nukkua

5 yleisintä syytä, miksi heräät janoiseen yöllä

Sinulle on täytynyt tapahtua, että heräsit keskellä yötä kurkun kuivumiseen ja valtavaan janoon. Aikana, jolloin yöt ovat lämpimiä ja päivät vielä kuumempia, tämä on täysin normaalia, varsinkin jos nukut ahtaassa huoneessa ilman ilmastointia. Mutta entä jos tämä tapahtuu sinulle ympäri vuoden? Silloin syy on todennäköisesti muualla. Olemme laatineet sinulle 5 yleisintä syytä herätä janoiseen yöllä.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Toistuvat unet ja painajaiset liittyvät mielenterveyteen

Unet ovat niitä ilmiöitä, joita tiede ei vielä pysty täysin selittämään. Mutta kaikkein salaperäisimpiä ovat varmasti toistuvat unet: toisin sanoen unet, joita näet kuukausittain, viikoittain tai jopa joka yö. Kysyimme, mitä tällaiset unet voisivat tarkoittaa ja kuinka, jos ne eivät ole kaikkein miellyttävimpiä, voit päästä niistä eroon.

Lue lisää

Kumppanuus

Nukkumisasento: mitä hänen kehonkielensä kertoo sinulle unen aikana

Katsotko sitä nukkuessasi? Hänen nukkuma-asennonsa ja ajattelet, mitä ne tarkoittavat? Millainen mies hän on? Vastaus on aivan edessäsi.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Kuinka saada energiaa aikaisin aamulla: 5 tapaa tulla aamuihmiseksi

Voi näitä aamuja. Jos ne ovat päiväsi vaikein osa ja jos herätyskello soi useita kertoja ennen kuin lopulta nouset sängystä, voimme vakuuttaa sinulle, että et ole yksin. On kuitenkin tapoja herätä täynnä intoa ja motivaatiota varhaisimpiinkin haasteisiin. Olemme valmistaneet 5 askelta, jotta sinusta tulee aamuihminen ja pääset vihdoin eroon väsymyksestä ja letargiasta.

Lue lisää

Terveys

Unen pituus vai laatu: kumpi on tärkeämpää?

Asiantuntijat ovat jo pitkään korostaneet, että uni on erittäin tärkeää kehon normaalille toiminnalle ja että pitkällä tähtäimellä maksamme kalliisti työstä, unettomista öistä. Monet ihmiset kuitenkin huomaavat, että vaikka nukkuvat kahdeksan tuntia, he ovat jatkuvasti väsyneitä. Siksi kysyimme, mikä on tärkeintä: unen pituus vai laatu?

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

5 parasta meditaatio- ja mindfulness-sovellusta

Elämme kaoottisessa maailmassa, jossa kietoutuvat huonot uutiset, yksityiset intressit ja äitipuoli-asenne luontoon. Siksi on mestariteos löytää tähän maailmaan pala rauhaa, jolla voimme purjehtia päivän tuomien myrskyjen läpi. Tässä on viisi upeaa sovellusta, jotka voivat vain auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan, joka auttaa sinua voittamaan esteet ja haasteet.

Lue lisää

Terveys

Tämä nukkumisasento on haitallisin kehollesi

Uni on erittäin hyödyllinen kehollemme. Näin ei kuitenkaan ole, jos nukut väärässä asennossa! Tarkista, missä asennossa sinun ei pitäisi koskaan nukkua...

Lue lisää

Ilmassa

Mitä tehdä, kun heräät keskellä yötä etkä saa enää unta?

Heräätkö usein öisin etkä saa nukuttua? Näytämme sinulle tavan auttaa sinua nukahtamaan!

Lue lisää

Terveys

Kuinka parantaa mielialaasi, kun nouset "vasemmalla" jalalla

On päiviä, jolloin jo aamulla näyttää, että kaikki menee pieleen. Heräämme surullisina, huolissamme, pilvi pään päällä, josta meille näyttää siltä, että sade putoaa vain meille. Sitten sanomme itsellemme, että nousimme väärällä jalalla ja olemme hermostuneita koko päivän, ikään kuin emme voi muuttaa mitään.

Lue lisää

Kauneus

6 vinkkiä ryppyjen estämiseen nukkuessasi

Yksi suurimmista naisten peloista ulkonäön suhteen on varmasti ryppyjen esiintyminen. Tiesitkö, että ryppyjä voi muodostua nukkuessasi? Se on totta, mutta voit estää sen. Miten vain?

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Unen tulkinta: 6 yleisintä unta ja niiden merkitys

Olemme kaikki miettineet, mitä unelmamme tarkoittavat. Ennustavatko ne tulevaisuutta, paljastavatko ne ajatukset, jotka olemme hautaneet syvälle alitajuntaan, vai osoittavatko ne yksinkertaisesti, kuinka rikas mielikuvituksemme on? Asiantuntijat uskovat, että suurimmalla osalla ne liittyvät suoraan ajatuksiimme, elämämme tapahtumiin ja menneisyyden muistoihin, ja painajaiset viittaavat useimmiten stressiin, huoleen tai pelkoihimme. Olemme valmistelleet sinulle 6 yleisintä unta ja niiden merkitys.

Lue lisää

Terveys

Iltapäivälepo: kuinka palauttaa energiaa 15 minuutissa

Nopeatempoinen ja monien velvoitteiden täyttämä elämäntapa voi viedä raskaan veron liian nopeasti. Siksi on äärimmäisen tärkeää, ettet laita terveyttäsi sivuun, eli syö laadukasta ruokaa, yritä vähentää stressiä ja varmista, että nukut riittävästi. Mutta mitä tehdä niinä viikkoina, kun tämä ei ole mahdollista? Silloin paras konsti on varata 15 minuuttia levätä iltapäivällä.

Lue lisää

1 … 7 8 9 10 11 … 19

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004