, joka ei vie liikaa aikaasi, pyöräily on erinomainen valinta. Voit helposti sisällyttää sen päivittäiseen rutiiniin ajamalla pyörällä sen sijaan, että astuisit aamulla autoon. Tässä on 10 syytä valita pyöräily.
1. Parannat mielenterveyttäsi
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että urheilulla on mielenterveys todella paljon positiivinen vaikutus. Pyöräily voi myös auttaa sinua kantamalla sitä mukanasi ajon aikana käsitelty mahdollista huolet ja ongelmia, jonka olet kerännyt päivän aikana.
2. Pääset eroon ylimääräisistä kiloista
Pyöräilemällä poltat hunajaa tunnissa 400 ja 1000 kaloria (riippuen tietysti kuinka nopeasti ajat). Jos nouset pyörällesi muutaman kerran viikossa ja syöt terveellisesti ja nukut tarpeeksi, ei ole mitään syytä, miksi et voisi päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Kuva: Envato3. Saat lihaksia
Se on hienoa toimintaa, jos haluat suunnitella oman reidet ja pakaraan, mutta sinulla ei ole aikaa tai et todellakaan ole voimaharjoittelun ystävä. Jo sen jälkeen muutama kuukausi pyöräilemällä töihin, huomaat varmasti myönteisiä muutoksia kehossasi.
4. Nautit toisen aamiaisen huoletta
Jos pyöräilit töihin, voit hoitaa itseäsi siellä ilman kutinaa ylimääräisiä kaloreita – olet jo käyttänyt ne. Säännöllinen urheilutoiminta on hyödyllistä myös, jos olet edessä ruokahalun puute – on todistettu, että sen säännöllinen virkistys kannustaa.
5. Säästät aikaa ja rahaa
Pyöräily on loistava vaihtoehto, varsinkin jos kohtaat aamupahoinvoinnin tungosta tiellä. Näin pääset töihin tai asioiden hoitamisen jälkeen nopeammin, ja säästät myös polttoainetta.
Kuva: Envato6. Pienempi sydän- ja verisuonitautien riski
Tutkimukset ovat osoittaneet, että pyöräily työpaikalle aiheuttaa riskin sydän-ja verisuonitaudit vähentynyt jopa puoleen. Sillä on myös positiivinen vaikutus aivot: virkistyksen avulla stimuloimme aivojen verenkiertoa ja siten vähennämme kehitysmahdollisuuksia dementia.
7. Mahdollisuus seurustella
Pyöräily on loistava tapa viettää aikaa yhteiskunnalle - päällä pyöräretki koko perhe voi mennä, tai voit sopia viettävän aikaa tällä tavalla kollegoiden tai ystävien kanssa. Jos todella rakastat pyöräilyä ja haluaisit tavata ihmisiä, joilla on samankaltaisia kiinnostuksen kohteita, yksi vaihtoehto on liittyä mukaan pyöräilyseura.
8. Vahvistat immuunijärjestelmää
Kylmät päivät lähestyvät ja vahva immuunijärjestelmä on paras tapa välttää se kylmä. Jos vietät aamusi ulkona pyörälläsi, altistut myös kylmille lämpötiloille tottunut, joten satunnainen hengailu kylmässä ei tee kehollesi mitään hyvää shokista.
Kuva: Envato9. Kehität navigointitaitojasi
Nykymaailmassa tiesi löytäminen tiellä on helpompaa kuin koskaan: tarvitset vain z-sovelluksen kartta. Mutta mitä tapahtuu, kun siirryt offline-tilaan tai etsimääsi sijaintia ei kirjoiteta kartalle? Silloin ne tulevat tarpeeseen navigointitaidot, jota kehität juuri pyöräilemällä.
10. Nukut paremmin
Useimmat ihmiset kertovat, että päivittäisen fyysisen toiminnan jälkeen he nukahtavat paljon helpompaaja niin myös heidän unensa parempi laatu.
