Tuntuuko sinusta siltä, että ottamillasi vitamiineilla ei ole oikeaa vaikutusta? Oletko edelleen väsynyt, sinulla on energian puutetta tai heikentynyt immuunijärjestelmä? Entä jos kahvi on hiljainen vitamiinisabotöörisi?
Tuore kahvi on jotain, jota on vaikea vastustaa. Herättää sinut välittömästi, puhdistaa sinut ajatuksia ja valmistaa sinut uuteen päivään. Mutta samalla se voi mitätöidä niiden arvokkaiden lisäravinteiden vaikutuksen, joita otat parhaimmillasi.
Miten kahvi vaikuttaa vitamiineihin?
Kahvi voi vaikuttaa siihen, miten elimistö käsittelee vitamiineja ja kivennäisaineita. Se voi huuhdella ne pois ennen kuin niitä voidaan edes käyttää, tai se voi estää niiden imeytymisen.
Lopputulos? Yrityksesi ovat turhia. Vitamiinit, joiden on tarkoitus täyttää sinut energialla ja vahvistaa kehoasi, päätyvät sinne, missä niitä vähiten tarvitset – viemäriin.
D-vitamiini – kofeiinin vanki
Tämä vitamiini on avain luihin, terveeseen immuunijärjestelmään ja hyvinvointiin. Mutta mitä tapahtuu, jos juot sen kahvin kanssa? Kofeiini häiritsee sen imeytymistä ja häiritsee reseptoreita, jotka auttavat kehoa käyttämään sitä oikein. Joten voit ottaa sen rauhallisesti joka päivä D-vitamiinia, mutta jos otat sen kahvin kanssa, kehosi ei hyödynnä sitä niin kuin pitäisi.
Rauta – ravintoa verelle, joka ei saavuta määränpäähänsä
Raudanpuute aiheuttaa väsymystä, heikkoutta ja kalpeaa ihoa. Kun otat sen lisäravinteena, odotat kehosi saavan tarpeeksi tätä avainainetta. Mutta siellä on ansa - Kofeiini estää voimakkaasti raudan imeytymistä.. Elimistö ei yksinkertaisesti pysty imemään sitä, jos nautit sen kupillisen kahvin kanssa. Sen sijaan, että vahvistaisit vertasi ja saisit energiaa, löydät itsesi uupumuksen noidankehästä.
B- ja C-vitamiinit häviävät hetkessä
Saatat ajatella, että nämä vitamiinit antavat sinulle energiaa ja voimaa, jota tarvitset jokapäiväiseen elämään. Mutta jos otat ne kahvin kanssa, voit unohtaa niiden vaikutuksen. Kofeiini nopeuttaa nesteiden poistumista. ja siten myös vesiliukoisia vitamiineja. Se, mitä juuri syöt, erittyy elimistöstä muutamassa minuutissa. Se on kuin yrittäisi kaataa vettä kuivaan maahan, joka imeytyy välittömästi ja katoaa.
Mitä tehdä, jotta vitamiinit todella toimivat?
Sen sijaan, että ottaisit vitamiinit kahvisi kanssa, anna heille mahdollisuus tehdä työnsä. Jätä se keholle vähintään 30 minuuttiaennen kuin nautit suosikkiaamukuppistasi. Tämä mahdollistaa ravintoaineiden imeytymisen kunnolla ja hyödyttää sinua.
Pienellä muutoksella voi olla suuri muutos. Kehosi kiittää sinua, ja tunnet enemmän energiaa, voit paremmin ja sinulla on vahvempi immuunijärjestelmä.
Kahvin tulee pysyä liittolaisenasi, ei sabotöörisi. Kaikki on vain oikean hetken kysymys.
