Älä ota sitä itsestäänselvyytenä. Ansaitset enemmän. Aseta itsesi hänen kenkiinsä.
henkilökohtainen kasvu
Erot ovat vaikeita. Varsinkin kun tarina päättyy johonkin, jonka luulimme pysyvän kanssamme kunnes….
Useimmiten kiitämme muita ihmisiä heidän palveluistaan tai tuestaan, ja tätä pidetään hyvin yleisenä eleenä. Milloin viimeksi kiitit "korkeampaa voimaa" tai itseäsi niistä mukavista asioista, joita sinulle tapahtui, saaduista opetuksista ja pienistä asioista, jotka tekivät päivästäsi paremman? Pienellä vihkolla, kynällä ja miettimällä, mistä olet kiitollinen tänään, voi olla valtava vaikutus mielenterveyteen ja elämänlaatuun.Kaikki tämä voidaan helposti sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi muutamassa minuutissa.
Onko sinulle koskaan käynyt niin, että et halunnut osallistua johonkin toimintaan tai tilanne ei miellyttänyt sinua, mutta et voinut sanoa "ei" syyllisyydentunteen vuoksi? Olitko huolissasi siitä, että ystäväsi tai kollegasi paheksuvat sinua tai satuttaa heitä tällä tavalla? No, sinun on ymmärrettävä, että sana "ei" on joskus avain mielenterveytesi ja että ihmiset kunnioittavat sinua paljon enemmän, jos pystyt asettamaan heille emotionaaliset rajat. Olemme valmistaneet sinulle 5 syytä, miksi sanan "ei" ei pitäisi tuoda sinulle syyllisyyden tunnetta.
Negatiiviset ja pakkomielteiset ajatukset ovat yksi suurimmista tukkeista. Kun alamme luoda päässämme negatiivisia skenaarioita tulevaisuuden tapahtumista, joita ei ole tapahtunut, emmekä tiedä tapahtuvatko ne ollenkaan, kehomme on stressaantunut, ajatuksemme vaeltavat.
Nykymaailmassa yksi tärkeimmistä arvoista näyttää olevan materialismi. Ei tietenkään ole mitään väärää, jos hemmottelemme itseämme ajoittain jollain vaatekappaleella, huonekalulla tai jopa ajoneuvolla, joka tekee meidät onnelliseksi, mutta ongelma syntyy, jos sen seurauksena tunnemme, että meillä ei ole taloudellisia resursseja. sijoituksille, jotka huolehtisivat hyvinvoinnistamme pitkällä aikavälillä. Siksi olemme laatineet luettelon viidestä sijoituksesta, joita et tule koskaan katumaan.
Liikesuhteet kehittyvät hyvin usein ystävyyssuhteiksi, ja töiden jälkeen tai tauoilla hengailu vahvistaa tiimin vahvuutta, yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta, joten usein käy niin, että työkaverit seurustelevat myös työajan ulkopuolella. Olemme laatineet vinkkejä siitä, mitä ei saa sanoa työssä.
Elämässä me kaikki koemme erilaisia koettelemuksia - upeista koettelemuksista vähemmän toivottaviin ja tuskallisiin. Mutta ne kaikki muokkaavat meistä ihmisiä, joita olemme tässä ja nyt, ja siksi tiedämme, että ne tapahtuivat syystä ja auttoivat meitä tulemaan sellaisiksi, joita haluamme olla. Olemme valmistaneet 4 tapaa, joilla voit tietää, että kaikella tapahtuu syystä.
Viisi pientä muutosta parempaan uneen. Unella ei ole suuri vaikutus pelkästään terveyteen ja hyvinvointiin, vaan myös tehokkuuteen koko päivän ajan.
Epärealististen kauneusstandardien ja laajan valikoiman pikadieettien maailmassa voi olla liian aikaista ajatella, että meidän on pudotettava painoa hinnalla millä hyvänsä. Tällä tavoin estämme elimistöltämme sen toimintaan ehdottomasti tarvitsemat ravintoaineet ja vaarannamme tärkeimmän: terveytemme. Tämän estämiseksi olemme valmistaneet 3 tapaa, joilla voit kuunnella kehoasi ruokavalion maailmassa.
Tiedätkö sen tunteen, kun yrität nukahtaa keskellä yötä, mutta et vain pysty, koska negatiiviset ajatukset painavat sinua?
Ahdistuneisuuden tunteet ovat jotain, jota me kaikki koemme. Varsinkin viime vuosina, jotka ovat olleet pandemian leimaamia, yhä useammat ihmiset huomaavat, että stressin hallinta on vaikeampaa kuin ennen. Siksi on erittäin tärkeää, että pystymme rentoutumaan, rauhoittumaan ja saamaan yhteyden itseemme stressaavimpinakin hetkinä. Olemme valmistaneet 6 tapaa, joilla voit saavuttaa sisäisen rauhan stressaavan ajanjakson aikana.