nukkua

Tämä on ruokaa parempaan uneen - mitä syödä ennen nukkumaanmenoa

Parempi nukkua oikean ruoan kanssa. Tiesitkö, että voit myös auttaa itseäsi nukkumaan paremmin ruualla? Tiedät luultavasti, että meidän ei pitäisi mennä nukkumaan täyteen vatsaan tai nälkäisinä. Nälkä nimittäin aiheuttaa lusikassa ahdistusta ja närästys, ilmavaivat ja vatsakivut lyhentävät unta, jos menemme nukkumaan niin täynnä, että tunnemme painetta vatsassa. Mietitkö, mikä ruoka parantaa unta? Ota selvää alta.

Lue lisää

Kauneus Terveys

Mitä kehollemme tapahtuisi, jos emme koskaan nousisi sängystä?

Kaikki ovat koskaan toivoneet, ettei heidän tarvitsisi nousta sängystä. Mutta mitä tapahtuisi, jos emme koskaan nousisi ylös? Ihminen nukkuu noin kolmanneksen elämästään. Vaikka näyttää siltä, että pehmeällä pinnalla makaaminen ei voi vahingoittaa meitä, tämä ei ole kaukana siitä. Katso, mitä kehollemme tapahtuisi, jos emme koskaan nousisi sängystä. Jälleen kerran, mikään liioitteleminen ei ole hyväksi.

Lue lisää

Kauneus

Löysi viikonpäivän, jolloin ihminen nukkuu laadukkaimmin

Tutkijat ovat havainneet, että yö tiistaista keskiviikkoon on se viikonpäivä, jolloin ihminen saa parasta unta. Tämä on se yö, jolloin unen laadun pitäisi olla paras, sillä sitä häiritsevät vähiten alkoholi, rasvainen ruoka ja muut keholle epäterveelliset liiallisuudet.

Lue lisää

Kauneus

Kuinka saada laadukasta unta matkoilla

Nukkutko hyvin kevyesti vai onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Kuulutko niihin ihmisiin, joille vieras sänky aiheuttaa epämukavuutta ja unettomia öitä, ja tämän takia saatat jopa epäröidä matkustaa ulkomaille? Mutta älä huoli enää. Muutaman yksinkertaisen tempun ja ennakkovalmistelujen avulla voit nukkua jopa jonkun toisen sängyssä tai jopa teltassa. Laadukkaan unen saaminen matkoilla ei ole enää salaisuus.

Lue lisää

Viraalinen

Miksi sinun pitäisi nukkua alasti?

Nukkua alasti, pukeutunut vai puolipukeutunut, se on nyt kysymys! Mikä seuraavista vaihtoehdoista on mielestäsi paras terveydellesi? Lue alta kolme hyvää syytä, miksi sinun pitäisi nukkua alasti.

Lue lisää

Kauneus

6 myyttiä unesta

Tiedätkö kaikki myytit unesta? Ajatus, että tarvitsemme 8 tuntia unta, tuntuu monille absurdilta. Tarvitsemmeko todella niin paljon unta? Jotkut menestyneet ihmiset väittävät, että neljä tuntia unta riittää heille. Tutkimukset vahvistavat, että uni on tärkeää.

Lue lisää

Kauneus

Mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä ei

Tiedätkö, mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä ruokaa tulisi välttää? Oletko koskaan huomannut, että iltapäiväkahvisi (tai illallisen kanssa juomasi viini) pitää sinut hereillä pitkään yöhön? Olet todennäköisesti. Entä suklaa? Aivan oikein, kupillisten tuoksuvaa kahvia ja suosikkirosélasillisten lisäksi tietyt ruoat voivat vaikuttaa unesi laatuun. Tarkista siis muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä on parempi välttää.

Lue lisää

Kauneus

Kahvitorkut: kahvi + päiväunet parhaan palauttavan unen saavuttamiseksi

Kahvitorkut ovat paras virkistävä uni, se on tuplaannos energiaa. Se on parempi kuin kahvi ja se on parempi kuin päiväunet, jotka ovat ensimmäisiä asioita, jotka ajattelemme, kun olemme väsyneitä, vähän energiaa ja unisia. Vaikka maalaisjärki kertoo meille, että nämä ovat toisensa poissulkevia käsitteitä, niiden yhdistelmä on lopullinen annos energiaa. Tarkista miksi.

Lue lisää

Gadgetit

Hullu – näin pääset eroon kuorsauksesta ikuisesti!

Tiedätkö kuinka päästä eroon kuorsauksesta lopullisesti? Kuorsaus on haittaa, varsinkin vieressämme makaavalle. Ratkaisuna kuorsaukseen meille tarjotaan lukemattomia tuotteita, mutta ne kaikki ovat enemmän tai vähemmän tehottomia tai häiritsevät unen mukavuutta. Jos kärsit kuorsauksesta tai kumppanisi kärsii kuorsauksesta, nyt (vihdoinkin) on laite, joka auttaa pääsemään kuorsauksesta lopullisesti eroon ei-invasiivisella tavalla! He kutsuvat sitä Noraksi, niin sanotuksi kuorsauksen ensiapuksi. Siinä yhdistyvät anturi, joka havaitsee, kun alamme kuorsata, ja puhallettava sisäosa, jonka asetamme tyynyn alle pysäyttämään meidät huomaamattomasti ennen kuin herätämme kumppanimme.

Lue lisää

Kauneus

Tiedemiehet sanovat, että tämä on optimaalinen aika aloittaa työ!

Me kaikki tiedämme aamurutiinit hyvin. Herätyskello, torkku, torkku, torkku, kahvi, kotoa lähtö. Useimmissa ihmisissä tämä aiheuttaa vihaa ja aamupahoinvointia. Tänään tuomme sinulle parhaat uutiset – tiedemiehet ovat löytäneet optimaalisen ajankohdan aloittaa työ. Päteekö varhainen tunti edelleen - kultainen tunti?

Lue lisää

Kauneus

Miksi älypuhelimen käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa on haitallista terveydellemme?

Mnogi izmed nas smo krivi uporabe pametnega telefona tik pred spancem. Nekateri to počnemo celo, ko so že potihnile tudi luči v spalnici. Morda se komu to zdi nedolžno početje, a ko boste enkrat prisluhnili kliničnemu psihologu dr. Danu Siegelu, ki je spregovoril o tem, kaj to pomeni za naše možgane in telo, boste morda lažje opustili to sila slabo razvado.

Lue lisää

Viraalinen

Preverite, kakšne so bile spalne navade velikih umov človeške zgodovine

So točno določene spalne navade ključ do uspeha? Si bolj uspešen, če spiš več ali manj kot povprečen človek? Žal enoznačnega ni, a po globljem vpogledu v sicer precej različne spalne navade velikih umov človeške zgodovine, se v njih da prepoznati vzorec. Geniji kot so Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin in Sigmund Freud so se namreč vsi držali ljudske modrosti, da za optimalno učinkovitost čez dan potrebujemo od 6 do 8 ur spanca.

Lue lisää

1 … 15 16 17 18 19

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004