Onko sinulla ongelmia unettomuuden kanssa etkä löydä syytä? Luuletko, että sinulla on kaikki hyvin, et ole stressaantunut, et ole huolissasi, harjoittelet ja nautit elämästä - mutta uni on silti ongelma.
nukkua
Oletko iltapäivätorkkujen kannattaja vai vastustatko sitä? Tiesitkö, että minuutti tai kaksi iltapäiväunta tuo sinulle palan terveyttä! Nopeatempoisessa maailmassa päiväunet ovat ylellisyyttä, jonka tavoittelemme unettoman yön jälkeen tai kun olemme väsyneitä päivän töistä.
Mikään ei ole pahempaa kuin ylikuumeneminen yöllä, ja vaikka kuinka paljon heittelet ja käännät, sinusta tuntuu, että olet tulessa etkä voi nukahtaa. Valitettavasti monet tekijät saavat sinut tuntemaan olosi kuumaksi, joten on hyvä idea noudattaa joitain ohjeita, koska ne voivat auttaa sinua matkallasi levollisiin yöuniin.
Jotkut ovat yölintuja, jotkut ovat aamuihmisiä. Huolimatta eroista nukkumistottumuksissa parit yrittävät sopeutua toisiinsa. Miksi eivät, jos he rakastavat ja kunnioittavat toisiaan?
Kesän viettäminen ilman ilmastointia tuntuu nykyään mahdottomalta, mutta jos isoäidimme ja isoisämme onnistuivat tekemään sen joka kesä, emme voi mitenkään onnistua.
Halauksia? Selkä selkää vasten? Kaikki puolellaan? Miten nukut kumppanisi kanssa? Asento, jonka kumppanisi ja kumppanisi ottavat nukkuessasi, paljastaa paljon suhteestasi. Mitä tietty asema tarkalleen ottaen tarkoittaa?
Kärsitkö usein unettomuudesta etkä pysty lepäämään yöllä? Tietyt ruoat sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, jotka valmistavat aivot nukkumaan.
On tieteellisesti todistettu tapa ratkaista ongelmia käytännössä nukkuessasi.
Tutkimukset osoittavat, että alle puolet länsimaisen maailman ihmisistä nukkuu alasti, kun taas kaikki muut pitävät kiinni perinteisestä pyjaman tai alusvaatteen suojasta. Mikä on terveellisempää, paljastamme levyssä!
"Unipersoonallisuutesi" voi saada sinut lihomaan, ja sen selvittäminen, oletko karhu, susi, leijona vai delfiini, voi itse asiassa auttaa yleistä terveyttäsi, uniasiantuntija sanoo.
Britannian johtava uniasiantuntija Nick Littlehales väittää, että kalleimpien patjojen ostaminen on rahan haaskausta ja on parempi mennä nukkumaan myöhemmin kuin aikaisin illalla. Löytöillään hän kumoaa tiettyjä myyttejä ja totuuksia unesta.
Kuinka nukahtaa nopeammin ja kuinka nukahtaa paremmin? Hyvien yöunien saaminen ei ole niin helppoa, varsinkin jos nukahtaminen on vaikeaa. Mutta koska uni on uskomattoman tärkeää kehollemme ja monista syistä, on varmistettava, että saamme laadukasta unta joka yö. Mutta se on helppo sanoa, eikö?