Harjoittele

Vinkkejä treenaamiseen kuumina kesäpäivinä: maltillinen ja älykäs

Ennen kuin lähdet treenaamaan aurinkoon, lämpöön ja höyryyn, opi harjoittelemaan turvallisesti välttääksesi epämiellyttävät tilanteet. Älä anna kesän auringon ja lämmön estää sinua tekemästä hyvää treeniä. Tarkista sää, suunnittele treenisi ja älä unohda - ulkoa!

Lue lisää

Virkistys

3 videota, jotka auttavat sinua helposti lisäämään kehosi liikkuvuutta ja joustavuutta

Venyttelyä usein unohdetaan, mutta sitä kannattaa yrittää sisällyttää rutiiniinsa vähintään kaksi kertaa viikossa palautumisen edistämiseksi ja joustavuuden ja liikkuvuuden parantamiseksi.

Lue lisää

Virkistys

Tämä on harjoitus, joka auttaa sinua saamaan viettelevän ja kauniisti muotoillun pakaran.

Kauniisti muotoiltu pakara on noussut viime vuosina monien tyttöjen tärkeimmäksi kuntoilutavoitteeksi. Löydät netistä monia vinkkejä pakaran muotoiluun, mutta monet niistä eivät välttämättä toimi halutulla tavalla. Jotta et menettäisi motivaatiotasi treenata tietotulvassa, paljastamme parhaan harjoituksen, joka nostaa pakarasi mukavasti ja tekee siitä viettelevän.

Lue lisää

Virkistys

Kuntoilumyytit: mitkä ovat totta ja mitkä eivät?

Painonpudotus ja rasvanpudotus on tarpeeksi haastavaa ilman kaikkia prosessia monimutkaistavia myyttejä ja väärää tietoa. Kuntoteollisuus on aina ollut myyttien ja muotien pesäke, sillä ihmiset, jotka haluavat laihtua ja muuttaa kehoaan jahtaavat nopeita korjauksia ja harhaanjohtavia lähestymistapoja. Mutta virheellisten tai tietämättömien neuvojen seuraukset voivat olla tuhoisia terveydelle, motivaatiolle ja painonpudotuksen menestykselle.

Lue lisää

Virkistys

"12-3-30" -kuntotekniikka on tehnyt maailman hulluksi. Toimiiko se?

Juoksumatolla - tai kuten monet kutsuvat sitä juoksumattorutiiniksi - ei yleensä ole paljon seuraajia. Mutta viimeaikaisen TikTokin virustrendin ansiosta tämä kuntotyökalu saa yhä enemmän huomiota ihmisiltä, etenkin TikTok-sovellusta käyttäviltä.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Nämä ovat parhaat harjoitukset kiinteälle kesäiselle peppulle ja jaloille

Jotta voit muotoilla vartaloasi ja olla kunnossa ja kunnossa kesään mennessä, sinun on myös harjoitettava motivaatiota ja itsekuria. Tee harjoittelusta tapa, ei velvollisuus. Kun huomaat kehosi muuttuvan, motivaatiosi kasvaa päivä päivältä. Tässä on hienoja harjoituksia, joilla voit vahvistaa takapuolta ja jalkojasi ja muotoilla niistä kadehdittavia käyriä.

Lue lisää

Virkistys

4 parasta harjoitusta litteälle vatsalle: Kasvata vatsalihaksia vain 30 sekunnissa

Kesä tulee ja on aika valmistaa kehosi uima-asuja varten. Jos haluat muotoilla vatsalihaksesi kesään mennessä, on aika aloittaa kuntoilu.

Lue lisää

Virkistys

11 perimmäistä syytä, miksi sinun pitäisi aloittaa kuntoilu nyt

Usko tai älä, mutta kun kirjoitin artikkelia, tunsin ylivoimaisen halun juosta. Vaikka oli jo pimeää ja minusta tuntui, että minä hetkenä hyvänsä sataa, laitoin juoksukengät jalkaani ja aloin harjoitella. Mutta miksi tein tämän päätöksen?

Lue lisää

Pelaaminen Virkistys

Playpulse ONE: kuntopyöräksi naamioitu lelukonsoli

Olemme nähneet älykkäitä kotikuntosaleja, joissa on leluelementtejä, mutta ne olivat yleensä vain jonkinlainen "riipus". Ohjainten puute ja huono grafiikka estivät harjoituslelutilan todella kukoistamasta. Mutta se voi muuttua Playpulse ONEen, uuden kuntopyörän kanssa, jolla on vakavia lelutietoja.

Lue lisää

Terveys

Tutkimus: Kofeiini ennen harjoittelua voi edistää rasvanpolttoa

Rakastatko tuoreen kahvin tuoksua aamuisin? Se on ehdottomasti yksi suosikki piristeistämme, jolla voi olla myös myönteinen vaikutus terveyteemme, jos käytämme sitä oikeana määränä. Emme voi edes kuvitella aamua ilman tätä huumaavaa ainetta. Entä sinä?

Lue lisää

Virkistys

20 temppua saadaksesi vahvoja ja kiinteitä vatsalihaksia nopeammin

Oletko myös kyllästynyt sekuntien laskemiseen "lankku"-asennossa ja istumaannousujen tekemiseen kerta toisensa jälkeen, mutta sitä ei näy missään? Käytä sitten aikaa tarkastellaksesi näitä 20 vinkkiä harjoitusten optimointiin saadaksesi vahvoja vatsalihaksia nopeammin.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat verkkokoulutukset: huippukoulutusta epidemian aikana

Jos et pääse epidemian aikaisten rajoitusten vuoksi salille tai suosikkisisäharjoitteluun, älä huoli – vaihtoehtoisia harjoitteluapoja on monia parhaiden verkkotreenien tarjoamina. Ei ole enää tekosyitä pysyä kunnossa ja kunnossa!

Lue lisää

1 2 3 4 5 6 … 9

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004