nukkua

Mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä ei

Tiedätkö, mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä ruokaa tulisi välttää? Oletko koskaan huomannut, että iltapäiväkahvisi (tai illallisen kanssa juomasi viini) pitää sinut hereillä pitkään yöhön? Olet todennäköisesti. Entä suklaa? Aivan oikein, kupillisten tuoksuvaa kahvia ja suosikkirosélasillisten lisäksi tietyt ruoat voivat vaikuttaa unesi laatuun. Tarkista siis muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, mitä on hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa ja mitä on parempi välttää.

Lue lisää

Kauneus

Kahvitorkut: kahvi + päiväunet parhaan palauttavan unen saavuttamiseksi

Kahvitorkut ovat paras virkistävä uni, se on tuplaannos energiaa. Se on parempi kuin kahvi ja se on parempi kuin päiväunet, jotka ovat ensimmäisiä asioita, jotka ajattelemme, kun olemme väsyneitä, vähän energiaa ja unisia. Vaikka maalaisjärki kertoo meille, että nämä ovat toisensa poissulkevia käsitteitä, niiden yhdistelmä on lopullinen annos energiaa. Tarkista miksi.

Lue lisää

Gadgetit

Hullu – näin pääset eroon kuorsauksesta ikuisesti!

Tiedätkö kuinka päästä eroon kuorsauksesta lopullisesti? Kuorsaus on haittaa, varsinkin vieressämme makaavalle. Ratkaisuna kuorsaukseen meille tarjotaan lukemattomia tuotteita, mutta ne kaikki ovat enemmän tai vähemmän tehottomia tai häiritsevät unen mukavuutta. Jos kärsit kuorsauksesta tai kumppanisi kärsii kuorsauksesta, nyt (vihdoinkin) on laite, joka auttaa pääsemään kuorsauksesta lopullisesti eroon ei-invasiivisella tavalla! He kutsuvat sitä Noraksi, niin sanotuksi kuorsauksen ensiapuksi. Siinä yhdistyvät anturi, joka havaitsee, kun alamme kuorsata, ja puhallettava sisäosa, jonka asetamme tyynyn alle pysäyttämään meidät huomaamattomasti ennen kuin herätämme kumppanimme.

Lue lisää

Kauneus

Tiedemiehet sanovat, että tämä on optimaalinen aika aloittaa työ!

Me kaikki tiedämme aamurutiinit hyvin. Herätyskello, torkku, torkku, torkku, kahvi, kotoa lähtö. Useimmissa ihmisissä tämä aiheuttaa vihaa ja aamupahoinvointia. Tänään tuomme sinulle parhaat uutiset – tiedemiehet ovat löytäneet optimaalisen ajankohdan aloittaa työ. Päteekö varhainen tunti edelleen - kultainen tunti?

Lue lisää

Kauneus

Miksi älypuhelimen käyttö juuri ennen nukkumaanmenoa on haitallista terveydellemme?

Mnogi izmed nas smo krivi uporabe pametnega telefona tik pred spancem. Nekateri to počnemo celo, ko so že potihnile tudi luči v spalnici. Morda se komu to zdi nedolžno početje, a ko boste enkrat prisluhnili kliničnemu psihologu dr. Danu Siegelu, ki je spregovoril o tem, kaj to pomeni za naše možgane in telo, boste morda lažje opustili to sila slabo razvado.

Lue lisää

Viraalinen

Preverite, kakšne so bile spalne navade velikih umov človeške zgodovine

So točno določene spalne navade ključ do uspeha? Si bolj uspešen, če spiš več ali manj kot povprečen človek? Žal enoznačnega ni, a po globljem vpogledu v sicer precej različne spalne navade velikih umov človeške zgodovine, se v njih da prepoznati vzorec. Geniji kot so Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin in Sigmund Freud so se namreč vsi držali ljudske modrosti, da za optimalno učinkovitost čez dan potrebujemo od 6 do 8 ur spanca.

Lue lisää

Musiikki

"Soittolista" kappaleista, jotka auttavat meitä rentoutumaan ja nukkumaan hyvin

Kun makaamme sängyssä loputtoman ajatusvirran vallassa, musiikki on paras ratkaisu rentouttaa ja nukahtaa. Hävitetään stressi ja jännitys ja annetaan tämän "soittolistan" tehdä työnsä - se on tehty täydelliseen rentoutumiseen. No, kauniita unia!

Lue lisää

Kauneus

Ali ste prepričani, da spite pravilno? Oziroma veste kaj je pravilno spanje?

Vsi vemo kako zdrava je lepa drža čez dan. Kaj pa, ko spimo? Ali naša drža med spanjem prav tako vpliva na zdravje? Odgovor je 'da'. Kakovost spanca tako ni edini faktor, pač pa tudi položaj v postelji med spanjem. In ker večina ljudi vsako noč spi v isti poziciji, je prav pozicija spanja velikokrat krivec za zdravstvene tegobe. Preverite ali spite pravilno in katera lega je najboljša za vas.

Lue lisää

Tapahtumat

AAVSS 2015: V Tervetuloa nukkumaan ilman painovoimaa

V Vitanjah bo drugo leto zapored potekala mednarodna arhitekturna delavnica oziroma poletna šola AA Visiting School Slovenia (AAVSS), ki poteka v sklopu programa Visiting School priznane londonske arhitekturne šole Architectural Association. Tudi letos bo osrednja tema nanoturizem, ana od atrakcij pa koncept 3D-spanja, ki ga omogoča breztežnostni prostor. Namesto pižame si boste tako lahko nadeli posebno obleko, ki je prek vrvi obešena v glavnem prostoru KSEVT-a.

Lue lisää

Kauneus

Unettomuus: Mitä tehdä, kun et saa unta

Unettomuus on ikävä ongelma, joka ei tee meidät onnellisiksi öisin, kun kiipeämme levottomasti huoneessa sen sijaan, että nukumme sikeästi, vaan myös päivällä, jolloin joudumme kohtaamaan päivittäisiä haasteita väsyneenä ja unettomina. Jotta sinun olisi helpompi nukahtaa tänä iltana, lue 10 vinkkiä, mitä tehdä, kun et saa unta.

Lue lisää

Viraalinen

Mitä voimme oppia nukkuessamme

Oppiminen nukkuessa saattaa kuulostaa enemmän tieteiskirjallisuudelta kuin todellisuudelta, mutta lukuisten tieteellisten tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että voimme oppia monia taitoja nukkuessamme tai ainakin vahvistaa niitä hyvin. Esittelemme sinulle asiat, joita voimme oppia nukkuessamme ja mitkä asiat todella edistävät laadukasta oppimista.

Lue lisää

Viraalinen

Mitä nukkumisasentosi kertoo sinusta

Vsak izmed nas ima najljubši položaj spanja, v katerem zaspi lažje in trdneje kot v drugih. Različne raziskave načeloma razkrivajo šest najpogostejših položajev spanja, zanimivo pa je, da položaj, v katerem spimo, pove o nas in naši osebnosti veliko več, kot bi si mislili...

Lue lisää

1 … 15 16 17 18

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004