Ovatko pehmeät kapselit vaarallisia?! Pehmeitä kapseleita pidetään kätevänä ratkaisuna vitamiinien ja kivennäisaineiden nauttimiseen. Tutkijat kuitenkin varoittavat, että jotkin niiden valmistuksessa käytetyistä ainesosista voivat olla haitallisia terveydelle.
Ravintolisät Pehmeissä kapseleissa on ikävä yllätys?! Pehmeistä kapseleista on tullut todellinen hitti viime vuosina. Mutta kenellä on aikaa, tahtoa tai edes rohkeutta käsitellä suuria pillereitä, jotka näyttävät enemmän kauhuelokuvien rekvisiitalta kuin ravintolisiltä? Pehmeät kapselit ovat pienempiä, sileämpiä, miellyttävän liukkaita ja menevät hyvin alas. Kuitenkin, kuten vanha sanonta kuuluu: "Kaikki ei ole kultaa, mikä kimaltelee – tai tässä tapauksessa kaikki pehmeä ei ole terveellistä."
Pehmeissä kapseleissa olevat ravintolisät voivat olla vaarallisia!
Käytännöllisyyden ja riskin välinen hieno raja
Pehmeiden kapseleiden valmistuksessa valmistajat käyttävät usein pehmittimiä – kemiallisia yhdisteitä, jotka tekevät kapselikuoresta joustavan ja kestävän. Mutta varoitus, yksi näistä pehmittimistä on aiheuttanut tutkijoille ja lääkäreille jo jonkin aikaa melkoisesti harmaita hiuksia. Puhumme ftalaateista – tunnetuista hormonaalisista haitta-aineista, jotka voivat aiheuttaa tuhoa hormonitasapainolle.
Oletko koskaan miettinyt, mitä yhteistä on kapselilattialla, vinyylilattialla, suihkuverhoilla ja lempihajuvedelläsi? Arvasit oikein – ftalaatit. Nämä kemikaalit antavat materiaaleille joustavuutta, mutta ne aiheuttavat myös mahdollisen terveysriskin, koska ne voivat vaikuttaa lisääntymiskehitykseen, hedelmällisyyteen ja hormonitasapainoon.
Tutkijat ovat jo pitkään varoittaneet eläinkokeiden perusteella, että ftalaatit eivät ole vaarattomia kemikaaleja. Ihmisillä jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä ftalaattialtistuksen ja synnynnäisten epämuodostumien, lasten allergioiden ja jopa sydän- ja verisuonitautien välillä. Mutta koska tutkijat eivät ole vielä lopullisesti määrittäneet, mikä altistumistaso on todella turvallinen, ftalaatit ovat edelleen tieteellisen keskustelun keskipisteessä.
Kaikki ftalaatit eivät ole samanlaisia (mikä, rehellisesti sanottuna, ei tee asioista yhtään helpompia)
Ongelmia syntyy myös siitä, että ftalaatit eivät ole yksittäinen yhdiste, vaan kokonainen ryhmä kemikaaleja, joilla on erilaiset ominaisuudet ja riskit. Vain tietyntyyppiset ftalaatit ovat sallittuja lääkkeissä, yleisimmin dietyyliftalaatti (DEP), selluloosa-asetaattiftalaatti, polyvinyyliasetaattiftalaatti ja hypromelloosiftalaatti. Voivatko pehmeissä kapseleissa olevat ravintolisät siis olla vaarallisia?!
DEP:tä, jota käytetään yleisimmin pehmeissä geelikapseleissa, pidetään vähemmän vaarallisena ja sitä käytetään pienempiä määriä. Loput ftalaatit suojaavat yleensä vaikuttavia aineita mahahapolta ja ovat – ainakin virallisesti – turvallisia käytettynä määrättyinä määrinä.
Mutta ole varovainen: Jotkin ftalaatit, kuten dibutyyliftalaatti (DBP), ovat jo herättäneet vakavaa huolta yhteyksistään kehitys- ja lisääntymisongelmiin, ja niiden käyttö on tällä hetkellä hyvin vähäistä. Toisia, kuten di-(2-etyyliheksyyli)ftalaattia ja di-isodekyyliftalaattia, käytetään pääasiassa lääkinnällisissä laitteissa, kuten infuusiopusseissa, ja niitäkin valvotaan tiukemmin. Pitkäaikainen altistuminen tällaisille kemikaaleille voi lisätä insuliiniresistenssin, tulehduksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, ja lapset ja raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita.
Mutta älä panikoi – sinun ei tarvitse heittää kaikkia kapseleita ulos ikkunasta heti (ellet halua yllättää ohikulkijoita). On ennen kaikkea tärkeää, että olet tietoinen ja tiedät, mitä laitat kehoosi päivittäin.
Mitä tämä tarkoittaa käyttäjille?
Jos käytät säännöllisesti pehmeitä kapseleita, on hyvä tarkistaa, minkä tyyppisiä ftalaatteja ne sisältävät. Valitse tuotteita, joissa on selvästi mainittu, että ne eivät sisällä mahdollisesti vaarallisia ftalaatteja. On myös hyvä valita valmistajia, jotka ovat tietoisia riskeistä ja varmistavat tuotteiden maksimaalisen turvallisuuden ja laadun.
Tärkeintä ei ole innostua sokeasti jokaisesta uudesta ravintolisästä, vaan lukea aina etiketit ja ottaa selvää ainesosista ja valmistajista. Terveytesi kiittää sinua – ja kehosi on erityisen kiltti, jos joskus luovut oikoteistä ja saat tarvittavat vitamiinit hieman vähemmän kemiallisilla menetelmillä – esimerkiksi laadukkaammalla ruokavaliolla.
Lopulta se pitää edelleen paikkansa: kaunein pakkaus vitamiineille on omena (tai parsakaali, jos olet hieman seikkailunhaluisempi lajike).
