Ruokavalio ei tarkoita, että sinun on nieltävä suusta kaikki mikä on hyvää. Sillä jos haluat pudottaa muutaman kilon, jos haluat harjoittelun tuottavan tulosta ja jatkaa aktiivista sosiaalista elämää, on hyvä alkaa tajuta, että syömilläsi kaloreilla on merkitystä. Shawn M Talbott, ravitsemusterapeutti ja biokemisti, on yksi monista asiantuntijoista, jotka uskovat, että laihtuminen on 75 prosenttia ruokavaliosta ja 25 prosenttia liikunnasta. Mihin ruokaan meillä on siis varaa ulkona syödessämme? PS: Vinkit saattavat yllättää sinut.
