kelpaa kesään asti

"Helvettiin vaa'an kanssa!" – seksikäs bloggaaja todisti, että kilot eivät ole tärkeitä

Suosittu fitnessbloggaaja Kelsey Wells jakoi Instagramissa tärkeän viestin kaikille, jotka ovat painostuneet ja pakkomielle painosta. Hän osoitti omalla kehollaan, että paino ei ole tärkeä ja kilot ovat vain numeroita, ja tunnepurkauksellaan hän rohkaisi myös muita naisia olemaan antamatta vaa'an sanella elämäänsä. Mistä kuvasta pidät eniten?

Lue lisää

Kauneus

7 helppoa tapaa piilottaa selluliittia (jopa rannalla)

Kuinka piilottaa selluliittia? Taistelu selluliittia vastaan on loputon taistelu. Joten miksi taistella tuulimyllyjä vastaan, kun voit olla älykkäämpi ja peittää sen yksinkertaisilla temppuilla. Jotkut työskentelevät myös rannalla! Katso 7 yksinkertaista tapaa piilottaa visuaalisesti, että meillä on selluliittia.

Lue lisää

Kauneus

Ab crack - uusi epäterveellisen kauneuden trendi

Reisien välinen rako, "reisirako" (reidet eivät kosketa, kun jalat koskettavat), bikinisilta, "bikinisilta" (bikinien ja vatsan alaosan välinen tila, joka syntyy, kun makaamme selällään), ja nyt vatsakanava tai "abhalkeama". Outoja ja ennen kaikkea epäterveellisiä kauneustrendejä, joita kukaan ei halua saada kiinni, näyttää lisääntyvän. Aivan kuten jalkojen välinen etäisyys on pääasiassa anatominen ominaisuus, ei merkki elinvoimasta ja terveydestä, vatsaontelo on myös epärealistinen kauneustrendi, joka meidän tulisi jättää huomiotta.

Lue lisää

Viraalinen

Kuinka saada täydellinen vartalo...kissan kanssa?

Kuinka saada täydellinen vartalo? Travis DesLaurierin tarjoama koulutus sopii sekä miehille että naisille iästä riippumatta. Et tarvitse siihen erityisiä kuntolaitteita tai tarvikkeita, kuten painoja. Tarvitset vain kissan, kyllä kissan (!), ja se pitää sinut kunnossa kesään asti!

Lue lisää

Viraalinen

Videoita, jotka saavat sinut nauramaan kyyneliin asti

Etkö ole nauranut pitkään aikaan? Onko sinulla huono päivä? Sitten meillä on sinulle paras lääke - nauru. Kun katsot näitä videoita, itket naurusta. Nauru ei ole vain sananmukainen puoli terveydestä, vaan se on erinomaista vatsalihaksille, jotka ovat erittäin aktiivisia naurun aikana, kun ne venyvät ja supistuvat, mikä vahvistaa ja muodostaa. Ne ovat kivuton tapa (ellet todella naura niin kauan ja niin lujaa, että lopulta sattuu) saada kuntoon lomaa varten. Katso videoita, jotka saavat sinut nauramaan niin kuin et ole pitkään aikaan!

Lue lisää

Kauneus

Kuinka saada litteä vatsa: 6 tapaa saada litteä vatsa ilman liikuntaa

Sama dilemma joka vuosi. Kuinka pysyä kunnossa kesään asti? Kuinka saada litteä vatsa? Ongelma monissa ruokavalioissa, joilla haluamme saavuttaa halutun vartalon, on se, että niistä on yleensä vaikea pitää kiinni, koska ne poikkeavat suuresti vakiintuneista tavoistamme. Onneksi on olemassa tapoja saada haluamasi vatsa rasittamatta ja erityisesti häiritsemättä päivittäisiä tottumuksiasi. Tässä on kuusi tapaa saada litteä vatsa ilman liikuntaa.

Lue lisää

Gadgetit Virkistys

Samsung Gear Fit 2: koska haluat olla kunnossa kesään mennessä

Haluatko kuntoon kesään mennessä? Joten on hyvä tietää, mitä kehossasi tapahtuu? Tämä säädin on täysin käytössä Samsung Gear Fit 2 -älyrannekkeessa fyysisen aktiivisuuden seurantaan. Kuinka paljon kävelet, mikä on sykkeesi ja kuka aiheuttaa sinulle stressiä ja kuinka paljon nukut ovat vain muutamia toimintoja, jotka tarkkailevat visuaalisesti liikelaitteita ja varoittaa, että sinun täytyy liikkua enemmän. Ne muuttavat hienovaraisesti liikkumistottumuksiasi ja tietoisuuttasi liikkumisen tärkeydestä. Tämän ansiosta tulokset ja mahdollisuus kuntoutua kesään mennessä ovat paljon suuremmat. Samsung Gear Fit 2, mutta siellä on paljon muutakin.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Ilmainen verkkokuntosali — OnlineGym4me — kaksi kuukautta ilmaista harjoittelua kaikille

Olemme yhteistyössä menestyneen kansainvälisen urheilualustan OnlineGym4me.com kanssa valmistaneet kaikille City-lehden lukijoille ilmaisen kahden kuukauden käyttömaksun huippuverkkokoulutukseen. Varmista, että tunnet olosi hyväksi kehossasi ympäri vuoden.

Lue lisää

Kauneus

YouTuben parhaat harjoitukset kiinteälle peppulle

Viettelevät, muotoillut pakarat ovat todellinen hitti tällä hetkellä. Ja koska kesä on täällä, uimapukutytöt haluavat täydelliset peput. Tässä on YouTuben parhaat peppuharjoitukset, jotka auttavat sinua matkalla kohti täydellistä peppua.

Lue lisää

Kauneus

6 erilaista harjoitusta täydelliseen vatsaan

Useimmat meistä ovat vakuuttuneita siitä, että istumaannousu on ainoa tapa saada litteä vatsa. Vain kourallinen tietää, että houkuttelevan vatsan saaminen on paljon helpompaa, jos teemme harjoituksia seisten. Tällaiset harjoitukset karkottavat yksitoikkoisuuden jokapäiväisestä elämästämme ja samalla harjoittelemme niillä muita lihaksia, joita ei tavallisilla istumanousuilla käytettäisi ollenkaan. Tässä on tehokkaimmat harjoitukset litteälle vatsalle.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

5 harjoitusta kapealle vyötärölle, jotka vievät vain 15 minuuttia

Ohut vyötärö on yksi niistä vartalon piirteistä, joita pidetään erinomaisena naiseuden symbolina. Joten jos todella haluat saavuttaa ihanteellisen vyötärölinjan, mutta sinulla ei ole aikaa kuntosalille, voit tehdä hoikka ja ohut vyötäröharjoituksia suoraan kotona. Ohut vyötärön harjoitusohjelma kestää vain 15 minuuttia, tulokset näkyvät (jos olet ahkera) jo hyvän kuukauden kuluttua. Aloitetaan treeni!

Lue lisää

Kauneus

Harjoittele kuten Victoria's Angels: 20 minuutin harjoitus täydellisen figuurin saavuttamiseksi

Haluatko tietää, kuinka Victoria's Secret -alusmallit saavuttavat täydellisen vartalonsa? Valmentaja Heather Dorak, joka auttoi Victoria's Angel Alessandra Ambrosioa saamaan kuntoon iltapäivällä, paljastaa 20 minuutin harjoituksen, joka antaa sinulle catwalk-kelpoisen ja kadehdittavan vartalon.

Lue lisää

1 2 3 4 5

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004