Me kaikki haluamme elää mahdollisimman täyttä ja onnellista elämää, mutta nykymaailmassa, joka on täynnä huolia ja epäilyksiä, tämä näyttää vaikealta saavuttaa. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: mikä on tärkein salaisuus, joka voi tehdä meidät tyytyväisiksi ja täytetyiksi?
Ko smo konstantno obdani s stressi ja slabimi novicami o dogajanju v svetu, se zdi skoraj nemogoče doseči sisäinen rauha in tisto lahkotno srečo, ki si je tako zelo želimo. Po mnenju strokovnjakov je onnellinen elämä mogoče, vendar pa se moramo zanj vsakodnevno truditi in ne dovoliti, da bi nas občutki brezupa potisnili v nezdrave načine soočanja s problemi. Namesto tega se moramo posvetiti skrivnosti do sreče: skrbi zase.
Kaj pomeni skrbeti zase?
Itsestäsi huolehtiminen se nanaša tako na naše henkisesti yhtä hyvin kuin fizično blagostanje. Ne smete pozabiti, da so vaše ajatuksia ja reakcije na stres odvisne od tega, v kakšnem stanju je vaše Vartalo, zato je zelo pomembno, da poskrbite, da boste živeli čimbolj zdravo.
To pomeni, da se potrudite za päivittäinen rutiini, ki bo vključevala terveellinen dieetti, zadostno hidracijo, dovoljšno količino liikkeet ja ainakin 8 ur kvalitetnega spanja na noč. Raziskave kažejo, da ljudje, ki živijo zdravo, ocenjujejo, da so bolj onnellinen ja tyytyväinen in da je njihova raven stresa nižja.
Seveda pa se skrb zase ne ustavi pri tem, kaj lahko storite za svoje Vartalo: potrebno je tudi, da vsakodnevno poskrbite tudi za svojo psyko. To pomeni, da izvajate positiivisia vahvistuksia, se spomnite, za kaj vse ste lahko kiitollinen, sami sebe kehua in se obdate z ljudmi, ob katerih dobite občutek, da ste dovolj točno taki, kakršni ste.
Kako se lotiti skrbi zase?
Če sten avajeni na hektičen način življenja ali pa ste se znašli v huonompi aika, suosittelemme, että aloitat kohdasta pieniä askeleita. Ni potrebno, da svojo rutino popolnoma spremenite, pač pa da si vsak dan zadate en cilj. Ko ga izpolnite, si onnitella: na tak način boste svojo psiho napolnili s pozitivnimi občutki ylpeys, ki vam bodo pomagali pri motivaciji tulevaisuutta varten.
Pomembno je tudi, da imate Lisätarvikkeet za zdravo življenje vedno saatavilla: ko se odpravljate po opravkih, s seboj vzemite vesipullo, ko se soočate s stresno situacijo, imejte pri sebi suunnitelma, kako premagati anksioznost, ko se vam zdi, da ne boste imeli priložnosti za zdravo kosilo, imejte s seboj välipalat…
