Kävely on hieno harjoitus, mutta joskus aliarvioi sen. On todistettu, että se parantaa mielialaa, suojaa terveyttä, auttaa painonpudotuksessa ja painon ylläpitämisessä. Tiedätkö kuinka monta askelta kävellä päivässä?
kävely
Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle, ja säännöllinen liikunta tuo monia etuja, kuten lihasvoiman lisääminen, ylipainon pudottaminen ja sydämen, verisuonten normaali toiminta ja lista jatkuu. On vain tärkeää, että valitset sellaisen, joka vastaa toiveitasi ja hyvinvointiasi.
30 minuutin kävelyllä päivässä voi olla suuri ero!
Mielenterveydestä on huolehdittava ja siitä on keskusteltava avoimesti. Riippumatta siitä, kuinka kulunut vuosi oli, kuinka armoton se oli ja mitä seurauksia se toi, meidän on tiedostettava, että nykyinen tilanne vaikuttaa mielenterveyteen ja tuo mukanaan pelon ja ahdistuksen tunteita. Kesällä kesti tämän kaiken helpommin, mutta talvi voi olla ongelmallista lyhyiden päivien ja huonon sään vuoksi. Siksi tänään käännymme skandinaaviseen "friluftsliv" -periaatteeseen.
Kävelemisen hyödyt tunnetaan laajalti, sillä tällä yksinkertaisella ja edullisella liikuntamuodolla voi olla paljon hyötyä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Säännöllisen kävelyn monet edut - verenkierron paranemisesta kivunlievitykseen - ovat itsessään suuria. Siitä huolimatta on olemassa tapoja parantaa kävelyn vaikutusta.
Oletko koskaan kuullut Hippokrateen sanontaa: "Kävely on paras lääke"?
Muinainen kreikkalainen lääkäri Hippokrates kirjoitti vuosisatoja sitten, että kävely on ihmisen paras lääke. Jos et liiku tarpeeksi, istu liikaa tai ajat kaikkialla, sinun kannattaa muuttaa tottumuksiasi luettuasi nämä päivittäisen kävelyn positiiviset vaikutukset.
Mitä saamme, kun yhdistämme pyörän ja juoksumaton? Hybridi Lopifit. Lopifit on innovatiivinen kulkuväline, jossa yhdistyvät kävely ja pyöräily. Polkimien sijaan siinä on juoksupinta ja ajonopeutta ohjataan kävelynopeudella.
Kirjoitimme äskettäin, kuinka viisi uskaliasta slovenilaisen johtamaa narukävelijää kiinnitti Triglavin sfinksin nauhan ja käveli 80 metrin nauhaa pitkin, jonka alta aukesi 1 000 metrin aukko. Kuten käy ilmi, se ei ole mitään verrattuna siihen, mitä teki 28-vuotias Hayley Ashburn, joka teki vielä suuremman korkean nousun kiipeäessään Italian Vajolet Towersin (Dolomiittien) suosittuihin kalkkikivihuippuihin ja näyttäessään , jolla on todella munaa.
Viisi köydenkävelijää onnistui uskomattomalla saavutuksella. Sfinksistä, Triglavin muurista - se on Triglavin pohjoismuurin jyrkin osa - he pujottivat nauhan ja kävelivät yli 1000 metriä maanpinnan yläpuolella 80 metriä pitkää nauhaa pitkin.
Ikään kuin köyden käveleminen korkealla maan päällä ei olisi tarpeeksi haaste, Faith Dickey tekee sen tyylikkäästi: korkokengissä! Amerikkalainen nainen, köysikävelyn ja slacklinen mestari, etsii jatkuvasti uusia haasteita. Ja jos korkokengissä kävely on haaste monille naisille, hän tekee sen korkeuksissa!
Ihmiset yksinkertaisesti unohtavat, kuinka tärkeää on kävellä oikein ja selkä suorana. Zikto-yhtiön suunnittelema Arki-rannekoru analysoi kävelymme ja auttaa pitämään sen terveenä, antaa tietoa kehon tasapainosta ja tallentaa toimintaamme.