Iščete najboljše kolebnice za preskakovanje, s katerimi bi vsakodnevno izvajali kardio vadbo, CrossFit ali HIIT? Potem preverite naš izbor!
Harjoittele
Olet luultavasti kuullut erilaisista vempaimista, joita voit käyttää harjoittelun aikana, mutta veikkaamme, että et laskenut pelikortteja niiden joukkoon. Ei, kortit eivät sulje pois tai korvaa muita laitteita, mutta ne voivat olla erittäin mielenkiintoinen ja innovatiivinen tapa tehdä liikunnasta mielenkiintoista ja motivoida sinua jatkamaan sitä. Koska se ei ole jotain kallista tai saavuttamatonta, miksi et kokeilisi sitä?
Jos et pääse epidemian aikaisten rajoitusten vuoksi salille tai suosikkisisäharjoitteluun, älä huoli – vaihtoehtoisia harjoitteluapoja on monia parhaiden verkkotreenien tarjoamina. Ei ole enää tekosyitä pysyä kunnossa ja kunnossa!
Mistä tiedät, että olet tehnyt harjoituksen hyvin? Tarkista, tunnetko nämä 5 merkkiä harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Vuoden 2021 parhaat kotitreenisovellukset ovat loistava tapa venytellä ja liikkua, kun et voi käydä kuntosalilla. Mutta on vaikea tietää, mitkä ovat todella aikasi arvoisia. App Store ja Google Play Store ovat täynnä sovelluksia, jotka auttavat sinua parantamaan liikkuvuuttasi ja kuntoasi kotona, mutta vain parhaat kotitreenisovellukset ovat koulutettujen ammattilaisten valmistamia, jotka todella ymmärtävät, mikä tekee harjoituksesta turvallista ja tehokasta.
Erittäin tyylikäs, yksinkertainen ja tehokas tapa pudottaa senttejä vyötäröltä - sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain maata rullaksi taittamasi pyyhkeen päällä. Tämä on japanilaisen lääkärin Toshiki Fukutsujin menetelmä, akupunktion, vyöhyketerapian ja shiatsu-hieronnan asiantuntija.
Todettakoon, että koronan aikana ja sellaisissa sääolosuhteissa on vaikea pysyä kunnossa. Kuntosalit, kuntokeskukset ja urheilukentät ovat tällä hetkellä kiinni, joten liikuntaasiantuntijat suosittelevat näitä käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona, jotta pysyt kunnossa kevääseen asti.
Tämä harjoitus saattaa tuntua sinusta oudolta, mutta älä pidä sitä typeränä keksinnönä! Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen terveydelle.
Tehosta rakkaasi harjoittelua näillä kunto- ja liikuntatarvikkeilla ja auta heitä harjoittelemaan. Vuosi 2020 oli kova vuosi kuntoilijoille. Uudenvuodenlupausten jälkeen ryhdyttiin treenaamaan salilla täydellä vauhdilla, mutta virukseen liittyvien olosuhteiden vuoksi jouduttiin siirtämään harjoitukset salien ulkopuolelle suurimman osan vuodesta ja sopeutumaan uudenlaisiin harjoituksiin.
5 harjoitusta ja 5 minuuttia - se on ihme vyötäröllesi!
Kipeät lihakset tai hien määrä ei ole osoitus siitä, että harjoitus oli hyvä ja onnistunut ja että olet todella edistynyt.
Jos etsit tapoja (p)pysyä kunnossa, parhaat kotiohjatut harjoitussovellukset (2020) voivat auttaa.