Kevään ruokavalion aikana yritä juoda vähintään 2 litraa makeuttamatonta teetä ja vettä päivässä. Vältämme kaikkia makeutettuja juomia (mehu, alkoholijuomat, makeutettu tee/kahvi) ja jaa päivän ruokalista vähintään kolmeen ateriaan päivässä.
ruokavalio
Jos emme väsyttävän työviikon aikana pysty omistautumaan terveelliseen ruokavalioon, niin ainakin viikonloppuna hemmotellamme itseämme terveellisellä ruokavaliolla, joka koostuu pääasiassa hedelmistä, vihanneksista ja makeuttamattomista nesteistä.
Ylityöllistetyn ruokavalio sopii kaikille, jotka ovat päivittäisten työvelvollisuuksiensa rajoittuneet tuoliin ja rajoittavat liikkumista ja terveellistä ruokailutapaa.
Globaalisti menestynyt ravitsemusstrategia Zona, joka tuo vallankumouksellisen ruokailutavan, jolla voit helposti menettää ylimääräistä rasvaa, hidastaa ikääntymistä, vahvistaa immuunijärjestelmää sekä lisätä fyysistä ja aineenvaihdunnan tehokkuutta, on saapunut myös Sloveniaan.