Oletko jo alkanut täyttää uudenvuodenlupauksiasi? Jos vastaus on ei, on aika aloittaa ne. Olet luultavasti asettanut tavoitteeksi parantaa fyysistä kuntoasi vuoteen 2018 mennessä. Kesä lähestyy, joten älä epäröi enää.
Harjoittele
Kamppailetko monien vammojen kanssa, mutta et tiedä kuinka korjata ne? Tämän vuoksi sinun ei tarvitse luopua urheilutoiminnasta. Ehkä ratkaisu löytyy oikeasta juoksutekniikasta. Digitaalinen valmentaja on valmis auttamaan sinua.
Voimaharjoittelu, kardio ja terveellinen ruokavalio ovat täydellinen kaava kuntoon pääsemiseen ja rasvanpolttamiseen. Mutta joskus on vaikea määrittää, mikä kategoria on hieman tärkeämpi. Ensinnäkin, kuinka paljon kardioharjoituksia sinun tulee tehdä, jos todella haluat laihtua? Voit lukea vastauksen tähän ikuiseen kysymykseen tästä artikkelista.
Nykyaikainen elämäntapa edellyttää, että olemme kahdessa eri paikassa yhtä aikaa. Siksi usein käy niin, että unohdamme ne asiat, joita kehomme todella tarvitsee. Vähintään 3 kertaa viikossa meidän tulee varata aikaa harjoitteluun, mikä auttaa ylläpitämään fyysistä kuntoamme.
Kuuluisten akrobaattien Dunking Devilsin rakentama Slovenian suurin trampoliinipuisto avaa ovensa Ljubljanassa 1. joulukuuta. Energisellä nimellä WOOP! Kirkkaisiin väreihin pukeutunut puisto tarjoaa yli 100 trampoliinia ja muuta urheilukohdetta, jotka tarjoavat uudenlaista viihdettä, adrenaliinia ja liikuntaa.
Tänään esittelemme sinulle 16 maailman kauneinta ja tyylikkäintä kuntokeskusta, jotka motivoivat sinua hyppäämään itse treenaamaan tai pariin. Tässä ovat maailman kauneimmat kuntosalit.
Milanon nuorten suunnittelijoiden salongin Salone Satelliten 20-vuotisjuhlan kunniaksi designyritys Adriano Design valmisti lasista ja puusta valmistetun Fuoripistan kuntopyörän.
Dwayne Johnsonilla on veistetty vartalo, josta monet miehet unelmoivat, mutta mikään ei tule luonnostaan. Maailman parhaiten palkattu näyttelijä ja seksikkäin mies hikoilee tuntikausia rakentaakseen lihaksiaan. Katso, miltä hänen päivänsä kuntosalilla näyttää. Yhdellä sanalla – brutaali!
Kaunis, sävyinen vartalo on monen ihmisen unelma, mutta jotain, josta (liian) harva meistä voi ylpeillä. Mutta siihenkin on ratkaisu. Itse asiassa aika yksinkertaista. Voimme polttaa rasvaa myös vatsan ja vyötärön alueelta harjoituksella, joka kestää vain minuutin. Tässä on yksinkertainen harjoitus litteälle vatsalle!
Tiesitkö, että Sloveniassa on kuntokeskus koirille? Sitä kutsutaan Fitkoksi ja se sijaitsee Žalecissa. Se on ensimmäinen laatuaan maassamme. Täällä koirat voivat ylläpitää kuntoaan ja valmistautua näyttelyyn, ja heitä autetaan myös parantumaan vammojen jälkeen. Se on avoin puhdasrotuisille koirille ja sekarotuisille.
Riittävän hyvä ja tyydyttävä harjoitus suoritettavaksi alle viidessä minuutissa? Kuulostaa aika hiuksia nostattavalta, eikö? No, ilmeisesti se on mahdollista. Tässä 4 minuutin harjoituksessa, jonka esittelemme sinulle tänään, vahvistamme koko kehoa, lisäämme lihaskestävyyttä ja huolehdimme sydän- ja verisuonikunnosta. Liikkeet suoritetaan lyhyin intensiivisin väliajoin, jolloin voit polttaa kaloreita ja kalorit poltetaan myös harjoituksen jälkeen.
Kukapa ei pidä harjoituksista, jotka vahvistavat terveyttämme ja auttavat laihtumaan? Tänään esittelemme sinulle harjoituksen, joka kerää yhä enemmän seuraajia ja muun muassa sen sanotaan polttavan 6 kertaa enemmän kaloreita kuin kulutamme tavallisella lenkkeilyllä. Se juoksee taaksepäin tai kuten puhekielessä sanoisi "juoksu taaksepäin".